Sieste Régénérante de 20 min | Reset Total du Cerveau

Dans les prochaines minutes.

Vous allez offrir à votre esprit.

Une véritable remise à zéro.

Une déconnexion nécessaire.

Imaginez que votre cerveau puisse se recharger complètement.

S'alléger.

Pendant que votre corps s'autorise à un repos total.

Je suis Chris Masson.

Et je vous propose cette séance créée en collaboration avec Gaia Meditation.

Elle a été conçue pour vous permettre de récupérer en profondeur de restaurer vos facultés cognitives.

Même au cœur d'une journée chargée.

Installez-vous confortablement.

Ajustez votre position si nécessaire.

Et fermez doucement les yeux.

Laisser le monde extérieur s'effacer pour un instant.

Vous n'avez plus rien à faire.

Nulle part où aller.

Juste à être là.

Prenez une première inspiration profonde par le nez.

Bloquez l'air une seconde.

Puis expirer lentement par la bouche.

En laissant vos épaules s'abaisser.

À chaque expiration,

C'est comme si vous relâchiez la pression accumulée dans la journée.

Inspirez la clarté.

Expirer les tensions.

Sentez le poids de votre corps sur le support.

Laissez-vous porter totalement.

Pour aider votre esprit à se déconnecter ?

Nous allons fermer les fenêtres ouvertes en arrière-plan de votre pensée.

Visualisez votre cerveau comme un écran ou un système complexe.

Et imaginez que toutes les tâches n'ont résolu.

Les listes de choses à faire des souvenirs récents.

Commencent à se mettre en veille.

Une par une.

Ses applications mentales se ferment doucement.

Libérant de l'espace.

Et de l'énergie.

Pendant que votre esprit s'allège,

Une sensation agréable commence à s'installer.

Vous pouvez ressentir une douce fraîcheur sur votre front.

Comme une brise légère qui vient calmer le flux de vos pensées.

Rafraîchir vos circuits neuronaux.

Et en même temps,

Une chaleur douce et rassurante.

Enveloppe vos paupières.

Vos bras.

Et vos jambes.

Le contraste est parfait.

La clarté fraîche dans l'esprit.

Le calme chaud dans le corps.

Vous glissez doucement vers cet espace entre la veille et le sommeil.

Là où la magie de la régénération commence.

Et maintenant que le calme est installé.

Nous allons procéder au Reset à la réinitialisation profonde de vos circuits attentionnels.

Visualisé,

Ou ressentez simplement.

Une onde de lumière bleue cobalte.

D'une pureté cristalline.

Qui commence à circuler à travers les méandres de votre cerveau.

Ce courant n'est pas seulement visuel.

Il a une texture vibrante.

Ils glissent doucement entre vos neurones.

Nettoyant les résidus de la fatigue.

Dissolvant la surcharge d'informations.

À chaque pulsation de la musique.

Vos connexions synaptiques se libèrent.

C'est une véritable défragmentation biologique.

Ce qui est inutile s'efface.

Ce qui est précieux et classé et stocké en toute sécurité.

Vos facultés de concentration ?

De mémoire.

Les deux créativités sont en train de se restaurer.

Cellule après cellule.

Zone après zone.

Votre esprit devient aussi vaste et limpide qu'un ciel sans nuages.

Vous ressentez une sensation d'espace ?

Et de fraîcheur grandissante.

À l'intérieur de votre crâne.

Votre cerveau se recharge.

Exactement comme une batterie qui retrouve sa pleine capacité.

Et je vais maintenant Laissez la musique vous bercer.

Et me taire pendant un instant.

Pendant ce silence,

Votre esprit va finaliser cette régénération en toute autonomie.

Laissez-vous simplement flotter.

Dans cet espace de guérison pure.

Sous-titrage Société Radio-Canada Sous-titrage ST' 501 doucement.

À votre rythme.

Reprenez conscience de votre respiration.

Sentez l'air frais qui entre par vos narines.

Et l'air tiède qui en ressort.

Le Reset est maintenant complété.

Prenez un instant pour ressentir le changement à l'intérieur.

Votre esprit est propre.

Désencombrée.

Comme lavé par une pluie d'été.

Les connexions s'enneuvent.

Rapide.

Fluide.

Vous avez offert à votre cerveau les précieuses minutes de repos dont il avait besoin pour se régénérer.

Intégrer cette sensation de clarté.

Elle vous appartient.

Vous allez pouvoir la transposer dans le reste de votre journée.

Avec une concentration renouvelée.

Et une énergie nouvelle.

Et nous allons maintenant initier le retour.

Laissez l'énergie circuler à nouveau dans vos extrémités.

Vous pouvez commencer à bouger délicatement les doigts.

Puis les orteils.

Prenez une grande et profonde inspiration.

En envoyant cette fois de l'oxygène et de la vitalité.

Jusqu'au bout de vos membres.

Et expirer de manière dynamique.

Sentez la force et la présence revenir dans votre dos.

Dans vos bras.

Et vos jambes.

Étirez-vous si vous en ressentez le besoin.

Bye.

Reconnectez-vous pleinement à l'espace qui vous entoure.

Et lorsque vous vous sentirez prêt,

À votre propre rythme.

Vous pourrez ouvrir les yeux.

Vous êtes pleinement éveillé.

Parfaitement lucide.

L'esprit totalement rechargé.

Et prêt.

Pour la suite de votre journée.