Aventure Intérieure #02 Vivre Sa Journée Idéale

Bienvenue dans Aventure Intérieure.

Aujourd'hui,

Je t'emmène vivre ta journée idéale en visualisation.

Puis nous verrons comment tu peux te rapprocher de cette vision dès aujourd'hui en mettant en place de premières actions.

En combinant la puissance de la visualisation créatrice avec des actions concrètes,

Tu vas créer une synergie pour renforcer tes chances de succès.

Ta visualisation te donne la motivation et la clarté pour savoir où tu veux aller,

Tandis que tes actions te permettent de faire progresser ta réalité vers cette vision.

La visualisation créatrice,

C'est une pratique puissante qui aide à créer une réalité plus épanouissante en utilisant l'imagination pour se représenter de manière détaillée des situations,

Des personnes et des émotions positives que nous désirons vivre dans notre vie.

Je t'invite à vraiment ressentir et à te connecter avec tes émotions et tes sensations,

Et pas forcément voir avec les yeux.

Imagine-toi déjà en train de vivre chaque moment positif,

Ressens les émotions agréables associées et crois en ta capacité à les réaliser.

Rappelle-toi que le cerveau ne fait pas la distinction entre le réel et l'imaginaire,

Et lorsque tu t'immerges pleinement dans une visualisation,

Ton cerveau envoie des signaux aux mêmes régions responsables de tes expériences réelles.

Cela signifie que tu peux créer dans ton esprit une réalité positive avant de la voir se concrétiser dans le monde réel.

Et tout ce que tu imagines peut être perçu par ton cerveau comme réel,

Ce qui ouvre des possibilités incroyables pour créer ta réalité.

De nombreuses personnes ont utilisé la visualisation pour vivre leur vie idéale,

Pour atteindre leurs objectifs ou réaliser des choses extraordinaires.

Je peux te citer par exemple l'écrivain J.

K.

Rowling.

Avant de devenir célèbre pour la saga Harry Potter,

C'était une mère célibataire vivant dans des difficultés financières.

Cependant,

Elle a utilisé la visualisation pour imaginer le succès de la saga Harry Potter avant de l'écrire,

Et pour ressentir les émotions positives liées à cette réalisation.

Elle a réussi à passer de l'imaginaire à la réalité grâce à sa persévérance et à sa confiance en son potentiel créatif.

Cet exemple démontre combien il est vraiment possible de créer sa réalité en utilisant notre imagination de manière consciente.

Nous avons tous en nous le pouvoir de transformer nos rêves en réalité,

En visualisant avec clarté ce que nous désirons et en agissant ensuite de manière cohérente avec cette vision.

Cela nécessite évidemment de l'engagement,

De la patience,

De la détermination et de la confiance en soi et en la vie.

Aie confiance en la vie et dans le process.

En suivant cette voie,

Tu peux créer une vie remplie de joie,

De bonheur et de réussite.

Toi aussi,

Tu as ce pouvoir de créer ce que tu veux pour ta vie et vivre des journées idéales pour toi.

Aujourd'hui,

Concentre-toi sur tout ce qui est important pour toi,

Ce qui te fait vibrer et que tu désires par-dessus tout.

Autorise-toi à rêver en grand sans te fixer de limites.

En te concentrant sur ce qui est vraiment important pour toi,

Tu pourras commencer à manifester cette réalité dans ton esprit avant de le voir se concrétiser dans ta vie.

Oublie ce que tu fais actuellement et ce que tu possèdes aujourd'hui.

Pars d'une toile vierge,

Comme une page blanche.

Laisse ton imagination déborder.

Imagine que tu as tout le temps et tout l'argent dont tu as besoin et crois en ta capacité à créer cette réalité.

Tu as le pouvoir de créer tout ce que tu désires.

Maintenant,

Embarquons ensemble dans ta journée idéale,

La journée parfaite pour toi.

Prépare de quoi noter pour la fin de la séance et assure-toi d'être dans un endroit calme et confortable où tu ne seras pas dérangé.

Installe-toi confortablement.

Ferme lentement les yeux et commence par prendre quelques respirations profondes pour te détendre.

Inspire lentement par le nez et expire lentement par la bouche.

Pour te détendre encore plus,

Tu peux inspirer sur 4 temps en comptant jusqu'à 4 et expirer sur 6 temps en comptant jusqu'à 6.

Laisse ta respiration reprendre son rythme naturel.

Prends le temps de te relaxer et te recentrer sur toi-même et sur l'instant présent.

Laisse passer les pensées qui te viennent et détends-toi.

Prends quelques instants pour libérer ton esprit et relaxer ton corps.

Relâche toutes les tensions.

Imagine-toi maintenant dans ton environnement idéal,

Ce lieu qui t'apaise et où tu aimerais vivre.

Cela peut être l'endroit où tu te trouves actuellement,

Si c'est déjà ton lieu idéal,

Ou bien un endroit que tu connais et où tu rêves de vivre,

Ou encore un lieu que tu imagines selon tes préférences.

