Сегодня одна из моих любимых медитаций,
Трансцендентная медитация.
И от трансцендентности можно очень много всего говорить,
Но фактически мало что сказать,
Потому что вся трансценденция находится в опыте.
Все,
Что я могу тебе передать,
Это исключительно состояние.
И неважно,
Каким образом я передам,
Через песни,
Танцы,
Через медитацию,
Через стихи,
Картины,
Важно,
Чтобы ты почувствовал внутри себя то,
Что ты готов воспринять,
То,
Что ты готов переварить своим сознанием.
И сегодня мы углубимся в некое путешествие,
Которое ведет за пределы привычных рамок тела,
За привычных рамок ума.
И куда приведет нас это путешествие,
Никто не знает.
И слава Богу,
Потому что иначе бы это было прогнозируемым и неинтересным.
Вся трансценденция происходит в потоке,
И эта медитация тоже рождается из потока.
Нет никакого плана,
По которому мы сегодня должны делать.
Есть только старт и полет вверх,
Все выше,
Выше,
Выше,
Выше.
И докуда мы сегодня долетим,
С той точки мы и посмотрим на себя маленького,
Свою маленькую жизнь,
На свои абсолютно ничего не значащие проблемы,
Посмотрим на свои вопросы,
На свои взаимоотношения.
Это абсолютно другая перспектива,
Это абсолютно другая точка зрения.
Та,
Которой мы не привыкли следовать,
Та,
Которую мы не привыкли слушать.
Итак,
Мы начнем с того,
Что,
Как обычно,
Закроем глаза,
И мое внимание,
Твое внимание опускается во внутренний космос,
В то,
Что происходит в теле.
Что при этом происходит?
Начинают активизироваться привычные процессы,
Ум начинает подкидывать новые идейки.
Наша задача во время медитации – не реагировать на те движения сознания,
Ума,
Которые могут возникать шаблонно,
Исходя из стратегий прошлого,
Исходя из планов на будущее.
Ощущаем только то,
Что есть сейчас,
А сейчас есть ощущение тела,
Ног,
Живота,
Спины,
Груди,
Плечей,
Головы.
Сейчас есть дыхание,
Вдох и выдох,
Вдох и выдох,
Сейчас есть звуки вокруг,
Прислушайся к ним,
Сейчас есть запахи,
Почувствуй,
Пусть твой нос втянет,
И сейчас есть некое фоновое самоощущение,
Какое оно.
И 30 секунд мы подслеживаем свое дыхание для того,
Чтобы слегка успокоиться и прийти еще глубже в себя.
Звучит абсурдно,
Прийти в себя,
Но часто мы не в себе,
Мы в других процессах,
Которые окружают меня и тебя во внешнем мире.
Мы слышим этот мир,
Но не слышим себя,
Не слышим свои истинные желания,
Не слышим то,
Что я хотел бы или не хотел бы делать,
Разговаривать с кем-то,
Идти куда-то,
Делать что-либо.
Мое дыхание продолжается,
Я слушаю себя,
И если сейчас ты не хочешь идти глубже,
Если сейчас что-то становится важнее,
Чем эта медитация,
Какой-то поток мысли,
Планов захватывает тебя,
То есть два варианта,
Выключить этот канал и идти делать,
Забыть о медитации,
И если ты будешь готов вернуться к ней снова.
Или второй вариант,
Сказать себе о том,
Что несмотря ни на что,
Никакие отвлечения у моего ума,
Я буду продолжать медитировать.
И мы сейчас с теми,
Кто продолжает медитировать,
И мы сейчас чувствуем тело целиком,
Ноги,
Живот,
Спину,
Грудь,
Плечи,
Голову,
Руки,
Все целиком.
Вот оно,
Мое тело,
Я его чувствую целостным и единым,
Ни одна его часть не выделена моим вниманием,
Само ощущение равно распределено по всему телу,
И я отпускаю свое внимание за пределы этого тела и позволяю себе ощущать пространство вокруг тела,
Внимание развернулось во все стороны,
Вперед-назад,
Влево-вправо,
Вверх-вниз,
По всей сфере вокруг меня,
Мое внимание пропитывает как землю,
Так и небо,
И оно продолжает расширяться до размеров помещения,
Комнаты,
В которой ты сейчас находишься,
Мое внимание полностью заполняет эту комнату и пусть продолжает размываться в привычные границы моего тела,
И мое внимание становится еще большим размером с весь дом,
Но заполняет собой весь дом,
И я уже этот дом,
И я вижу другие дома вокруг него,
Вижу свой микрорайон,
Вижу движение в нем,
И мое внимание уже захватывает этот микрорайон,
И я становлюсь этим микрорайоном,
Все мое существо становится большим,
И я вижу весь город,
Весь свой город,
Мое внимание поглощает весь город,
Все дома в нем,
Все дороги,
Все парки,
Улицы,
Теки,
Все движение этого города,
Движение во мне,
Я есть это движение,
Единый пульс всего происходящего,
И вот я чувствую,
Что этот город находится в большой природной зоне,
Вокруг него есть леса,
Поля,
Водоемы,
Пригороды,
Другие большие или маленькие города,
Я чувствую всю область,
Мое внимание там,
Мое внимание везде в этой области,
Все цело,
И я чувствую всю свою страну,
Включающую другие города,
Другие области,
Мое внимание разлито,
Не привязано ни к одному из отдельных точек,
Все едино,
Все находится в биении одного пульса,
