Ressourcement au lac doré

Bonjour à toutes et à tous,

Bienvenue à vous pour cette nouvelle méditation.

Ça fait quelques mois que je n'ai pas publié ici,

Sur cette chaîne.

Et j'avais envie de revenir avec une méditation toute particulière Je vous propose aujourd'hui une méditation que j'ai animée cet été lors d'un cercle de méditation.

Présentiel méditation du lac doré et c'est une pratique qui va vous permettre de vous recharger avant la rentrée Et donc c'est le moment parfait de vous la proposer.

Installez-vous confortablement.

Je vous souhaite une belle pratique et à tout de suite pour la méditation guidée du jour.

Bienvenue à vous pour cette nouvelle méditation guidée.

Prenez le temps d'installer confortablement votre corps.

Comme vous savez le faire de façon à ne pas être dérangé.

À ajuster.

Au niveau de la tête,

Des pieds,

Des genoux.

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De façon à être parfaitement à l'aise.

De vous apporter le maximum de confort.

Les yeux sont à présent fermés.

Pendant quelques instants vous allez pouvoir mobiliser votre attention sur votre respiration.

Comme si c'était l'action la plus précieuse au monde.

L'oxygène à l'inspiration et à l'expiration.

L'air qui sort.

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Le nettoyage qui se fait naturellement.

L'inspiration.

Et l'expiration.

Et pendant que vous respirez en conscience.

Vous laissez filer les pensées.

Peu importe d'où elles viennent.

Peu importe où elles veulent aller.

Vous essayez de les laisser passer.

Comme des petites bulles de savon qui s'envolent.

Toute légère.

Et qui disparaissent.

Vos pensées font partie de la vie.

Imaginez maintenant.

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Une douche dorée.

S'écoule sur le sommet de votre tête.

Une pluie toute légère,

Une pluie de paillettes lumineuses.

Chaudes aux reflets d'or.

Qui vient se déposer sur le sommet de votre crâne.

Pour venir détendre tous les muscles.

Relâcher chacun des muscles du visage,

Un par un.

Le front qui se lise,

Les sourcils.

Les muscles autour des yeux qui se détendent,

Qui s'allègent.

Les joues.

La mâchoire.

Tous les muscles autour des oreilles qui se relâchent.

Le menton,

Et la gorge.

Relâchez bien.

Et ressentez votre visage détendu.

Votre visage qui reflète à présent la sérénité.

Et vous pouvez même intégrer tout ce qui est là.

Dans cette bulle de sérénité.

Et cette douche dorée continue de descendre sur le cou les épaules.

Les bras,

Les mains.

Vos mains qui sont là.

Parfaitement immobile.

Vous pouvez peut-être sentir le poids.

De vos mains.

La température dans le creux des mains.

Le dessus des mains.

Et peut-être même percevoir cette immobilité agréable.

Et la lumière dorée Descends.

Vers le bas de votre corps.

Vers vos pieds.

Elle vient illuminer vos jambes.

Et puis chaque partie de vos pieds.

Vos pieds.

Qui sont stables.

Votre visage est serein.

Vos mains.

Sont paisibles.

Et vos pieds sont stables.

C'est tout votre corps.

Qui est agréablement.

Détendu.

Et la respiration est toujours là.

En arrière-plan.

Peut-être que vous ressentez votre conscience.

Prête à voyager.

Prête pour un nouveau voyage ?

Alors je vous invite à laisser votre conscience.

Voyager pour se retrouver devant un chemin.

Un chemin qui se dessine sous vos pieds.

Un chemin qui vous mène.

Dans une forêt verdoyante.

Une forêt où l'air est pur.

Où vous pouvez percevoir les essences vivifiantes une forêt,

Où la température est agréable.

Essayez !

De visualiser ou de percevoir les sensations de l'air qui chante.

L'air.

Qui est frais.

L'air qui est pur.

Cet air qui est chargé des parfums de la forêt.

Des résines de pin.

La Terre humide.

Les feuilles froissées sous chacun de vos pas.

Et tous ces arbres forment comme une voûte au-dessus de vous.

La lumière du soleil passe entre les branches.

Comme des petits faisceaux dorés.

Qui viennent se déposer sur le sol.

Peut-être que vous marchez tranquillement dans cette forêt.

La végétation défile.

Il y a peut-être des couleurs,

Des fleurs.

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Parfum doux.

Ce parfum enveloppant.

Et vous continuez ce chemin.

Jusqu'à vous retrouver.

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Au bord d'un lac.

Un immense lac aux pieds des montagnes.

L'eau est parfaitement lisse.

Comme un miroir où reflète le ciel.

Où reflètent les montagnes.

Et même la lumière de cette fin d'été.

Quelques animaux s'abreuvent calmement au bord du lac.

Peut-être même des oiseaux.

Des animaux qui ne font même pas attention à votre présence.

Et qui vous accepte pleinement dans ce lieu ressource.

Et puis vous vous rapprochez peut-être.

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Au bord de ce lac.

L'eau est tellement claire.

L'eau est propre.

La température est juste parfaite.

Ni trop chaudes,

Ni trop froides.

Comme une eau de source.

Qui connaît exactement ce dont vous avez besoin aujourd'hui.

Et peu à peu.

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La couleur du lac commence à se transformer.

L'eau du lac.

Prends une teinte.

De couleur dorée.

Lumineuse.

Éclatante.

Un peu comme si le soleil s'était dissous dedans.

Et vous pouvez ressentir cette énergie au niveau de vos pieds.

Cette énergie vivifiante.

Un mélange à la fois de douceur et de puissance.

Cette eau dorée vous accueille.

Elle vous soutient même.

Elle vous enveloppe.

