Méditation - Reprogrammation du subconscient - perdre du poids

Bonjour !

Lorsque nous rencontrons une difficulté émotionnelle,

Qu'elle soit liée à une composante relationnelle,

Physique,

Intellectuelle,

Peu importe,

Il est important de lui accorder la réaction appropriée.

En effet,

C'est en fonction de cette dernière que soit notre difficulté s'enlise et prend de l'ampleur,

Soit elle se réduit pour ensuite nous en libérer.

Le problème,

C'est que bien souvent nous aurons tendance à nous juger,

À partir dans une dynamique négative qui va incruster cette difficulté jusqu'à nous donner le sentiment de la subir sans avoir le moindre contrôle.

Ce que je vous propose par le billet de cette série d'audio basée sur des affirmations positives,

C'est de reprogrammer votre subconscient afin d'opérer un changement durable dans votre perception de vous-même.

En d'autres termes,

Donner à votre cerveau l'information souhaitée afin qu'il se l'approprie pour qu'elle devienne réalité.

Et l'hypnose est un excellent outil pour cela,

Parce que dans cet état de conscience modifiée,

L'esprit intègre bien plus facilement et sans le moindre effort les suggestions proposées.

Soyez simplement conscient que ce n'est pas une baguette magique,

Le changement dépendra de tout ce que vous mettrez en place en parallèle,

En fonction de ce que vous souhaitez modifier.

Parfois cela implique de se faire accompagner d'un médecin ou thérapeute.

Ce que je vous propose ici est donc complémentaire à votre démarche personnelle.

Afin d'installer durablement ce changement de perception pour impacter positivement votre bien-être,

Cet exercice doit être répété très souvent.

C'est la raison pour laquelle j'ai choisi d'effectuer quelques capsules courtes,

D'une quinzaine de minutes,

Que je vous invite à écouter très régulièrement.

En tout état de cause,

Il est recommandé de pratiquer la séance quotidiennement durant 21 jours consécutifs pour que cela porte ses fruits.

C'est le laps de temps dont l'esprit a besoin pour pouvoir intégrer les choses.

De cette manière,

Ça ne vous demandera que quelques minutes sans devoir renoncer à d'autres activités.

Vous pouvez les écouter dans les transports en commun,

Durant votre pause midi,

Avant de vous lever ou encore en fin de journée,

Lorsque vous êtes prêt à dormir.

Notez que dès que vous aurez écouté cet audio une première fois,

Vous pourrez passer cette introduction et tout de suite en démarrer la lecture à la troisième minute.

Commençons.

La volonté de maigrir correspond toujours à une histoire très personnelle,

Qui ne met pas possible de prendre en compte ici,

Puisque je ne vous connais pas.

C'est la raison pour laquelle,

Si vous l'identifiez comme un combat,

Il vous serait sans doute profitable de vous faire accompagner pour en comprendre l'origine.

Néanmoins,

La reprogrammation du subconscient que je vous propose pourra vous permettre d'avancer en parallèle à ce que vous mettez déjà en place,

Une alimentation saine,

De l'exercice physique,

Un contrôle médical.

Vouloir maigrir fait systématiquement référence à l'image que l'on a de soi,

Et malheureusement,

Celle-ci n'est alors pas très positive,

Ce qui a tendance à renforcer notre perception négative de nous-mêmes et nos difficultés.

En fonction de l'histoire de chacun,

On grignote ou on mange à l'excès pour compenser quelque chose,

Pour se punir de quelque chose,

Ou pour ressentir du plaisir.

C'est rarement la troisième option qui est retenue.

Dans les deux premières,

Il est essentiel de comprendre ce que l'on recherche à compenser,

Ou la raison pour laquelle on se punit,

Pour pouvoir installer le changement durablement,

D'où l'intérêt de l'accompagnement par un professionnel.

