Relaxation pour s’endormir | Bruits de la Nuit
Une relaxation douce et très peu guidée pour accompagner l’endormissement. Pendant 15 minutes, laissez-vous porter par l’atmosphère calme de la nuit et ses sons naturels, afin d’apaiser le corps, ralentir le souffle et glisser progressivement vers le sommeil.
Script
Prenez une position confortable,
Allongée.
Fermez les yeux,
Respirez profondément en conscience.
Faites abstraction de votre environnement extérieur afin de plonger en vous.
Les battements de votre cœur se font de plus en plus doux et c'est tout votre corps qui s'apaise.
Je vous invite à présent à retrouver votre silence intérieur en laissant place au bruit de la nature.
Vous voici sous la voûte céleste et ses millions d'étoiles scintillantes.
Laissez place au silence et laissez place à votre être.
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