Méditation pour révéler votre force intérieure

Prenez le temps de choisir la position dans laquelle vous vous sentez le mieux,

Une position probablement habituelle,

Que ce soit assis ou allongé,

C'est comme c'est bon pour vous,

Comme ça vous plaît.

Éventuellement vous pouvez aussi vous couvrir pour créer vraiment un espace de chaleur,

De bien-être propice à la détente,

Propice à laisser faire,

À laisser vivre l'expérience.

Prenez conscience de tous ces points de contact qui vous relient avec l'endroit où vous trouvez.

Déjà pour réveiller un sentiment d'apaisement,

Un sentiment de sécurité et de paix à l'intérieur de vous.

Prenez conscience des bruits extérieurs s'il y en a bien sûr et vous pouvez aussi prendre conscience des bruits qui sont plus proches de vous dans cette pièce.

Vous pouvez choisir de laisser vos paupières se refermer doucement,

De manière extrêmement douce,

Sans exercer aucune pression,

Aucun effort en fait,

Juste de laisser vivre l'expérience le plus simplement possible,

En prenant aussi un temps de rencontre avec votre respiration,

Sans rien changer,

Sans la modifier,

Simplement d'être au contact avec ce va-et-vient des inspirations et des expirations qui peut-être peuvent devenir un peu plus lentes,

Un peu plus profondes,

Pour offrir à votre corps une pause.

Laissez vos épaules se relâcher à chaque expiration,

Jusqu'à même éprouver un sentiment de lâcheprise,

Quoique ce mot peuvent avoir comme signification pour vous.

C'est de faire l'apprentissage pour beaucoup d'entre vous vers cette expérience du lâcheprise,

À l'écoute de votre corps,

À l'écoute de la manière dont il va s'y prendre pour que les muscles se relâchent un par un,

Toujours au contact avec l'endroit où vous vous trouvez,

Avec votre souffle,

Avec cet instant présent qui s'ouvre.

Et puis naturellement,

Comme toujours,

Il y a ma voix qui vous accompagne,

Il y a cette petite musique qui accompagne aussi l'expérience.

Ce sont des choses,

Sauf à ce que vous arriviez aujourd'hui pour la première fois dans cet endroit,

Mais pour beaucoup d'entre vous que vous connaissez déjà,

Vous êtes familiers avec cette voix,

Avec ces temps rien que pour vous.

Alors posez-vous dans cette expérience avec ce que vous savez déjà faire,

Avec tous ces rituels que vous mettez en place,

Simplement pour accentuer encore un peu plus ce relâchement qui est naissant ou déjà peut-être bien installé à l'intérieur de vous.

Et à mesure que votre corps se pose et que vous prenez conscience de votre respiration qui change,

Cette détente va s'approfondir encore davantage et venir même se répandre dans tout le haut de votre corps,

À moins que ce ne soit en bas du corps.

Quelle importance !

Ce qui est vraiment agréable,

C'est de pouvoir accueillir tout ce qui se passe à l'intérieur de vous,

Tous ces changements de perception,

De sensations comme quelque chose qui cherche simplement à se répandre à l'intérieur,

Quelque chose de doux,

De calme,

De tranquille,

En sachant que cette séance,

Elle est là pour vous relier à votre force intérieure.

Vous pouvez ressentir cette force maintenant ou dans quelques instants et s'il y a besoin naturellement de continuer à vous laisser porter le temps nécessaire.

Souvent quand on se laisse porter,

On a comme un sentiment de perdre la sensation avec le poids de son corps,

Avec ses contours.

Il y a des sensations un peu différentes dans les membres.

Souvent le souffle change et ça vous permettra simplement de plonger un peu plus à l'intérieur de vous,

De vous laisser porter par l'expérience elle-même et quoi qu'il en soit vous connaissez le chemin exact pour vous laisser glisser à l'intérieur de vous-même.

Et souvent comme ça,

Quand ma voix commence à ralentir,

Vous savez aussi que c'est le signe que depuis un moment déjà pour vous,

Quelque chose est aussi en train de se ralentir.

