Rituel Matinal - 11'

J'observe ma respiration.

Je me relaxe sereinement et tranquillement.

Je me connecte à ma respiration.

Je me relaxe.

Je me relaxe sereinement et tranquillement.

J'inspire profondément,

Puis j'expire longuement.

En 4 temps j'inspire,

Puis je retiens l'air inspiré en 4 temps et enfin j'expire en 4 temps.

Puis je répète ce rythme de respiration pendant quelques instants.

Je pose maintenant mon attention sur l'énergie divine qui circule dans mon corps.

J'observe les sensations dans chaque partie de mon corps,

Lourdeur,

Légèreté ou autre.

Du sommet de ma tête jusqu'à la pointe de mes pieds,

Tranquillement.

En passant par les muscles de mon visage,

De mon front,

De mes joues,

De ma mâchoire.

En passant calmement par mon cou,

Ma nuque,

Ma poitrine.

En continuant à mon rythme avec mes bras,

Mes mains et mes doigts.

En descendant tranquillement vers mon ventre,

Mon périnée,

Mes jambes,

Jusqu'à mes pieds et mes orteils.

Je pose maintenant mon attention sur cette journée qui commence.

Bien que j'ai probablement certaines activités prévues,

Je prends conscience maintenant que je ne peux pas tout prévoir.

Que chaque journée est une aventure,

Remplie d'événements inattendus.

J'affirme maintenant que je suis en sécurité dans l'inconnu.

J'ai confiance en la vie qui me soutient et m'apporte chaque jour des surprises merveilleuses.

Je pose maintenant mon attention sur mon intention pour cette journée qui commence.

Je visualise les situations idéales que j'aimerais voir se manifester.

Je me connecte aux émotions que j'aimerais ressentir aujourd'hui.

J'observe ce que je souhaite faire différemment d'hier.

Je clarifie mon intention pour cette nouvelle journée.

Je suis dans l'équilibre et l'harmonie.

Je suis dans l'unité.

Je suis centrée en moi-même.

Je suis connectée à moi-même et à l'unité universelle.

Je choisis de remplir cette journée de joie et de gratitude.

Et c'est ma réalité.

Aujourd'hui est une journée merveilleuse,

Remplie d'amour et de bonheur.

Je garde cette énergie avec moi tout au long de ma journée.

Et quand je suis prête à vivre cette merveilleuse journée,

J'ouvre les yeux dans la tranquillité et la sérénité.