Affirmations Positives - Méditation du matin

Bonjour et bienvenue à vous dans cette nouvelle méditation guidée.

Je suis Cédric Ferrand,

Thérapeute énergétique et compteur de méditations guidées du site lebonheurexiste.

Com.

Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel espace méditatif,

Une méditation du matin,

Une méditation de ressourcement,

Ce ressourcement qui a lieu entre la nuit et le jour.

C'est votre espace de bien-être,

De sérénité.

Et avant de démarrer la pratique,

Je vous propose et je vous invite si vous le souhaitez à cliquer sur le bouton s'abonner et vous permettre ainsi de recevoir les futures vidéos,

Les prochaines méditations lors de leur future publication.

Installez-vous très confortablement et si ce n'est pas déjà fait,

Je vous invite à fermer les yeux,

À tourner votre regard à l'intérieur de votre être et vous prenez le temps d'observer toutes les sensations qui se présentent ici même dans votre corps,

Dans votre esprit.

Comment est votre mental à cet instant ?

Est-ce que vous arrivez à apprécier la régénération de celui-ci,

Le plaisir de l'avoir mis au repos,

Le plaisir de lui laisser le temps de se réveiller ?

Et comment est votre corps en cet instant ?

Peut-être que vous êtes encore dans votre lit et que vous pouvez ressentir,

Peut-être que vous pouvez ressentir les bienfaits de votre nuit dans votre corps,

Des sensations positives,

Des sensations agréables.

Vous accueillez simplement toutes les sensations qui se présentent.

Peut-être que vous pouvez ressentir une forme de légèreté,

C'est peut-être la légèreté de l'esprit,

C'est peut-être la légèreté dans une partie de votre corps,

Peut-être votre bras droit,

Peut-être votre bras gauche,

Peut-être des sensations agréables toutes légères dans votre dos ou dans le bassin,

Peut-être dans les jambes,

Peut-être que c'est tout le côté droit qui est léger,

Peut-être c'est tout le côté gauche qui est léger.

Prenez le temps d'accueillir toutes les sensations qui émanent de l'intelligence de votre corps et vous prenez le temps de vous connecter à votre respiration,

Pleine présence à vous-même,

Pleine présence de l'inspiration,

Pleine présence de l'expiration.

Vous vous reconnectez ainsi au moment présent.

Le moment présent c'est le seul moment,

Le seul instant qui existe totalement.

C'est celui que vous vivez là pleinement en reprenant contact avec votre respiration,

En reprenant contact à l'intelligence de votre corps,

Ses sensations.

A l'inspiration vous pouvez ressentir de l'air frais au niveau des narines.

A l'expiration vous pouvez ressentir l'air chaud au niveau des narines.

A l'inspiration vous remplissez vos poumons d'oxygène.

A l'expiration vous envoyez l'oxygène dans tout votre corps.

Et le simple fait de respirer en pleine conscience vous permet de vous connecter à votre sérénité.

Vous envoyez des messages positifs à votre corps.

Votre esprit et votre cerveau se régénèrent.

Vous envoyez aussi l'oxygène dans votre cerveau et vous respirez pendant quelques temps de cette façon en prenant conscience de l'oxygène au niveau de vos poumons.

Et en envoyant l'oxygène à tout votre être,

Ressentez le bien-être et la sérénité qui s'installent.

Vous vous reconnectez à votre corps et à toutes ses sensations.

Vous êtes à l'écoute de celui-ci.

Vous vous préparez votre corps à une nouvelle journée positive.

Vous créez de nouveaux chemins neuronaux dans votre esprit.

Et pour approfondir l'activation de ce positif pour votre journée,

Je vous propose quelques affirmations positives.

Pour cela,

Je vais vous répéter deux fois ces affirmations et vous laisser un temps pour vous,

Un moment pour répéter ces affirmations.

Vous pourrez répéter ces affirmations à haute voix ou bien les intérioriser à l'intérieur de votre coeur.

Je suis prêt,

Prête à passer une magnifique journée.

Je suis prêt,

Prête à passer une magnifique journée.

Aujourd'hui,

Je mets le bien-être en priorité et je me concentre sur le positif.

Aujourd'hui,

Je mets le bien-être en priorité et je me concentre sur le positif.

Aujourd'hui,

Je vais continuer à cultiver cet état de sérénité et de légèreté.

Aujourd'hui,

Je vais continuer à cultiver cet état de sérénité et de légèreté.

Et enfin,

Pour terminer cette pratique,

Je vous invite à créer une intention positive pour cette nouvelle journée.

Une intention positive,

Cela peut être je vais passer une magnifique journée,

Je vais réussir à être positif dans mon esprit,

Je vais réussir tel projet que j'ai prévu aujourd'hui.

C'est une intention bienveillante pour vous-même qui donne une impulsion positive à celle-ci.

Lorsque c'est ok pour vous,

Concentrez toute votre attention au niveau de votre cœur et dites simplement votre intention pour vous-même.

C'est très bien.

Et maintenant que votre corps et votre esprit sont prêts à démarrer cette nouvelle journée,

Je vous invite à revenir tranquillement dans les sensations physiques de votre corps.

Vous pouvez prendre le temps de vous étirer,

De bailler et de redonner de l'énergie et de la vitalité à votre corps.

Félicitez-vous pour ce moment de pause,

De ressourcement que vous vous êtes accordé pour vous-même.

Je vous souhaite une magnifique journée et je suis très heureux d'avoir pu partager ce moment avec vous.

N'hésitez pas à repratiquer cet instant méditatif lorsque vous en ressentirez le besoin.

Vous pouvez bien sûr partager si vous le souhaitez votre expérience en commentaire.

Vous pouvez mettre un petit pouce en l'air pour me permettre de voir si cette pratique vous a plu.

Et quant à moi,

Je vous dis à très bientôt pour un nouveau voyage intérieur.

Prenez soin de vous.