Mais déjà,

Avoir conscience que l'on n'est pas condamné à poursuivre nos mauvaises habitudes alimentaires,

Que ce comportement a une cause qui nous appartiendra d'identifier,

Va permettre de relâcher la pression,

Se pardonner pour s'accorder un regard bienveillant,

Et prendre soin de son estime de soi,

Souvent très abîmée.

Alors allons-y.

Je vous invite à fermer les yeux,

Et à prêter attention à votre respiration.

Chaque inspiration et expiration vous emmènera plus profondément dans la détente et le lâcher prise.

Je vous guide dans cette connexion à vous-même,

En effectuant un décompte de 5 à 1.

5.

En inspirant profondément,

Vous installez le calme en vous-même.

4.

Votre corps,

Dans son ensemble,

Se détend.

Les muscles se relâchent,

Et vous ressentez une douceur subtile vous envahir.

3.

Vous vous enfoncez encore plus profondément en vous,

Invitant votre conscience à lâcher prise en toute confiance,

Puisque vous êtes en parfaite sécurité.

2.

Votre subconscient est prêt à recevoir mes suggestions,

Et à les intégrer durablement,

Petit à petit,

Dans votre esprit,

Et dans chaque cellule de votre être.

1.

Vous y êtes,

Au plus profond de vous-même,

Dans cet état de détente sereine,

Où chaque phrase que vous entendrez,

Ou répéterez après moi,

Trouvera sa place en vous.

Si vous le souhaitez,

Vous pouvez associer chaque phrase à un inspire,

Mais vous pouvez tout aussi bien respirer à votre rythme.

Le plus important étant de ressentir l'intention de la phrase,

Qui s'ancrera en vous,

Sans que vous n'ayez rien à faire pour cela.

On y va,

Je suis motivée,

Je me donne le droit de changer les choses qui ne me conviennent pas,

Je me laisse le temps nécessaire pour y parvenir,

Je suis tolérant envers moi-même,

Je fais confiance à mes ressources et mes capacités,

Ils leur laissent effectuer leur travail à leur rythme,

Je sais que j'arriverai à atteindre mes objectifs,

Mais je ne me mets pas la pression pour ça,

Je me libère de mon poids,

Je m'autorise à être fière de moi et de ce que j'entreprends,

L'excès de nourriture ne m'est pas nécessaire,

Il ne constitue qu'un substitut à d'autres besoins,

Dont je vais prendre soin autrement,

Dans le respect de mon corps et de mes convictions,

Je choisis quand j'ai faim,

Je choisis quand je mange,

Je sais que j'ai de la force et de la motivation,

Je renforce maintenant ma détermination,

Je ne cherche pas à aller vite,

Mais à installer le changement durablement,

Je porte sur mon corps un regard bienveillant,

Je crois en moi,

Je vais y arriver,

J'en ai la conviction,

Je me donne le droit de changer les choses qui ne me conviennent pas,

Je me laisse le temps nécessaire pour y parvenir,

Je suis tolérant envers moi-même,

Je fais confiance à mes ressources et mes capacités,

Ils leur laissent effectuer leur travail à leur rythme,

Je sais que j'arriverai à atteindre mes objectifs,

Mais je ne me mets pas la pression pour ça,

Je me libère de mon poids,

Je m'autorise à être fière de moi et de ce que j'entreprends,

L'excès de nourriture ne n'est pas nécessaire,

Il ne constitue qu'un substitut à d'autres besoins,

Dont je vais prendre soin autrement,

Dans le respect de mon corps et de mes convictions,

Je choisis quand j'ai faim,

Je choisis quand je mange,

Je sais que j'ai de la force et de la motivation,

Je renforce maintenant ma détermination,

Je ne cherche pas à aller vite,

Mais à installer le changement durablement,

Je porte sur mon corps un regard bienveillant,

Je crois en moi,

Je vais y arriver,

J'en ai la conviction,

Voilà,

Vous pouvez maintenant revenir tranquillement à vos activités ou vous endormir si c'est ce que vous aviez prévu de faire,

Quoi qu'il en soit,

Faites-le avec confiance,

Vous pouvez compter sur vous,

À bientôt !