L'enfant intérieur | Pardon & amour de soi

Bienvenue et bravo de prendre quelques instants pour vous déposer et faire de votre bien-être une priorité.

Ce moment vous appartient.

En cet instant,

Rien ne doit être optimisé,

Pas même votre détente.

Soyez simplement vous,

Soyez simplement dans la gratitude.

Installez-vous confortablement dans la position de votre choix.

Fermez les yeux et respirez lentement par le nez.

Inspirez et expirez en profondeur pour trois longues respirations.

Inspirez,

Expirez.

Encore une fois,

Inspirez,

Expirez.

Pour une dernière fois,

Inspirez et expirez.

Sentez les tensions qui habitaient votre corps se dissiper et disparaître complètement.

Maintenant,

Visualisez l'enfant que vous étiez dans votre jeunesse.

Voyez la couleur de ses cheveux,

Voyez ses vêtements,

Voyez son sourire moqueur et son désir d'être bien dans l'instant présent.

Approchez-vous de lui doucement.

Remarquez la joie qui l'habite.

À quoi joue-t-il?

Qu'est-ce qu'il explore?

Quelle découverte vient-il de faire?

Saluez-le de la main pour lui signifier votre présence.

Imaginez le grand sourire sur son visage.

Voyez-le courir vers vous.

Remarquez le bonheur qu'il éprouve en vous voyant,

Comme s'il ne vous avait pas vu depuis plusieurs années.

Il vous entoure de ses bras dans une longue étreinte.

Regardez ses yeux pleins de joie et de bonheur.

Dites-lui que les années qui viendront seront faites de haut et de bas,

Mais que l'important,

C'est l'amour inconditionnel,

De sa famille,

De ses amis et surtout de soi.

Dites-lui que vous êtes là pour lui et qu'il peut compter sur vous pour prendre soin de lui,

Pour voir la vie comme un jeu amusant,

Pour être dans l'instant présent.

Rassurez-le en lui disant que peu importe la situation,

Jamais vous ne le jugerez.

Tout le monde fait des erreurs et c'est elles qui nous permettent d'apprendre,

D'avancer,

D'évoluer et de devenir meilleur.

Accordez-vous le droit de pleurer avec lui ou encore de rire.

Permettez à cet enfant de se tromper,

De jouer et de se reposer s'il en ressent l'envie.

Remerciez-le d'être dans votre vie.

Dites-lui que vous êtes fiers de lui et qu'il est important pour vous.

Invitez-le à continuer d'explorer le monde avec ses yeux curieux et avec sa bonne humeur.

Voyez-le courir et s'amuser sur le sentier.

Il se retourne vers vous pour vous saluer et il continue son chemin vers de nouvelles découvertes.

À nouveau,

Vous allez prendre trois grandes respirations.

Inspirez,

Expirez.

Encore une fois,

Inspirez,

Expirez.

Pour une dernière fois,

Inspirez,

Expirez.

Doucement,

Vous vous sentez revenir dans la pièce.

Laissez-vous remplir de gratitude d'avoir eu la chance de voir et de discuter avec l'enfant que vous étiez.

Lentement,

Laissez vos sens revenir à la réalité.

Mon nom est Thierry Boutin et je vous souhaite une excellente fin de journée.

Si vous avez apprécié cette méditation guidée,

Je vous invite à laisser un commentaire et à vous abonner à ma chaîne.

À la prochaine.

Namasté.