Oser contempler certaines réalités de la vie

Bonjour,

Je m'appelle Anne-Marie et je vous propose une méditation introspective.

C'est une pratique extrêmement puissante et libératrice,

Qui en fait repose sur les déclarations traditionnelles de la pensée bouddhiste sur l'impermanence.

Elles ont été adoptées à plusieurs autres traditions et j'aimerais qu'on les revisite ensemble.

Je vous invite à prendre une position de méditation,

À tourner votre regard en vous,

Trouver votre ancrage et à laisser mes mots être un peu comme des coussins sur lesquels votre esprit peut se reposer,

À ouvrir votre cœur,

À laisser entrer,

À explorer comment elles se manifestent,

S'expriment dans votre corps.

Alors,

La première,

La première de ces déclarations est que c'est dans la nature de vieillir qu'il n'y a aucun moyen d'y échapper.

La vieillesse fait partie de notre aventure humaine.

Ce corps avec lequel on est présent en ce moment n'a rien à voir avec ce qu'il était hier,

Il y a dix ans,

Il y a vingt ans,

Avec ce qu'il sera demain.

Il change,

Il bouge,

On voudrait le contrôler,

On voudrait souvent qu'il soit différent de ce qu'il est.

On voudrait qu'il soit plus beau,

Plus élancé,

Qu'il soit comme avant.

Mais la réalité,

C'est qu'on a très peu de contrôle sur ce corps.

Ce corps est fait de vie,

De vie libre.

Toi,

Mon corps,

Vous pouvez même mettre votre main sur votre cœur si vous le sentez.

Je m'excuse d'être parfois dure avec toi,

Je m'excuse de te juger,

Je m'excuse de te mettre la pression.

En fait,

Je n'accepterais personne de te parler comme parfois je te parle moi-même.

Je te demande pardon.

La deuxième de ces déclarations est que personne ne peut échapper à la maladie,

Que les problèmes de santé font aussi partie de notre aventure humaine.

Et à chaque fois,

Et à chaque fois que ça arrive,

On est surpris.

On sent comme qu'il y a quelque chose d'anormal à être malade,

Comme si on avait fait quelque chose de pas correct.

Je me souhaite de faire de la place aussi pour l'inconfort dans mon corps.

Ça ne sert à rien d'essayer de l'éviter.

Je me souhaite d'accepter les choses comme elles sont,

Que ce corps-là va me proposer des moments d'exaltation,

Mais aussi de la douleur.

C'est comme ça qu'il est fait.

Un n'est pas possible sans l'autre.

Que c'est ça,

Faire partie de la vie.

La vie est faite de dualité,

Continuelle.

C'est ce qui permet le mouvement,

La continuelle création.

La troisième des déclarations,

C'est que personne ne peut échapper à la mort.

On le sait ça,

Oui,

On le sait.

On le sait tous.

Mais c'est comme si ça nous arriverait dans très longtemps.

Pourtant,

La vérité,

C'est que ça peut arriver n'importe quand.

Ici,

On vivait plutôt comme si nous restait une semaine à vivre,

Un an à vivre.

Qu'est-ce qui se passerait?

Cette impression d'être éternelle nous éloigne souvent de ce qui est essentiel pour nous.

On remet tout à plus tard.

Je me souhaite de me rappeler de la fragilité et de la beauté de la vie.

La chance que j'ai d'être vivant là et en santé peut-être,

Même si je ne suis pas en santé,

De pouvoir expérimenter tout ce qui est disponible là maintenant,

De réaliser comme c'est précieux,

Magique.

La quatrième des déclarations,

C'est que tout ce qui est précieux pour moi,

Tout ce que j'aime tant,

Est aussi de nature à changer et qu'éventuellement,

Il va y avoir une séparation.

On est continuellement déçus.

On a l'impression que notre vie nous glisse entre les doigts,

Que ce qu'on aime nous échappe,

Qu'on n'y arrive jamais d'être parfait.

Est-ce que c'est possible d'arrêter de se sentir trahi par la vie à chaque fois que ce qui nous est cher se transforme,

Change,

Disparaît?

De faire de la place pour ce qu'est la vie dans notre vie,

D'aller essayer d'être ce qu'elle est,

D'arrêter de se battre contre les choses.

Je me souhaite de trouver le courage,

La force et aussi la sagesse d'accepter les choses comme elles sont,

De trouver en moi assez d'amour,

Cet amour-là qui est disponible pour accepter quoi que ce soit,

De contempler la grandeur de la vie pour ce qu'elle est,

Comme elle est.

La dernière des déclarations porte sur les actions.

En fait,

Elle dit que dans le fond,

Ce sont nos actions qui sont nos seuls vrais biens,

La seule chose qui compte vraiment.

Et aussi qu'on ne peut pas échapper aux conséquences de nos actions,

Que la vie est faite de cause à effet,

Cause à effet.

Que nos actions,

Que nos intentions sèment ce qui va pousser en nous et autour de nous.

Elle nous rappelle cette déclaration de l'importance de porter une attention particulière,

D'être conscient de comment on agit,

Comment on réagit,

De choisir d'être bon,

De choisir de faire du bien,

De choisir de faire attention à nous et de constater la différence que ça peut faire,

De voir à quelque part comment on a un pouvoir dans cette vie qui est libre,

Dans cette vie qui est sauvage.

Le plus grand pouvoir qu'on a,

C'est à travers nos actions.

On peut choisir ce qu'on sème dans notre jardin,

On peut choisir d'en prendre soin,

On peut choisir de prendre soin de nos proches,

De la Terre.

Et plus on fait ce choix-là,

Plus on est libre,

Plus on est heureux,

Plus on est paisible.

Je vous remercie pour ce temps de présence et d'exploration ensemble.

Je vous souhaite de vivre votre journée ou le reste de votre journée avec présence et conscience.

Et montez !

Merci.