Retrouver L'Équilibre Émotionnel - Méditation Guidée

Bienvenue à vous,

Dans votre nouveau voyage intérieur,

Prenez le temps d'installer votre corps dans la posture que vous avez choisi,

Les paupières sont fermées,

Le regard tourné vers votre monde intérieur,

Comme pour indiquer à votre corps qu'il est bon de se recentrer sur lui,

Et de prendre cet instant de pause pour se ressourcer.

Vous prenez le temps de prendre conscience de votre respiration,

Des mouvements de l'air à l'intérieur de votre corps,

Pleine conscience de l'inspiration,

Pleine conscience de l'expiration.

Et peut-être que votre corps arrive à ressentir ce bien-être qui s'installe agréablement dans votre corps,

Le relâchement musculaire,

Un sentiment d'apaisement,

Une sensation de calme,

De sérénité,

Vous offrez à votre corps la possibilité de se recharger,

De se déposer,

De se reposer,

Et puis pleine conscience avec tous les points de contact de votre corps avec le support,

Et puis vous concentrez toute votre attention au niveau de votre bassin,

Votre chakra racine qui se situe au niveau de votre périnée,

Et vous allez imaginer des racines qui prennent naissance au niveau de cette partie de vous-même,

Ces racines vous les faites s'enfoncer profondément dans la terre,

Comme pour ancrer votre corps dans la matière,

Dans le sol,

Et ces racines,

Vous les faites aller encore plus loin,

Se densifier,

Elles se relient à l'énergie de la terre,

Et sur la prochaine inspiration,

Vous laissez l'énergie de la terre remonter en vous,

Et sur l'expiration,

Vous relâchez tous vos doutes,

Vos stress,

Vos parts d'inquiétude,

Vous laissez tout cela partir dans vos racines,

Partir dans la terre,

Et en retour,

La terre,

L'énergie de la terre,

Cette lumière remonte en vous,

Et vous offre un nouvel espace intérieur,

Pur,

Sécurisant,

Lumineux,

Un nouvel espace,

Dans votre monde intérieur,

Et toujours à l'expiration,

Le stress,

Les peurs,

Les obligations que vous relâchez,

Pour vous apaiser,

Pour vous libérer,

Ressentez comme il est bon,

De se soulager de tous ces sentiments intérieurs,

D'oser offrir à son corps,

Une bulle de ressourcement,

Une bulle de bien-être,

Et pour venir amplifier ces sensations de bien-être,

Positives,

Et bien vous allez imaginer une bulle de couleur qui est là au niveau de vos racines,

Sous la terre,

En dessous de vous,

Et à l'intérieur de cette bulle,

Vous allez imaginer une ressource de bien-être,

Ce qui peut être bon pour votre corps dans cet instant,

Cela peut être la concentration,

Du repos,

De l'optimisme,

De la joie,

De la sérénité,

Écoutez votre corps et ressentez qu'est-ce qui peut être bon pour lui dans cet instant,

Vous prenez le temps d'installer cette ressource dans cette bulle de couleur,

Dans cette bulle de lumière,

Et progressivement cette bulle,

Cette lumière intérieure s'intensifie dans la bulle,

Celle-ci grossit,

Grandit,

Et remonte à travers vos racines,

Et remonte dans votre corps,

Jusqu'au niveau de votre bassin,

Jusqu'au niveau de votre chakra racine,

Et vous offrez cette ressource à votre chakra racine,

Dans votre ventre,

Comme si cette ressource positive pouvait s'installer là,

Au centre de vous-même,

Et peut-être que la couleur va vouloir se répandre dans tout votre corps,

Sur les prochaines respirations,

En remontant dans le haut de votre corps,

Dans votre torse,

Tout votre dos,

En s'installant dans vos deux bras,

Vos mains,

Vos poignets,

Jusqu'au sommet de votre tête,

Et puis en se diffusant dans le bas de votre corps,

Jusqu'au bout des pieds,

Et peut-être qu'une chaleur particulière,

Ou peut-être une fraîcheur,

Se diffuse dans cet instant dans votre corps,

C'est le signe que l'énergie se diffuse,

Que votre corps ressent ces nouvelles sensations intérieures,

Cette reliance avec la terre,

Cette reliance avec la vie,

Cette reliance avec cette ressource positive pour vous-même.

Respirez à plein poumon,

Pour offrir ce cadeau précieux à votre corps,

Pour se régénérer,

Pour se ressourcer,

Pour s'harmoniser,

Et maintenant que votre corps a pris le temps de se rééquilibrer,

Vous allez pouvoir revenir tout en douceur,

Dans votre vie,

Dans votre quotidien,

Avec ces nouvelles sensations qui se sont déployées,

Qui se sont diffusées.

Reprenez contact avec votre respiration,

Avec toutes les sensations physiques de votre corps,

Quelques profondes respirations vont vous permettre de revenir encore plus dans tout le tonus musculaire,

Dans le lieu dans lequel vous vous trouvez,

Et c'est uniquement lorsque vous le souhaitez que vous pourrez à nouveau ouvrir les yeux,

Pour revenir totalement vers la conscience extérieure.

J'espère que vous avez apprécié ce moment de pause pour vous-même.

Si vous le souhaitez,

Vous pouvez nous partager votre expérience en commentaire,

Et quant à moi je serai très heureux de vous retrouver,

Peut-être tout à l'heure,

Peut-être demain,

Peut-être à un autre moment,

Pour un nouveau voyage intérieur.

Prenez soin de vous.