Et comme je le dis souvent,

Ce temps est un temps rien qu'à vous,

Rien que pour vous,

Ce moment si précieux que vous vous offrez.

Alors quoi de plus naturel que de prendre le temps.

C'est un peu comme ces temps que l'on prend parfois quand il fait beau et que l'on est allongé dans l'herbe,

Les yeux fermés.

Souvent à ce moment là,

La respiration est calme,

Elle est douce,

Posée,

Comme quand on sort d'un sommeil profond,

Un sommeil agréable qui semble avoir duré une éternité,

Une belle éternité.

Souvent à ce moment là,

On sent comme une énergie intérieure qui se réanime peu à peu,

Exactement comme lorsque chaque parcelle de l'être s'éveille avec quelques frissons qui parcourent l'épiderme.

Et grâce à cet état de plénitude intense,

On a souvent conscience de l'éveil du corps,

Là où l'énergie,

Peut-être les énergies prennent place,

Sur chaque membre,

Accompagnée d'une douce et subtile chaleur,

Cette chaleur qui flotte au-dessus de la peau.

Et je me demande dans quel endroit vous,

Si en ce moment,

Vous êtes en train de flotter,

Un peu dans cet espace hors du temps,

À la fois là,

Ailleurs,

Parfois ici,

Allongé dans l'herbe,

Où vous-même pouvez prendre le temps de ressentir toutes ces choses,

Les yeux fermés,

Connectés à votre enveloppe corporelle,

Continuez,

Prenez le temps,

Le temps de vous explorer,

De vous sentir doucement,

Sans précipitation,

Vous avez le temps,

Vous pouvez même entendre ou imaginer votre cœur qui bat,

Le rythme est calme,

En pleine disposition de vos moyens,

Votre corps vous appartient,

Vous le connaissez,

Et vous vous faites confiance,

Continuez quelques instants,

C'est très bien,

Doucement,

Lentement,

Vous vous sentez bien,

Et puis vous-même ou cet autre vous prenez conscience de votre corps au contact de l'herbe,

Comme si cette part de vous ici,

À l'écoute de ma voix,

De cette musique,

Était à la fois pleinement à l'intérieur même de cette transe,

Et qu'une autre partie de vous pouvait ressentir qu'un niveau d'éveil s'est élevé,

Juste d'un cran,

Et vous sentez les brindilles toucher votre peau,

Certaines vous caressent au contact du vent,

Vous sentez le sol contre votre dos,

Contre vos bras,

Vos hanches,

Vos cuisses,

Vos mollets,

Vos chevilles,

Jusqu'au talon,

Vos pieds accueillent la brise du ventre,

Vos orteils,

Et ça procure une sensation intense de bien-être,

La nature est en train de prendre connaissance de votre corps et procède à un massage naturel et doux,

Une petite voix intérieure est en train de se dire peut-être qu'elle aimerait que ça dure pour toujours,

Et dans votre coeur il y a une sensation d'appartenance qui résonne en vous,

Avec un sentiment d'être accepté,

Accepté dans cet environnement,

Comme s'il était naturel pour vous de vous retrouver dans cet environnement,

Sans même ouvrir les yeux il y a comme une sensation de déjà vu,

Vous vous sentez très à l'aise,

Au fur et à mesure que vous vous éveillez,

Vous percevez des sons,

Des branches,

Des arbres se frottant les unes aux autres,

Le bruit du vent,

Quelques oiseaux qui chantent,

L'herbe qui vous caresse les oreilles,

Et vous distinguez aussi le son d'un courant d'eau qui ne semble pas loin de vous,

