Méditation Taoïste : Générer une Bulle de Protection

Cette pratique de respiration Thaoïste va nous permettre de générer une bulle de protection et de lutter contre tout envahissement,

Que ce soit au travail,

En famille ou dans les espaces publics.

Ainsi,

Le dos droit,

Nous allons prendre trois profondes respirations.

Maintenant,

Nous allons pratiquer la respiration inversée,

Qui est une façon un peu inhabituelle de respirer.

Normalement,

Lors d'une inspiration,

Le ventre se gonfle,

Et lors de l'expiration,

Le ventre se dégonfle.

Avec la respiration inversée,

Le ventre rentre à l'inspiration et sort à l'expiration.

Essayons !

Nous inspirons en rentrant le ventre,

Et à l'expiration,

En poussant avec notre ventre,

Nous imaginons que se forme autour de nous une bulle de protection.

A chaque expiration,

On peut sentir ou voir cette bulle de protection prendre de plus en plus d'ampleur autour de nous.

On peut lui donner une couleur,

Ou simplement la sentir se propager tout autour de nous,

Comme pour former une frontière invisible de protection.

A l'inspiration,

On rentre donc le ventre en se chargeant d'une énergie protectrice,

Et en expirant,

On gonfle notre cocon protecteur tout autour de nous.

On le sent qui grandit de plus en plus à chaque expiration.

Et on continue cette respiration inversée qui permet de générer notre bulle de protection pendant quelques minutes.

Avec un peu de pratique,

Nous pouvons effectuer cette respiration taroïste de protection à tout moment,

Quand nous en ressentons le besoin,

Que nos yeux soient ouverts ou fermés,

Qu'on soit à l'intérieur,

Ou à l'extérieur.

Alors,

Bonne pratique !