La meditation de la déesse intérieure

Bonjour et bienvenue,

Je m'appelle Julie et aujourd'hui je vais te guider dans une méditation autour du féminin pour s'accepter et s'aimer tel que l'on est avec nos parts d'ombre et de lumière.

C'est facile à dire et pourtant parfois si difficile à appliquer.

Avec cette méditation je t'invite vers l'harmonie.

Ensemble nous allons honorer le féminin en nous,

La part féminine de notre être et révéler notre déesse intérieure.

Car oui,

Toi aussi tu as une déesse qui sommeille en toi.

Un être fort,

Beau,

Puissant,

Aimant qui ne demande qu'à rayonner et à s'éveiller aux yeux du monde.

Je t'invite à t'installer confortablement dans une position assise,

En tailleur ou à genoux.

Ferme les yeux,

On repose ton attention sur un point fixe en face de toi.

Fermer les yeux nous permet de nous couper des distractions autour de nous et de nous concentrer à l'intérieur.

Ta colonne vertébrale s'allonge,

Tu es fier,

Tes épaules sont relâchées,

Détendues.

Sur chaque expiration tu sens qu'elles se détendent un peu plus et que ta colonne vertébrale s'allonge davantage.

Relâche les muscles de ton visage,

Les joues,

Les pommettes,

Les yeux,

La langue,

La mâchoire.

Détends la nuque et les épaules.

Les bras se relâchent le long du corps,

Les mains sont délicatement déposées sur les cuisses ou sur les genoux.

Ta poitrine s'ouvre,

Ton coeur s'ouvre.

Ressens le poids de ton corps sur son assise.

Ressens chaque point de contact entre ton corps et son support,

Sous tes fesses,

Tes cuisses,

Tes pieds.

À chaque expiration,

Ressens ton corps qui se dépose de plus en plus vers le sol.

Sens comme il se libère avec douceur des tensions.

Sens comme tout son poids s'enfonce vers le bas,

Vers le sol,

Comme il se détend du sommet du crâne jusqu'au bout des orteils.

Il vient s'ancrer,

S'enraciner.

En douceur,

Dépose les mains sur ton bas ventre,

En yoni mudra.

Les pouces se rejoignent juste en dessous du nombril et les deux indexes touchent et pointent vers le sol.

Tu formes un triangle ou un diamant sous ton nombril.

Yoni mudra représente l'utérus de Kali,

La déesse qui symbolise la féminité la plus pure,

L'origine de la vie,

L'énergie du féminin,

La fertilité.

Le lien avec le bassin,

L'utérus et les organes sexuels.

Les indexes pointant vers le sol incitent l'énergie purificatrice à descendre vers le bas du corps pour le nettoyer.

Nettoyer l'esprit et les émotions.

Les pouces joints vers le haut intensifient la montée du prana,

Cette énergie vitale,

Ce qui améliore la santé.

Accueille ce qui vient à toi,

Les sons,

Les odeurs,

Les sensations,

Les lumières.

Observe comme si tu étais un témoin extérieur.

Note ce que tu observes et détache-toi des réactions émotionnelles et des émotions qui pourraient y être associées.

Laisse venir les choses telles qu'elles sont,

Tout simplement.

Elles sont ce qu'elles sont,

Tout simplement.

Amène en douceur ton attention vers ta respiration,

Concentre-toi sur ce souffle qui entre,

Ce souffle qui sort,

Tout simplement.

Observe les sensations liées à cette respiration.

Est-ce que tu remarques comme l'air qui entre est légèrement plus frais que l'air qui sort par tes narines ?

Est-ce que l'air passe par ta narine droite ?

Est-ce que l'air passe par la narine gauche ?

Est-ce que l'air passe par les deux narines en même temps ?

Observe,

Tout simplement.

Lorsque tu expires,

Tu te délaisses de tout ce dont tu n'as plus besoin.

Tu laisses partir ce qui ne t'appartient pas,

Ce qui te coupe de qui tu es vraiment.

Un cycle se termine,

Un nouveau commence,

Impermanent,

Changeant,

Changeant,

Impermanent,

Impermanent,

Changeant.

Nous avons toutes une déesse en nous,

Une qui prend un peu plus de place que les autres,

Celle que l'on ressent au plus profond de nos cellules.

Toutes les déesses sont des manifestations de Shakti,

L'énergie vitale,

Celle qui nous entoure,

Qui nous accueille,

Qui nous aide à nous réaliser en tant que femme.

Fais de la place pour laisser émerger cette manifestation de Shakti.

Permets-lui d'être,

De simplement être,

Sans la juger,

Sans la qualifier,

Simplement d'être.

Et observe,

Observe ce qui se passe en toi,

Observe ce qui se passe en sa présence.