Vos yeux sont toujours fermés et vous profitez de cet éveil,

En prenant soin d'écouter l'environnement,

La nature,

Les animaux,

Tout est parfait,

Ici et maintenant,

Rien ne vous détourne de ce moment,

Un instant qui vous appartient rien qu'à vous,

Ce moment que vous souhaiteriez conserver tel qu'il est,

Pendant des heures encore,

Des jours,

Des mois,

Des années,

Alors continuez à apprécier ce bonheur,

Vous avez le temps,

Rien ne presse,

Encore une fois parce que ce moment vous appartient,

Rien ni personne ne viendra perturber cette quiétude,

Ce moment pour vous,

En présence de ma voix,

Que vous pouvez continuer à écouter,

Et en l'écoutant cela vous permet de glisser encore plus loin,

À l'intérieur de vous même,

Vous continuez comme ça,

Tout comme vous continuez à respirer,

Inspire,

Expire,

Pour le plaisir,

Continuez,

Et vous pouvez imaginer que dans cet autre instant de l'inconscient,

Que lentement vous ouvrez les yeux de quelques millimètres,

Et cela suffit pour que vous puissiez profiter des premiers rayons de soleil,

La lumière est même assez éblouissante,

Étincelante,

Et c'est à partir de ce moment précis que vous ressentez la chaleur,

Cette chaleur qui vous apporte de la sécurité,

Un certain confort,

Un sentiment étrange qui vous donne l'impression que cette chaleur a été créée pour vous,

Elle semble se familiariser avec votre énergie et toute votre enveloppe corporelle,

Vous vous sentez rassuré,

En confiance,

Comme si vous étiez propriétaire des lieux et de tout ce qui vous entoure,

Et c'est ainsi que vous ouvrez complètement les yeux,

Et vous pouvez voir un ciel bleu magnifique,

Des oiseaux en train de voler,

Qui vous offrent un spectacle merveilleux,

Vous appréciez cette belle représentation comme si elle avait été préparée spécialement pour vous,

Pour vous accueillir dans ce bel endroit,

Vous voyez cela comme des salutations pleines de bienveillance,

D'amour,

D'abondance,

Vous penchez votre tête du côté droit,

Et au-dessus des brindilles d'herbes se présente à vous une vision paradisiaque,

Une végétation hors du commun,

Le vert est d'une telle brillance qu'elle semble avoir été inventée pour vous,

Et vous distinguez aussi un festival de couleurs intenses,

Jaune,

Orange,

Rouge,

À nouveau ce vert avec quelques nuances de violet,

Il y a aussi des arbres fruitiers de toutes sortes,

Et vous pouvez déjà ressentir un goût sucré sur votre palais,

L'idée de croquer dans ces fruits vous donne envie d'en voir un peu plus,

Alors vous dirigez votre tête du côté gauche,

Et la vue est d'autant plus merveilleuse,

Une cascade époustouflante qui brille de mille feux comme si des bribes de diamants étaient mêlées à l'eau claire,

C'est avec étonnement que vous apercevez des poissons bondir les uns après les autres à la surface de l'eau,

Avec cette sensation persistante que chaque coin de cet endroit semble vous saluer,

