Méditation d'été : Les vacances intérieures
Une méditation guidée pour souffler sans partir ! Pas besoin de valise pour souffler. Dans cette méditation, on part ensemble à la découverte d'un lieu de calme à l'intérieur de nous. Un espace de repos profond, simple, doux... pour ralentir, se retrouver, se reposer.
Script
Dans un petit cocon,
Rien que pour nous,
Nous pouvons fermer les yeux et inspirer profondément puis ensuite relâcher.
Imaginons un lieu de calme,
De douceur,
Peut-être une plage vide,
Un champ doré,
Un coin d'ombre sous un arbre,
Un espace,
Rien que pour nous.
Dans ce lieu,
Il n'y a rien à faire,
On ne doit rien,
On peut simplement être.
Chaque respiration nous détend un peu plus,
Notre mental ralentit,
Comme si on posait nos valises intérieures.
On peut souffler et notre esprit est libre de se reposer,
Alors restons là un moment.
Doucement,
On peut inspirer en conscience et expirer en conscience avec cette douce présence.
Comblé d'avoir pris ce petit temps pour nous,
On peut maintenant revenir à notre quotidien avec cette sensation de calme en nous,
Avec nous,
Autour de nous.
Sous-titres réalisés para la communauté d'Amara.
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