Est-ce que tu ressens de la chaleur,

Du froid ?

Est-ce que tu vois des couleurs,

Des formes ?

Est-ce que tu sens des odeurs ?

Est-ce que tu es dans un lieu particulier ?

Est-ce que c'est lumineux ?

Est-ce que c'est sombre ?

Y a-t-il d'autres personnes avec toi ?

Sous quelle forme se manifeste ta déesse ?

Est-ce qu'elle danse ?

Est-ce qu'elle médite ?

Est-ce qu'elle est joyeuse ?

Est-ce qu'elle est sage ?

Quels sont les sentiments,

Les émotions qui émergent ?

La joie,

L'amour,

Le feu,

La sensualité,

La légèreté,

La force,

La fierté,

L'indivisibilité ?

Observe simplement,

Sans juger,

Accueille,

Accueille et observe.

Continue de garder la connexion avec ta respiration,

Avec ton centre,

Avec chaque ti,

Sens le contact avec le sol et laisse monter l'énergie qui vient de la terre.

Chaque respiration est une nouvelle opportunité de rayonner.

Si les questions émergent en toi,

Laisse-les venir du fond de ton cœur.

Qu'est-ce que le féminin pour moi ?

Qui est ma déesse antérieure ?

Pourquoi l'honorer ?

Qu'est-ce qu'elle m'apporte ?

Comment aller la chercher quand j'en ai besoin ?

Laisse venir les questions en toi.

Chaque inspire et chaque expire sont de nouvelles opportunités de profiter de la beauté du moment présent.

Tout ce dont tu as besoin se trouve en toi.

Il n'est pas nécessaire d'aller chercher le bien loin.

Tout est déjà là.

Laisse ton cœur s'ouvrir dans cette abondante lumière et accueille les réponses de ta déesse antérieure.

Écoute et accueille sans jugement,

Avec amour et bienveillance.

Tu vas pouvoir à présent répéter mentalement les cinq affirmations suivantes après moi dans ta tête.

La première,

J'honore ma déesse antérieure et je laisse s'exprimer le féminin en moi.

La seconde,

J'accueille l'énergie de la déesse,

Je lui fais confiance,

Elle sait.

La troisième,

Je découvre ma propre voix,

Il est maintenant temps de briller.

La quatrième,

Mon corps est un temple,

C'est un véhicule sacré qui me permet d'honorer ma vraie nature.

La cinquième,

Ma lumière est en moi,

Il est temps qu'elle rayonne.

Choisis l'affirmation qui fait le plus de sens pour toi aujourd'hui et répète-la une dernière fois.

Répète-la lentement,

Rien que pour toi,

Rien que pour aujourd'hui,

Rien que pour maintenant.

Célèbre cette lumière et ce feu sacré à l'intérieur de toi.

Cette lumière rayonne à travers toi et tu resplendis cette lumière.

Reste immobile encore un moment,

Baigne dans ces merveilleuses sensations qui te traversent.

À présent que tu as révélé ta déesse intérieure,

Je t'invite à partager cette énergie féminine avec l'ensemble du monde,

Tout en gardant dans ton cœur ton affirmation.

Laisse l'énergie,

La vibration que tu as créée,

S'échapper de ton cœur,

S'écouler le long de tes bras,

De tes poignets,

De tes mains pour venir rejoindre le sol,

La terre,

Là d'où elle vient.

Ressens cette énergie qui se déplace et qui vient atteindre les personnes qui en ont besoin.

Ressens cette vague de guérison,

D'amour et d'apaisement qui nourrit le monde dans sa globalité.

Ressens la présence de toutes les autres femmes qui sont connectées à cette énergie.

Envoie et reçois en communion d'amour et de partage.

Répète à présent mentalement après moi,

« Puissent tous les êtres être heureux,

Puissent tous les êtres cultiver la paix et l'harmonie,

Puissent tous les êtres être libres et éveillés à leur vraie nature,

Puissent tous les êtres être heureux,

Puissent tous les êtres cultiver la paix et l'harmonie,

Puissent tous les êtres être libres et éveillés à leur vraie nature.

Reprends peu à peu contact avec la réalité,

Bouge doucement les orteils,

Les doigts et souris.

Et lorsque tu seras prête,

Tu pourras rouvrir les yeux dans un souffle qui sera bon pour toi.

Si des choses te sont venues pendant cette méditation,

Prends un moment pour les coucher sur le papier,

Les écrire dans ton journal et refléter sur ce féminin sacré,

Sur cette déesse en toi,

Sur ses sages conseils et sur ce que tu as envie de mettre en place dans ta vie.

Je te remercie d'avoir pratiqué avec moi aujourd'hui.

Je te souhaite d'être heureuse et de cultiver la paix et l'harmonie.

»