Vous vous sentez comme chez vous,

Propriétaire des lieux,

Comme si vous vous étiez absenté durant un long moment et vous êtes revenu,

Et cet endroit vous vous le fait savoir,

Prenez le temps d'observer cette cascade,

Vous pouvez distinguer les gouttes d'eau s'échapper de chaque jet d'eau,

Les reflets du soleil procurer une lumière presque angélique,

Cette belle vision est associée à la végétation environnante,

Et vous n'en perdez pas une miette,

Il est temps pour vous de vous lever afin d'explorer ce bel endroit,

Et lorsque vous prenez le temps de regarder ce qui se passe autour de vous,

Vous réalisez que vous êtes dans un jardin,

Un jardin immense,

Vous n'aviez jamais vu cela auparavant,

Et bien sûr,

Vous entamez votre balade,

Et aussi surprenant que cela puisse être,

Des animaux viennent à vous,

Des écureuils qui avancent vers vous sans crainte,

Comme s'ils vous connaissaient,

Et vous continuez votre balade accompagné de ses nouveaux compagnons,

Cette promenade est très agréable,

Vous avez vraiment le sentiment d'être chez vous,

Que cet endroit vous appartient,

Vous avez la sensation que tous les êtres vivants de ce jardin vous regardent,

Avec un sentiment d'admiration,

Sans aucun nombre de curiosités,

Tout est parfait,

Ici et maintenant,

Cette phrase se met à résonner dans votre esprit,

Effectivement tout est parfait,

Ici et maintenant,

Et durant votre marche,

Vous ressentez à nouveau ce petit goût sucré,

Et à la fois acidulé sur votre langue,

Mélangé à l'odeur des fleurs et des plantes,

Tout cela pour vous rappeler que cet endroit est naturel,

Authentique,

Unique,

L'ambiance qui règne est indescriptible,

Et vous vous sentez comme maître des lieux,

Comme si vous aviez créé cet endroit,

Il vous ressemble,

C'est un endroit serein,

Rempli de paix,

De sérénité,

D'une authenticité que personne ne pourrait dupliquer,

Vous ressentez de la joie,

Du bonheur et de l'amour à la fois,

Et vous continuez votre promenade,

Sans aucune notion du temps,

Et c'est tellement agréable de perdre la notion du temps,

C'est comme se perdre en soi pour mieux se retrouver,

D'une manière complètement reposée,

Détendue,

Relâchée,

En pleine forme même,

Vous avez même remarqué quelque chose,

C'est que votre dose d'énergie a considérablement augmenté,

Votre relâchée prise est plus puissant que jamais,

Votre réveil intérieur s'est décuplé,

Et une très forte connexion entre vous et la nature s'est établie,

Prenez un instant pour ressentir tout cela,

Pour ressentir toutes ces vibrations lumineuses,

Positives,

Vous ressentez de la lumière à l'intérieur de vous,

Et un sentiment de libération profonde se met à jaillir,

Vous vous déchargez de tout ce qui peut être trouble dans votre esprit,

Votre esprit lui-même qui devient clair comme du cristal,

Prenez le temps de ressentir tout cela,

Je vous le rappelle,

Vous avez le temps,

Rien ne presse,

Inspirez,

Expirez,

Comme ça,

Prenez votre temps,

Tout est parfait,

Ici et maintenant,

Vous ressentez encore toutes ces vibrations,

Votre peau qui répond à toute cette énergie bienveillante,

Toute votre spiritualité qui prend du sens,

Vous prenez conscience de toute la beauté dans votre être et de la manière dont tout cela est constitué,

Continuez encore à ressentir ces sensations,

Profitez-en pour vous libérer,

Pour accepter ce que vous êtes,

Pour accepter votre mission de vie,

Vous aimez cette sensation et elle durera parce qu'elle fait partie de vous,

Et elle vous accompagnera tout au long de votre vie,

Et à la fin de votre balade,

Vous vous retrouvez face à un arbre,

Il est immense,

Majestueux,

Il est tellement imposant que vous vous sentez minuscule,

Et c'est sans doute le seul lément de ce jardin qui parvient à vous impressionner,

Il possède un bois magnifique sans aucun défaut,

Sa couleur marron possède des reflets de couleurs châtains qui brillent au soleil,

Et puis vous constatez que le soleil se couche,

Ce que vous voyez est un tableau parfait,

Les nuances de couleurs offertes par ce coucher de soleil se marient parfaitement à l'arbre que vous avez en face de vous,

Vous remarquez aussi une symétrie parfaite entre les branches,

Cela ressemble à une œuvre d'art naturelle,

Vous vous asseyez dans l'herbe,

Les jambes croisées et vous contemplez cet arbre,

Vous ressentez beaucoup de sagesse,

Comme si vous étiez en face d'un vieux sage prêt à partager ses plus beaux enseignements,