Alors libre à vous de vous installer.

De façon tout à fait sécure pour vous laisser en parfaite confiance.

Portée par cette eau dorée.

Cette eau qui ne vous demande aucun effort.

Cette eau qui vous demande simplement de laisser partir.

Ce qui ne vous appartient plus à l'intérieur.

Ressentez cette eau dourée qui vient caresser votre peau pour venir la nettoyer.

Pour peut-être apporter.

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De la légèreté dans vos jambes.

De la chaleur.

De la force.

De la vitalité.

Cette énergie.

Doré remonte.

Votre vente.

Dans votre centre.

Comme quelque chose qui se réchauffe.

Qui se rallument.

Qui s'éclaire.

Et cette énergie remonte encore.

Pour venir envelopper votre dos.

Toute la colonne vertébrale.

Comme un bôme de douceur.

Qui vient dénouer tous les muscles.

Entre chaque disque.

Et qui remonte même au niveau des épaules.

Ressentez.

Ce poids inconscient des épaules que peut-être vous portez encore aujourd'hui.

Laissez cette énergie vous décharger un petit peu.

De tout ce poids.

Et ressentez la détente.

Comme il est agréable de libérer le dos et les épaules.

Comme il est bon.

De se décharger.

C'est un peu comme des mains bienveillantes.

Dépose de la douceur.

Là où vous en avez le plus besoin.

Comme un soin de lumière.

Qui s'intègrent aussi à l'intérieur.

Qui remet de la vie.

Qui remet du mouvement.

Et cette énergie qui remonte maintenant au niveau de la tête.

Cette eau dorée qui vient prendre soin de tout votre être.

Dans sa globalité.

Depuis le sommet de la tête.

Jusqu'au bout des pieds.

Sans aucune exception.

Et cette eau dorée qui vient prendre soin de tous vos corps.

Le mental.

Le corps émotionnel.

Votre corps physique.

Votre corps énergétique.

Et même votre corps spirituel.

Il y a du bruit et dans cette eau,

Vous allez pouvoir laisser partir encore.

Ce qui peut se dissoudre ici,

Dans cette eau purifiante.

Les tensions de l'été.

Les inquiétudes de la rentrée.

Tout ce qui n'est plus essentiel.

Tout est dissous,

Tout est nettoyé.

Car l'élément O sait exactement quoi faire.

Et en même temps.

Ressentez que l'eau vous recharge.

Qu'elle peut déposer en vous de la légèreté.

De la joie.

La vitalité.

Un désir de vie.

Une énergie nouvelle.

Alors prenez tout le temps du monde.

Pour recevoir.

Pour vous nourrir.

Pour vous recharger.

Sans aucune restriction.

Et dans cette eau dorée,

Laissez venir maintenant une phrase.

Une phrase qui vous vient spontanément.

Celle qui est juste pour vous.

Comme par exemple « je me ressource profondément ».

Je suis prête pour ce qui vient.

La vie circule en moi.

Ou toute autre phrase différente.

La vôtre.

Répétez-la intérieurement en respirant.

Et puis vous laissez tous ces mots s'intégrer totalement.

Au revoir.

Doucement.

À l'intérieur.

Tout doucement l'eau reprend.

Peu à peu sa couleur habituelle.

La transparence,

La pureté.

La clarté.

La transformation est à présent faite.

Elle est en vous.

Et libre à vous de revenir au Lac Doré lorsque vous en aurez besoin.

L'esprit apaisé le corps rechargé.

Allez pouvoir peu à peu pratiquer le chemin inverse.

Sortir du lac.

Vous enveloppez dans une serviette bien chaude,

Douce,

Enveloppante.

Et regardez le lac une dernière fois.

Ce lieu,

Ce lieu-ressource.

Et depuis le bord du lac peut-être prendre un moment pour regarder en arrière.

Depuis le tout début de l'été.

Ces trois mois.

C'est douze lundi.

Peut-être laisser revenir à vous une image,

Un moment agréable.

Une sensation que vous avez vécue cet été.

Quelque chose.

Vous a peut-être touché.

Que vous allez pouvoir emporter avec vous.

Pour le reste de votre été.

Tout ce que nous avons exploré cet été vous appartient.

Des lieux-ressources.

La lumière intérieure.

La stabilité de la montagne.

Le droit de ne rien faire.

Tout cela vous l'emportez avec vous.

Et tout doucement,

Vous allez pouvoir revenir à la respiration.

Toutes les sensations de votre corps.

À vos points d'appui.

La position que vous avez choisie.

Et toutes les sensations en lien avec l'espace dans lequel vous êtes en train de méditer.

Reprendre contact peu à peu vers l'extérieur.

Avec les bruits dans la pièce.

La température sur la peau.

La lumière derrière vos paupières close.

Et juste prendre le temps de revenir.

De récupérer votre tonus musculaire.

Bouger les doigts des mains.

Les orteils.

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Pour ponctuer l'éveil complet de votre corps.

Voilà exactement et prendre tout le temps qu'il vous faut pour revenir un peu plus.

Dans l'ici et maintenant.

Prendre ce temps aussi pour vous remercier,

Pour vous féliciter.

De tous ces moments méditatifs que vous vous êtes offerts.

Vos buts de ressourcement.

Ces moments de partage.

Les prises de conscience.

Les mots qui sont venus en résonance pour d'autres personnes dans le groupe.

Quand ce sera le bon moment,

Vous pourrez.

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Vous étirez.

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Peut-être bailler.

Peut-être changer de position ?

Vous prenez tout le temps qu'il vous faut.

Pour revenir à votre rythme.

Et quand ça sera le bon moment,

Alors vous pourrez de nouveau ouvrir les yeux.