Courte méditation pour cultiver sa capacité d'émerveillement
S'offrir une pause douce avec cette courte méditation guidée pour cultiver l'émerveillement. En quelques minutes seulement, se reconnecter à la capacité naturelle de s'étonner, de s'ouvrir à la beauté du simple et à ressentir de la joie sans raison.
Script
Tout confortablement installé,
Nous pouvons glisser dans un espace de calme et de disponibilité intérieure.
Si on le souhaite,
On peut poser une main sur le cœur pour nous préparer à cultiver l'émerveillement.
L'émerveillement de la beauté simple de l'été.
On inspire profondément et on expire en relâchant toute attente,
Toute hâte.
On laisse maintenant venir à nous quelque chose qui nous émerveille,
Et pas besoin d'aller chercher loin.
La première chose qui nous vient,
Ça peut être tout simple,
Un sourire ou quelque chose dans la nature.
Et nous pouvons goûter cet émerveillement.
Nous le dégustons en sentant ses bienfaits dans le corps.
Nous sommes dans le ravissement.
Peut-être qu'un sourire intérieur s'esquisse sur nos lèvres,
Car chaque chose,
Aussi ordinaire soit-elle,
Est porteuse de merveilleux.
À travers cet émerveillement,
Nous nous relions profondément à la vie.
Nous réalisons que nous faisons partie de ce grand mouvement d'énergie,
De beauté,
De création.
On peut remercier l'univers pour les délices de notre vie.
On prend une dernière profonde inspiration en savourant cette connexion à la beauté du monde.
Et,
Emplis de gratitude,
Nous pouvons ouvrir les yeux en sachant que notre regard va garder une étincelle d'émerveillement pour tout ce qui nous entoure.
Namasté
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