И вот я уже вижу и воспринимаю своим вниманием другие страны соседние,
С моей,
И вот я уже не понимаю где моя страна и где другие,
Есть лишь континент,
Который населяют люди,
Один большой континент,
Намываемый морями,
Океанами,
Соединенные с другими островами,
Полуостровами,
Материками,
Один большой участок земли,
На этой земле происходит жизнь,
Единая жизнь во всех ее проявлениях,
Возможно где-то ночь,
Где-то день,
Но пульс жизни един,
И я чувствую как эта жизнь соединена с морями,
С океанами и с другими континентами,
Я вижу всю планету Земля,
Мое внимание вся планета,
Как единая экосистема,
Как единое тело,
Мое тело,
Мое сознание,
Разлитое в каждой точке,
Объединяющее каждую точку,
Окруженные биосферой,
Вот мое внимание уже включает и ее,
Всю биосферу вокруг Земли,
Светящаяся голубая планета,
Потрясающе красивая,
Большая,
Живая,
И я вижу спутник по имени Луна вокруг этой планеты,
Мое внимание продолжает расширяться с высокой скоростью,
И я вижу соседние планеты,
Вижу Марс,
Венеру,
Сатурн с его огромными кольцами,
Земля становится уже маленькой,
И вот проступает Солнце и другие планеты на его фоне в едином танце,
Все летит и кружится,
Мое внимание продолжает расширяться,
И я вижу,
Что вокруг Солнца и другие звезды,
Также находящиеся в своем движении,
Эти звезды образуют рукав,
Рукав галактики,
Вот мое внимание уже галактика,
Сотнями,
Тысячами,
Миллионами,
Миллиардами звезд,
Спирально закручивающиеся в едином танце,
В едином вихре,
Я продолжаю ускоряться в расширении своего внимания,
И я вижу другие галактики,
Которые представляют из себя другие формы,
Я вижу светящиеся вспышки,
Огромные облачные зоны,
Потрясающие краски,
Мое внимание продолжает расширяться,
И я вижу,
Как галактики летят,
Продолжая расширяться друг от друга,
Но мое внимание еще быстрее,
Оно включает в себя движение всей галактики,
Все расширение нашей вселенной,
Мое внимание постоянно движется в разные стороны,
С постоянным ускорением большого взрыва,
И вот оно оказывается в огромной кустой зоне,
Где нет ничего,
Само пространство не существует,
Время не существует,
Есть только внимание и сознание,
Кто я в этом внимании,
Кто это внимание,
И возможно в сознании начинают проявляться вспышки,
Картины,
Эпизоды,
И сознание может реагировать на них,
Может нет,
Его широта,
Глубина и вечность позволяет все,
Позволяет в жизни жить и умирать,
Позволяет проявляться времени и пространство,
Позволяет противоположности,
Позволяет деление на тьму и свет,
И что чувствуется в этом,
Есть ли в этом интерес,
Проявляется ли больше вовлечения в игру этого сознания,
Когда появляются противоположности,
И вновь возникают в галактике световые вспышки,
Как из бесформенного вновь возникает форма,
И эти галактики начинают уплотняться,
Превращаясь в миллионы точечек света,
Вокруг каждой точечки света есть маленькие объекты,
И вот мы следуем своим вниманием на любой маленький объект,
Видим один большой,
Другой меньший,
И третий нас чем-то привлекает,
Потому что он самый яркий,
Голубой,
Светящийся,
И мое внимание погружается туда,
И оно ликует радоваться от того,
Что там происходит некое бурление жизни,
В этой сфере масса жизни,
И мое внимание выбирает континент,
Кусочек суши выбирает какую-то точку на этом континенте,
Выбирает объект,
Который может сместить в себя маленькую каплю этого сознания,
Но при этом остающийся в неразрывной связи с другими каплями,
Другими кусочками сознания,
И дарит этой капле жизнь,
И капля умеет дышать,
Капля учится чувствовать,
Капля учится взаимодействовать сама с собой,
И сознание,
Взаимодействуя с другими сознаниями,
Взаимодействует с материей,
Пробует ее на ощупь,
На запах,
На вкус,
Вновь учится жить,
Ощущает,
Как жизнь прекрасна,
Ощущает любовь от самого факта того,
Что жизнь живая,
Это сознание есть ты и я.
Ты и я можем наделать вдох и выдох,
Можем открыть глаза и восхититься всем великолепием своего тела,
Окружающего его пространства,
Возможно оно стало гораздо более ярким,
Вдохнуть в воздух полный груди и ощутить радость от того,
Что тело заполняет этот воздух,
И каждый вздох приносит новый источник вдохновения и наслаждения от существования в этом теле,
Благодарность этому телу за то,
Что оно является моим носителем,
Носителем моего опыта,
Благодарность другим телам за совместный опыт,
Любовь к другим телам,
Любовь к природе,
К единому организму,
Любовь ко всем живым существам,
Любовь к деревьям,
К животным,
К птицам и вновь любовь к себе,
Благодарность себе за то,
Что ты и я можем проживать такие опыты,
Нам дано это редчайшее качество,
Я благодарю тебя,
С тобой был Александр Бабкин,
Проводник Перемедитации,
Всего доброго.
