Retrouver L'Élan De Vie

Installez-vous confortablement,

Fermez doucement les yeux si c'est agréable pour vous.

Peut-être que ces derniers temps,

Vous vous réveillez le matin et déjà,

Avant même d'ouvrir les yeux,

Vous savez que la journée va être longue.

Vous vous levez,

Vous faites le café,

Vous regardez votre téléphone,

Peut-être des messages à répondre,

Des choses à faire,

Et vous les faites.

Vous faites les courses,

Vous préparez le repas,

Vous rangez,

Vous travaillez.

Mais c'est comme si vous étiez en pilote automatique.

Le café n'a pas vraiment de goût,

La douche est juste une douche,

La musique dans la voiture,

Vous ne l'entendez pas vraiment.

Et parfois,

Vous vous retrouvez assise dans le canapé en fin de journée,

À regarder par la fenêtre,

Et vous ne savez même pas à quoi vous pensiez.

Vous étiez juste là,

Un peu vide,

Un peu absente,

Ou peut-être que vous scrollez sur votre téléphone pendant une heure,

Sans vraiment regarder,

Juste pour remplir le temps,

Ou peut-être pour vous nourrir un peu de la vie des autres.

Respirez maintenant,

Vous n'êtes pas seul à ressentir ça.

Avant,

Peut-être qu'il y avait des moments où quelque chose vous animait.

Peut-être que vous aviez envie de cuisiner quelque chose de nouveau,

Ou d'appeler une amie pour discuter,

Ou de sortir vous promener juste parce que le soleil brillait.

Maintenant,

Vous cuisinez parce qu'il faut manger.

Vous appelez par obligation.

Vous sortez parce qu'il faut bien sortir.

Même les choses que vous aimiez avant,

Allez marcher,

Écouter de la musique,

Lire,

Jardiner.

Maintenant,

Elles vous demandent un effort.

Et parfois,

Vous vous dites « Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ?

» Prenez une respiration.

Ce que vous vivez,

C'est un corps et un cœur fatigués.

Après une perte,

Une séparation,

Une période difficile,

Ou même juste des années à donner aux autres sans jamais vous écouter.

Le corps se met en mode économie d'énergie.

Sentez maintenant le contact de votre corps avec ce qui vous soutient.

Vos pieds qui sont peut-être sur le sol,

Vos jambes,

Votre dos contre la chaise ou le lit.

Votre corps est là.

Il vous porte depuis toujours.

Prenez une respiration lente.

Sentez l'air qui entre par le nez,

L'air qui sort.

Même quand vous ne sentez plus grand-chose,

Le souffle est là,

Fidèle.

Posez une main sur votre cœur maintenant.

Il bat régulièrement depuis votre premier jour.

Il n'a jamais arrêté.

L'élan de vie,

Ce n'est pas forcément une grande flamme.

Parfois,

C'est juste un matin où vous vous réveillez et vous avez envie de votre café.

Vraiment envie.

Ou un moment où vous regardez par la fenêtre et vous remarquez que les arbres ont des bourgeons et ça vous touche.

Juste un peu.

Ou peut-être un après-midi où vous avez envie d'appeler quelqu'un.

Pas par obligation,

Juste envie.

Ou vous mettez une chanson et pour la première fois depuis longtemps,

Vous l'écoutez vraiment et quelque chose bouge en vous.

Ces petits moments,

C'est votre élan de vie qui se réveille.

Imaginez maintenant,

Au centre de votre poitrine,

Une petite braise.

Pas un feu éteint,

Juste une braise qui couvre tranquillement.

A chaque inspiration,

Vous lui donnez un peu d'air.

Inspirez doucement.

A chaque expiration,

Vous lui laissez de l'espace.

Expirez.

Peut-être que vous ne sentez rien aujourd'hui.

Mais peut-être que demain ou la semaine prochaine,

Il y aura un moment.

Un moment où vous prenez votre douche et l'eau chaude vous fait du bien,

Vraiment.

Où vous mangez quelque chose et pour une fois,

Ça a du goût.

Où vous sortez et vous remarquez que le soleil est chaud sur votre peau.

Où vous riez,

Pas un rire poli,

Un vrai rire,

Et vous vous surprenez vous-même.

Ces moments arrivent,

Doucement,

Sans prévenir.

Et quand ils arrivent,

Ne vous jugez pas.

Se sentir un peu mieux ne veut pas dire trahir ce que vous avez vécu.

Ça veut juste dire que la vie continue son chemin en vous.

Gardez votre main sur votre cœur.

Si vous le souhaitez,

Vous pouvez répéter silencieusement avec moi cette phrase.

Je laisse revenir l'élan doucement à mon rythme.

Ou peut-être que vous préférez juste rester là,

En silence,

La main sur le cœur.

L'élan ne disparaît pas,

Il se met en pause,

Il attend.

Et quand vous êtes prête,

Même tout doucement,

Il revient.

Continuez à respirer tranquillement.

Peut-être que cette petite braise en vous est encore toute petite aujourd'hui.

Et c'est parfait,

Parce qu'une braise,

Même toute petite,

C'est déjà de la vie.

Ramenez doucement votre attention vers la pièce où vous êtes.

Laissons la température de l'air.

Bougez légèrement les doigts,

Les pieds.

Quand vous serez prête,

Ouvrez doucement les yeux.

Je suis ravie d'avoir partagé cette méditation avec vous.

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Et que j'y réponds toujours,

Avec un grand plaisir.

En attendant de se retrouver très vite ici,

Prenez bien soin de vous.