Visualise tous les détails de cet endroit,

Les couleurs,

Les odeurs,

Les sons qui t'entourent.

À présent,

Je t'emmène en voyage au cœur de ta journée idéale,

Où tout est possible,

Une journée où tu t'autorises à être toi-même,

Où tu as pris les meilleures décisions et où tu es pleinement épanoui.

Prends le temps de vraiment plonger au plus profond de ton imagination pour créer ta propre journée parfaite.

Tu te réveilles le matin,

Reposé,

Rempli d'énergie positive et de vitalité dans ton environnement idéal.

Quel environnement t'entoure au réveil ?

Es-tu dans une chambre confortable et chaleureuse ?

Ou peut-être es-tu dans un endroit exotique avec une vue imprenable sur la nature ?

Es-tu seul ou avec quelqu'un ?

Regarde ce qui t'entoure à ton réveil.

Comment te sens-tu ?

Quelles sont tes premières pensées en ouvrant les yeux ?

Alors que tu te lèves de ton lit,

Tu te sens prêt,

Tu te sens prête à commencer cette journée idéale.

Comment choisis-tu de commencer ta journée ?

Est-ce que tu prends un moment pour méditer,

Faire du yoga,

Lire un livre ou écouter un podcast inspirant ?

Ou commences-tu par prendre une bonne douche ou préparer un délicieux petit déjeuner équilibré ?

Imagine ces premiers moments de ta journée avec tous tes sens.

Ensuite,

Tu te prépares pour la journée.

Que portes-tu ?

Comment tu te sens dans cette tenue ?

Visualise-toi en train de te préparer avec douceur et bienveillance,

Prenant soin de toi.

Quelle activité choisis-tu de faire pour le reste de la matinée ?

Te rends-tu à un lieu de travail,

Qui peut être un bureau inspirant ou même un endroit en plein air,

Selon tes préférences ?

Es-tu entouré de collègues bienveillants et créatifs,

Où vous collaborez ensemble de manière harmonieuse et productive,

Où tu te sens valorisé pour tes talents,

Pour tes idées ?

Ou bien restes-tu chez toi pour travailler ou faire d'autres activités ?

Visualise chaque moment de ta matinée avec clarté et enthousiasme.

Ressens la joie et le bonheur que cette journée t'apporte.

Comment te sens-tu pendant ces premières heures ?

Ressens-tu de la joie,

De l'excitation,

De la curiosité ou un sentiment de paix intérieur ?

Quelles émotions positives t'accompagnent tout au long de cette matinée ?

Vient le temps de la pause déjeuner.

Prends-tu le temps de déjeuner ?

Continues-tu de travailler ou est-ce que tu en profites pour faire une activité qui te nourrit et te ressource ?

Que ce soit une petite promenade dans un parc verdoyant,

Une séance de relaxation ou simplement lire un livre inspirant.

Prends-tu du temps pour toi et te reconnecter avec ton essence profonde ?

Si tu déjeunes,

Quel type de repas ou de collation prends-tu ?

Est-ce que tu as envie de cuisiner un festin succulent,

De découvrir de nouvelles saveurs dans un restaurant ou simplement de profiter de tes plats préférés chez toi ?

Es-tu seul ?

Es-tu accompagné ?

Visualise chaque moment de ta pause déjeuner avec clarté et enthousiasme.

Ressens les émotions présentes à chaque instant.

À quoi choisis-tu de consacrer maintenant ton temps pour cet après-midi ?

Est-ce que tu fais la même chose que le matin ?

Est-ce que tu travailles ou te consacres-tu à un projet passionnant comme l'écriture d'un livre,

La création d'une œuvre d'art ou tout autre projet qui te fait vibrer,

Te laissant emporter par la créativité et la passion qui t'anime ?

Rencontres-tu des personnes inspirantes et bienveillantes ?

Vous échangez des idées,

Des rires,

Des moments vrais ?

Visualise chaque moment de ton après-midi.

Ressens comment tu te sens pour chacune des activités.

La fin de journée arrive.

À quoi veux-tu consacrer ton temps maintenant ?

Passes-tu du temps de qualité avec tes proches pour créer des souvenirs précieux ensemble,

Que ce soit en cuisinant ou partageant un délicieux repas,

En discutant joyeusement,

En faisant une promenade dans la nature ou en jouant à des jeux amusants ensemble ?

Es-tu entouré de ta famille ou d'amis,

Ce qui te procure un sentiment de bonheur et de plénitude en nourrissant ainsi tes relations affectueuses ?

Prends un moment pour imaginer tous les détails de cette fin de journée idéale et ressens chaque instant dans ton cœur.

Le soir arrive.

Comment souhaites-tu terminer ta journée ?

Est-ce que tu accordes du temps pour te détendre et prendre soin de toi-même ?

Choisis-tu de prendre un bain relaxant,

Regarder un film inspirant ou encore pratiquer des exercices de relaxation ou méditation ?

