Méditation - Énergie Féminine

Bienvenue dans cette méditation pour incarner ton énergie féminine,

Ton énergie yin.

Tu vas pouvoir t'installer confortablement,

Prendre de l'eau,

Un plaid,

Allumer une bougie éventuellement.

Voilà,

Préparez un espace kukuning,

T'allonger ou t'asseoir avec le dos droit et fermer les yeux.

Tu vas faire une respiration très lente,

Inspirée et soufflée tout doucement,

Comme si tu soufflais sur une bougie mais que tu ne voulais pas l'éteindre.

Donc une expiration vraiment très lente,

Très douce.

Tu vas faire pareil une deuxième fois.

Inspire et souffle très lentement.

Et une troisième fois.

Tu sens la détente dans tout ton corps.

Ta respiration qui est beaucoup plus fluide,

Beaucoup plus profonde.

Je vais t'inviter à te visualiser sur un petit nuage et vraiment à te sentir flotter,

Complètement détendu.

Tu peux vraiment t'abandonner sur ce nuage,

Te laisser porter.

Et tu vas sentir la détente s'installer dans chaque partie de ton corps.

Déjà le sommet de ton crâne.

Tu sens comme il se détend,

Ton front,

Tes tempes,

Tes yeux,

Tes joues,

Tes mâchoires,

Ta bouche,

Tes lèvres,

Ton menton,

L'arrière de ta tête qui s'appuie dans le nuage,

Ta nuque,

Ton cou,

Tes épaules qui se relâchent,

Le haut de ton dos,

Ta poitrine,

Tes bras,

Tes coudes,

L'intérieur de tes coudes,

Tes avant-bras,

Tes poignets,

Le dessus de ta main,

La paume de tes mains,

Tes doigts,

Chacun un par un,

Puis ton ventre,

Ton dos,

Le bas de ton ventre,

Le bas de ton dos,

Ton bassin,

Tes fesses,

Ton périnée,

Ton sacrum,

Ta vulve,

Le haut de tes cuisses,

Puis tes cuisses en entier,

L'intérieur,

L'extérieur,

Tes genoux,

L'intérieur de tes genoux,

Tes mollets,

Tes tibias,

Tes chevilles,

Le dessus de ton pied,

De tes pieds,

Tes talons,

La plante de tes pieds,

Et puis chaque orteil un par un.

Tu peux visualiser un petit nuage blanc qui passe sur ton corps,

Qui te traverse de la tête aux pieds pour amplifier cette détente.

Chaque muscle de ton corps se relâche,

Se détend,

Chaque cellule,

Chaque os,

Chaque port de ta peau,

Chaque organe,

Tu te sens vraiment flotter.

Comme légère,

Comme une plume.

Laisse-toi accueillir cette énergie de douceur,

De paix,

De sérénité,

De calme,

De tranquillité,

De ne rien faire,

D'abandon.

Laisse-toi porter par cette énergie de confiance,

Tu te sens pleinement toi,

Laisse-toi porter par cette énergie de douceur,

Laisse-toi flotter.

Accueille tout ce qui est là,

Tout ce qui se présente à toi,

Que ce soit des sensations,

Des émotions,

Des pensées,

Accueille simplement.

Autorise-toi à voir,

Autorise-toi à ressentir,

Autorise-toi à te laisser pénétrer par cette énergie,

Autorise-toi à lâcher.

Autorise-toi à recevoir les messages de ton intuition,

Laisse monter ce qui doit monter,

Tu n'as rien à faire,

Car faire c'est déjà tout faire.

Laisse-toi voir,

Laisse-toi entendre,

Laisse-toi sentir,

Laisse les messages venir à toi,

Laisse les réponses monter.

Autorise-toi vraiment à incarner ton féminin,

À lâcher le contrôle,

À lâcher le faire,

À lâcher la productivité,

À lâcher les actions,

À lâcher tout ce que tu ne veux plus,

Autorise-toi à simplement te laisser flotter,

À t'immerger dans les vagues,

Tu peux te visualiser dans l'eau,

Flotter dans l'eau.

En confiance,

En sérénité,

En paix,

Dans ton féminin,

Accueille ce féminin en toi,

Le féminin n'a rien à faire,

Simplement à être,

Simplement à ressentir comment il se sent.

Simplement à observer,

À être là,

Présent,

Dans l'instant,

À accueillir,

C'est souvent l'énergie la plus difficile à contacter,

Parce qu'on nous a appris depuis enfants et des générations à être dans l'énergie masculine,

À faire tout le temps,

À être dans l'action,

La productivité,

À réfléchir,

À mettre en place des choses,

On ne sait plus se poser,

Simplement être là,

Simplement être,

Simplement accueillir,

Cette méditation est peut-être très difficile pour toi,

C'est normal,

Voilà,

Accueille simplement,

Sans jugement,

Tout est ok,

Plus tu la feras,

Plus tu arriveras à lâcher,

Et à connecter à cette énergie,

Mais il n'y a rien à réussir en réalité,

C'est simplement une expérimentation.

Imprègne-toi encore quelques instants de cette énergie de flottement,

De présence,

De paix,

De lâcher prise,

Et puis tu vas pouvoir prendre une grande inspiration par le nez,

Et expirer par la bouche,

Revenir ici et maintenant,

Ouvrir les yeux,

Te ré-imprégner de l'espace dans lequel tu es,

Bailler,

T'étirer,

Boire de l'eau,

Revenir ici et maintenant,

Tu peux prendre des notes de ce que tu as vécu,

Tu peux écrire tes ressentis,

Les dessiner,

Les mettre en couleur,

Peu importe,

Vraiment,

Si c'était difficile pour toi,

Ne te flagelle pas,

C'est ok,

C'est vraiment la chose la plus compliquée à faire,

Car on a été tellement habitués à faire le contraire,

Reviens-y régulièrement,

Tu verras que petit à petit,

Tu auras moins de mal à lâcher,

Tu arriveras plus facilement à te laisser porter,

Tu peux te connecter régulièrement à l'élément de l'eau,

Car c'est vraiment l'élément en lien avec le féminin,

Ce flottement,

Ce bercement,

Connecte-toi à cette énergie quand tu prends ta douche ou un bain,

Quand tu bois de l'eau,

Et félicite-toi vraiment d'avoir fait cette pratique,

D'être allé au bout,

Même si c'était difficile,

Même si tu as lâché plusieurs fois,

Prends le temps de te célébrer,

De t'honorer,

Je le fais pour toi en tout cas,

Et on se retrouve dans une autre méditation,

Dans celle-ci plus tard.