Il devient même impossible pour vous de détourner les yeux de ce chef d'œuvre,

Vous prenez le temps de penser à la chance que vous avez,

Cette ambiance parfaite qui vous procure un bien-être incomparable,

Vous êtes en sécurité,

C'est votre endroit secret,

Rien qu'à vous,

Où personne ne peut entrer,

Vous êtes protégé,

Protégé de tout,

Et vous avez le sentiment d'être compris,

Et cet endroit est une manière de vous ressourcer,

Afin de reprendre contact avec vous-même,

De vous reconnecter à vos bases essentielles,

Vous vous retrouvez dans une sérénité profonde,

Prenez de nouveau un instant,

Parce que c'est le bon moment d'entrer en contact avec vous-même,

Avec votre moi profond,

Vous êtes cette personne unique,

Et rappelez-vous encore de votre authenticité,

Et tout est parfait,

Ici et maintenant,

Vous respirez lentement et vous faites le plein d'énergie,

Puisez votre force dans cet arbre en face de vous,

C'est une source illimitée,

Et le corps est comme traversé par des frissons agréables,

Signe que vous faites le plein d'énergie,

Elle s'emplit dans chaque partie de votre corps,

Vous êtes rempli de vitalité pleine de santé,

Relié à votre puissance,

Capable d'affronter toutes les situations qui se présenteront à vous à partir de maintenant,

Et quand vous ouvrez les yeux,

Vous remarquez que l'arbre est là,

Bien sûr,

Et que vous l'observez en signe de gratitude infinie,

Et vous le remerciez pour toute cette énergie qu'il vous a procuré,

Toute cette vitalité qu'il vous a transmis,

Ce sentiment de protection qu'il a créé autour de vous,

Vous vous levez et vous marchez dans sa direction,

Et plus vous vous approchez de l'arbre et plus vous ressentez les vibrations énergétiques,

Vous percevez toute la puissance et toute la force qu'il dégage,

Et vous êtes vous-même une énergie puissante qui ne fait plus qu'une,

Avec celle de l'arbre,

Vous vous retrouvez à quelques centimètres du tronc et vous ouvrez vos bras pour l'enlacer,

C'est comme l'instant le plus puissant de votre vie,

Vous vous acceptez,

Vous acceptez votre sensibilité et le lâcher prise,

Prend le dessus,

Peut-être ne pensiez-vous pas être capable de faire preuve d'une telle force,

Et pourtant,

Elle réside en vous depuis si longtemps,

Votre puissance intérieure,

Votre pulsion de vie,

Qui vous accompagnera dans chaque période de la vie,

Elle sera toujours là,

Toujours disponible,

Et vous apprendrez à lui faire confiance,

Faire confiance à cette puissance à l'intérieur de vous,

C'est vous faire confiance à vous-même,

Car vous êtes une puissance,

Vous êtes une énergie,

Vous représentez des vibrations et vous possédez déjà tout cela au fond de vous,

Oui vous avez conscience que vous êtes capable de soulever des montagnes,

Vous êtes capable d'aller de l'avant,

Vous êtes capable d'affronter toutes les tempêtes,

Vous n'avez peur de rien,

Vous avancez dans la vie sans crainte,

Parce que vous possédez une valeur unique,

Vous vous sentez capable d'entretenir et de faire grandir cette valeur,

Vous êtes même en train d'accéder à la meilleure version de vous-même,

Et chaque jour,

Vous devenez meilleur que la veille,

Chaque jour vous évoluez,

Parce que votre mission de vie,

C'est le progrès,

Et vous êtes fait pour avancer,

Vous êtes fait pour réexister,

Vous avez compris qu'il était temps pour vous de vous émanciper de tous ces blocages passés,

De toutes vos barrières,

Vous suivez le chemin qui se présente à vous,

C'est votre parcours de vie,

C'est votre vie,

Et vous en êtes pleinement décisionnaire,

Vous savez ce qu'il y a de bon pour vous,

Vous le ressentez au plus profond de vous,

Et vous êtes une personne méritante,

Vous êtes à la fois le soldat et le capitaine de votre destinée,

Faites-vous confiance,

Et faites confiance à votre puissance.