Es-tu seul ?

Es-tu accompagné ?

Visualise ce que tu fais lors de cette soirée.

Visualise ta soirée parfaite en ressentant chaque instant avec ton cœur.

Enfin,

Tu te prépares à aller te coucher après cette magnifique journée.

Avant de t'endormir paisiblement,

Rempli de gratitude pour cette journée magique et avec un sentiment profond d'amour pour toi-même et pour la vie,

Imagine comment tu te sens.

Quel est le sentiment de satisfaction et de contentement qui t'envahit ?

Laisse cette sensation se diffuser dans tout ton être.

Prends maintenant un moment pour repasser en revue toute ta journée idéale,

Depuis ton lever jusqu'à ton coucher.

Prends maintenant quelques instants pour revenir à l'instant présent en gardant les sensations positives et les idées inspirantes de cette visualisation avec toi.

Quels sont les moments forts que tu as visualisés ?

Comment te sens-tu après avoir imaginé cette journée idéale ?

Reviens à ta respiration.

Tu peux commencer à bouger,

À t'étirer,

À bailler.

Lorsque tu seras prêt,

Lorsque tu seras prête,

Ouvre doucement les yeux.

Je t'invite à prendre ton carnet de route et à noter les points forts que tu as visualisés lors de cette journée idéale avec les détails,

Les actions et les émotions que tu as ressentis tout au long de cette journée.

Mets pause et reviens une fois que c'est fait pour aller voir comment te rapprocher dès aujourd'hui de cette journée parfaite.

Après avoir terminé la séance de visualisation,

Il est maintenant temps de passer à l'action.

Ta visualisation ne doit pas se limiter à un simple rêve,

Mais elle doit être suivie par la mise en place d'actions concrètes pour avancer vers cette vision idéale de ta journée.

À présent,

Je vais t'inviter à réfléchir à la façon dont tu pourrais intégrer certains de ces aspects dans ta vie d'aujourd'hui.

Cela va t'aider à te sentir plus motivé pour créer une vie qui correspond à tes désirs et tes aspirations.

Souviens-toi que tu as le pouvoir de créer ta réalité et que chaque pas,

Chaque petite étape compte pour progressivement te rapprocher de la vie que tu désires.

Pense aux premiers aspects de cette journée idéale que tu aimerais intégrer dans tes journées actuelles.

Quelle première action as-tu envie de mettre en place pour ressentir dès aujourd'hui les émotions et sensations que tu as eues dans ta visualisation?

Qu'est-ce que tu vas mettre en place en premier que tu peux déjà intégrer dans ta vie actuelle?

Pense à une action concrète que tu peux réaliser aujourd'hui pour te rapprocher de cette vision idéale.

Pour mettre cette action en place,

À quoi ça te demande de dire non?

Peut-être c'est dire non à 15 minutes de sommeil le matin,

Dire non à une heure de scroll sur les réseaux sociaux.

Note cette action dans laquelle tu choisis de t'engager aujourd'hui,

Précise bien quand tu vas la faire.

Comment tu te sens à l'idée de mettre en place cette action?

Aujourd'hui,

Tu as la vision claire de ta journée idéale et tu as déjà choisi une action à mettre en place pour te rapprocher de cette vision.

Bravo!

Prends un instant pour te remercier de ce moment que tu as pris pour toi.

Pour aller plus loin,

J'ai envie de te proposer 7 questions pour t'aider à réfléchir et à identifier les premiers éléments concrets à mettre en place pour avancer vers ta vision.

Je t'invite à noter ces questions et prendre le temps d'écrire tes réponses,

Puis d'y revenir et de transformer ces idées en actions réalisables.

Quels sont les objectifs spécifiques que tu souhaites atteindre pour réaliser ta vision?

Qu'est-ce qui t'empêche actuellement de réaliser ces objectifs et comment peux-tu surmonter ces obstacles?

Pour créer cette réalité,

De quoi as-tu besoin dans ta vie personnelle et de quoi as-tu besoin dans ta vie professionnelle?

Quels sont les talents,

Les forces que tu as déjà pour progresser vers ta vision et quelles sont les compétences ou connaissances que tu dois acquérir encore?

Quelles sont les ressources dont tu as besoin pour concrétiser ta vision et comment peux-tu les obtenir?

Quelle personne ou quel partenaire pourrait t'aider à réaliser ta vision?

Comment peux-tu les contacter?

Quels ajustements ou changements dois-tu apporter à ta routine quotidienne ou à ton environnement pour aligner ta vie sur ta vision?

Je t'encourage à pratiquer régulièrement la visualisation créatrice,

À te plonger dans tes rêves et à ressentir toutes les sensations positives qui y sont associées.

En combinant l'imagination,

L'action et la confiance en soi,

Tu peux transformer ta vie et créer une réalité plus épanouissante.

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Je te dis à bientôt,

Prends soin de toi!