Méditation - Le sac à dos magique

Le sac à dos magique.

Prenez le temps de vous asseoir confortablement sur une chaise,

Un coussin ou allongez-vous si aujourd'hui c'est ce dont vous avez besoin.

Lorsque vous vous sentez bien installé,

Fermez les yeux.

Commencez par observer votre respiration.

Observez l'inspiration.

Observez l'expiration.

Observez les pauses entre les inspirations et les expirations.

Laissez votre corps se détendre.

Votre cou,

Vos épaules,

Vos bras,

Vos mains,

Le bas de votre dos,

Vos pieds.

Permettez à chaque partie de votre corps de profiter de ce moment,

Ce moment de douceur pendant lequel il n'y a aucune attente.

Portez à nouveau votre attention sur votre respiration,

L'inspiration,

L'inspiration,

L'expiration,

En prenant votre temps.

Imaginez que vous êtes sur le point de faire un voyage,

Un voyage au pays de tous les possibles,

Un endroit dans lequel vous pouvez être pleinement qui vous êtes,

Sans attente et sans jugement.

Pour se rendre dans ce pays,

Une personne bienveillante et qui vous connaît très bien a préparé un sac à dos très spécial.

Dans ce sac à dos se trouvent deux pochettes.

L'une contient des souvenirs heureux,

Des petits ou grands moments dont la mémoire vous fait sourire immédiatement.

Vous regardez ces souvenirs l'un après l'autre comme un album photo.

Vous laissez la joie s'installer dans votre corps.

Vous vous sentez à votre place,

En parfaite sécurité,

Aimé et choyé.

Tout en gardant ces ressentis,

Vous ouvrez maintenant la seconde pochette.

Celle-ci contient vos rêves,

Vos envies,

Ce que vous aimeriez faire et que vous ne vous autorisez pas,

Ou peut-être pas toujours.

Vous prenez votre temps pour regarder là aussi comme un album photo ces images de vous,

Avec un profond sentiment de fierté,

D'accomplissement.

Certains de ces rêves vous ont demandé des efforts,

D'autres sont venus naturellement à votre rencontre.

Dans les deux cas,

Une force intérieure vous a porté pour les accomplir.

Et vous l'avez suivi.

Vous refermez les deux pochettes,

Les placez dans votre sac et êtes maintenant prêt pour ce voyage.

Vous avez la possibilité de choisir votre mode de transport préféré.

Le train,

Le vélo,

L'avion,

Le bateau,

La marche,

Tous vous conduiront au même endroit.

Le seul prérequis est de garder avec vous votre sac à dos magique.

Vous arrivez dans le pays de tous les possibles,

Qui est à l'image de ce que vous aimez.

Le genre d'endroit où vous vous sentez immédiatement bien.

Vous entrez et la personne bienveillante qui vous a préparé votre sac vous attend,

Avec un doux sourire.

Vous ressentez tout son amour.

En vous approchant de cette personne,

Elle se transforme petit à petit.

Cette personne est en fait vous-même.

C'est vous qui avez préparé votre sac et choisi le contenu de ces deux pochettes.

Vous avez envie de les ouvrir à nouveau pour regarder vos plus beaux souvenirs.

Et vos rêves les plus chers.

En ouvrant le sac,

Vous vous rendez compte que les pochettes ont disparu.

Et que les souvenirs et les rêves sont maintenant alignés les uns avec les autres.

Et qu'au milieu se trouve l'image de ce pays de tous les possibles,

Où vous vous trouvez actuellement.

Cela ne forme plus qu'un.

Votre belle vie est sous vos yeux.

Prenant force dans la joie,

La douceur et la sécurité des souvenirs qui s'est infusé dans vos rêves.

Qui eux n'attendent que votre attention pour se réaliser.

Vous savez désormais qu'ils sont possibles dans le monde de tous les possibles.

Le voyage touche à sa fin et vous décidez de reprendre votre mode de transport préféré.

Et revenez dans le lieu où a commencé ce voyage.

Vous reprenez petit à petit conscience de votre respiration,

L'inspiration,

L'expiration.

Prenez une longue inspiration et une profonde expiration.

Vous reprenez conscience de chaque partie de votre corps,

Le cou,

Les épaules,

Le dos,

Les bras,

Les jambes,

Les mains,

Les pieds.

Quand vous serez prêt,

Vous pouvez doucement ouvrir les yeux.

Et vous savez désormais que le monde de tous les possibles existe.

Et que le seul bagage dont vous avez besoin,

C'est vous même.