Méditation Olfactive Vétiver & Chakra Racine

Installe-toi confortablement,

Assise sur une chaise,

Le dos bien droit,

C'est-à-dire légèrement décalé du dossier.

Tes deux pieds sont bien ancrés dans le sol ou tu peux aussi rester debout,

Le bassin légèrement rétroversé,

Comme si tu voulais t'asseoir sur ton coccyx.

Je t'invite à fermer les yeux doucement.

Prends maintenant cinq grandes et amples puissantes respirations.

A l'inspiration,

Tu sens l'air passer au travers de tes poumons qui pousse ton diaphragme vers le bas et ton ventre se gonfle,

Se gonfle,

Se gonfle.

A l'expiration,

Tout l'air remonte vers le haut,

Ton ventre se dégonfle,

Pousse sur ton diaphragme qui remonte et va chasser l'air de tes poumons.

Inspire et sens l'air passer au travers de tes poumons et venir gonfler ton ventre.

Expire,

Tout l'air remonte vers le haut,

Ton diaphragme remonte,

L'air est chassé de tes poumons.

Inspire et ton ventre se gonfle.

Expire et ton ventre se dégonfle.

Encore une fois,

Inspire profondément,

Tu sens ton ventre se gonfler.

Expire profondément et tu sens ton ventre se dégonfler.

Une dernière fois,

Inspire,

Tu sens l'air passer au travers de tes poumons pousser ton diaphragme vers le bas et ton ventre se gonfler.

Expire profondément,

Tout l'air remonte vers le haut,

Ton ventre se dégonfle et pousse sur ton diaphragme qui remonte et va chasser l'air de tes poumons.

A présent,

Je t'invite à prendre ton flacon de vétivère ou d'une autre huile si tu n'as pas de vétivère et ouvre-le.

Viens le déposer à tes pieds.

Tu vas maintenant porter ta conscience au niveau de ton périnée,

La zone entre ton anus et ton vagin.

Pour le localiser,

Tu peux faire deux ou trois contractions au niveau de l'anus.

Voilà,

Tu l'as localisé.

Maintenant,

Tu vas visualiser à cet endroit une bulle de lumière rouge,

Une belle et grande bulle de lumière rouge,

Intense,

Et ressens,

Ressens en toi cette verticalité comme un arbre bien enraciné dont le tronc s'élève jusqu'au nuage.

Tu visualises cette belle bulle de lumière rouge au niveau de ton périnée.

Imagine maintenant qu'à partir de ton périnée,

De puissantes racines descendent dans tes jambes.

Ces racines sortent par la plante de tes pieds et vont s'ancrer au cœur même de Gaïa.

Ce sont de longues et de puissantes racines qui s'enfoncent profondément dans le cœur cristallin de Gaïa.

Tu ressens,

Tu imagines la sève,

La vie dans ces racines.

À l'expiration,

Cette sève descend de ton périnée jusqu'au cœur même de la terre.

Tu la sens parcourir tes jambes,

Tes chevilles,

Tes pieds et filer tout droit jusqu'au centre de la terre-mer,

Chargée de tout ce qui encombre ton premier centre.

Et à l'inspiration,

Cette sève remonte,

Complètement nettoyée,

Enrichie d'une énergie nouvelle,

Nourrissante.

Expire et tu sens cette sève descendre de ton périnée au travers de tes jambes,

De tes chevilles,

De tes pieds,

Aller filer tout droit jusqu'au centre de la terre-mer,

Chargée de tout ce qui encombre ton premier centre.

Et à l'inspiration,

Cette sève remonte,

Parfaitement nettoyée,

Enrichie d'une énergie puissante,

Nouvelle,

Nourrissante.

Je t'invite à prendre quelques instants pour sentir cette circulation de la sève en toi,

Qui à l'expire descend au travers de tes jambes pour aller au plus profond de la terre afin d'aller y déposer toute l'escorie et tout ce qui bloque,

Encombre ton chakra racine.

Et puis à l'inspiration,

D'aller puiser une énergie nouvelle,

Qui remonte et qui vient nourrir,

Harmoniser,

Équilibrer ton premier centre.

Maintiens quelques instants cette visualisation,

À l'expiration,

La sève descend jusqu'au cœur cristallin de la terre,

Et à l'inspiration,

La sève remonte et vient te nourrir et harmoniser ton chakra racine.

Expire,

La sève descend,

Inspire,

La sève remonte.

Tu peux commencer à ressentir au niveau de ton chakra une sorte de densité,

Avec une couleur beaucoup plus vive.

Ta bulle de lumière,

Ta bulle rouge,

Est plus éclatante,

Plus intente,

Plus intense,

Le rouge devient écarlate.

Ta bulle prend de plus en plus d'espace,

Sa couleur est de plus en plus lumineuse.

Prends maintenant le flacon qui est posé à tes pieds,

Et progressivement,

Monte-le en passant par ton ventre,

Ton plexus solaire,

Ton cœur.

Quelques effluves arrivent déjà à tes narines.

Ramène le flacon jusqu'à l'endroit où cette odeur devient très présente.

Trouve le juste et la bonne distance avec ton nez,

L'odeur ne doit être ni trop,

Ni pas assez présente.

Laisse maintenant l'odeur pénétrer,

S'infiltrer dans tout ton corps,

Sans la descendre,

Jusque dans ton premier centre,

Puis dans tes jambes,

Jusque dans tes pieds.

L'odeur s'infiltre dans tout ton corps,

Tu la sens descendre,

Jusque dans ton premier centre,

Dans tes jambes,

Jusque dans tes pieds.

Laisse cette odeur prendre sa place,

Et reprends maintenant la visualisation de l'arbre,

Avec ses racines très très profondes,

De te ressentir extrêmement solide,

De te sentir indéracinable,

Parfaitement posé,

À ta juste place.

Vis pleinement cette sensation,

Tu es profondément ancré,

Tu es solide,

Tu es parfaitement posé,

Et tu es à ta juste place.

Tu es profondément ancré,

Tu es solide,

Tu es parfaitement posé,

Tu es à ta juste place.

Ressens cette parfaite verticalité,

Les pieds bien posés,

Bien étalés sur la terre,

Bien ancrés dans le sol avec ses racines invisibles,

Qui descendent jusqu'au plus profond de la terre,

Au cœur même de Gaïa.

Goûte profondément cette sensation.

Progressivement,

Éloigne maintenant le flacon de tes marines,

Et ramène-le au niveau de ton cœur.

Je t'invite à remercier sincèrement l'âme du vétivère,

Ou de l'huile essentielle que tu as utilisée pour cet ancrage,

Et remercie le génie contenu dans ce flacon pour sa collaboration précieuse.

Reste encore quelques instants en connexion avec ton flacon débouché entre les mains,

Près de ton cœur.

Tu peux maintenant,

Quand tu en as envie,

Porter ton attention sur les bruits environnants pour reprendre contact avec le lieu dans lequel tu te trouves.

Et quand tu te sens prêt,

Commence à bouger tes mains,

Tes bras,

Tes jambes,

Ton corps.

Étire-toi,

Si tu as envie de bailler,

Baille.

Et quand ce sera le moment pour toi,

Tu peux ouvrir les yeux.