Dors, tu as assez donné aujourd'hui

Si tu écoutes cette séance ce soir,

C'est peut-être parce que tu as donné beaucoup aujourd'hui aux autres,

Au travail,

À toutes les attentes qu'on pouvait avoir.

Et il ne reste peut-être plus grand-chose pour toi à la fin de la journée.

Cette séance c'est au moment à toi.

Tu n'as pas à mériter ton repos,

Tu n'as pas à être parfaite.

Tu es là,

Tu as tenu et ça suffit amplement.

Je t'invite à t'allonger,

À fermer les yeux et à commencer par poser ton attention sur ton corps.

Tu peux ressentir la présence de tes pieds,

De tes jambes,

Ton bassin.

Tu sens la présence de ton ventre,

Sans rien chercher.

Tu remontes sur ta poitrine,

Sur tes épaules,

Ton visage.

Remarque là où tu es tendu,

Là où tu es lourd,

Là où tu as accumulé tes tensions sans même t'en rendre compte.

Ce corps a travaillé beaucoup aujourd'hui.

Il a beaucoup absorbé.

Il mérite qu'on s'en occupe maintenant.

On respire ensemble.

Inspire par le nez,

Lentement.

Expire par la bouche,

Lentement.

Comme si tu te libérais de quelque chose qui ne t'appartient pas.

Encore une fois,

Inspire,

Tu prends soin de toi.

Expire,

Tu lâches tout ce qui n'est pas à toi.

Et à chaque expiration,

Tu laisses ton corps s'enfoncer un peu plus dans le matelas.

Laisse descendre tes épaules qui ont beaucoup porté aujourd'hui et qui ont bien fait leur travail.

Tu peux desserrer aussi la mâchoire doucement.

Il n'y a plus rien à tenir.

Tes mains se relâchent aussi.

Tu ouvres les doigts,

Tu laisses les paumes s'ouvrir d'elles-mêmes.

Tu ne retiens plus rien.

Ce soir,

Tu reçois.

C'est tout ce qui t'est demandé.

Je veux que tu imagines un endroit.

Un endroit qui n'existe que pour toi.

Un endroit qui t'attendait.

C'est une pièce simple,

Chaleureuse.

La lumière est douce.

Comme en fin de journée,

Juste avant que le soleil disparaisse.

Il y a une fenêtre et dehors tout est calme.

Pas de bruit,

Juste la présence tranquille du soir.

Tu entres et quelque chose en toi reconnaît cet endroit.

Même si tu n'y es jamais venu,

Tu sais que c'est un endroit pour toi,

Que tu y es attendu.

Dans cette pièce,

Il y a un canapé,

Un lit,

Une table.

Tu t'assieds ou alors tu t'allonges,

Comme tu veux.

Ici,

Personne ne te regarde.

Personne n'attend rien de toi.

Et là,

Doucement,

Quelque chose commence à se déposer.

Tout ce que tu as porté aujourd'hui,

Les efforts que personne n'a vus,

Les mots que tu as ravalés,

La fatigue que tu as cachée,

Les moments où tu aurais voulu t'arrêter,

Où tu as quand même continué.

Tout ça,

Tout ça,

Tu peux le déposer ici.

Cette pièce est là pour ça.

Tu inspires,

Laisse entrer l'idée que tu as tout bien fait,

Que tout était juste.

Et en expirant,

Laisse partir le jugement que tu pourrais porter sur toi-même.

Tu as été parfait,

Parfaite.

Dans cet endroit,

Il y a une présence douce,

Une présence qui t'observe avec bienveillance.

Ce n'est pas toi.

Elle a vu tes efforts.

Elle a vu aussi les moments où tu as pu échouer et où tu as été dur avec toi-même,

Où tu t'es senti pas à la hauteur.

Cette présence ne juge pas.

Elle accueille et elle te dit sans mots,

Juste comme une évidence qui descend dans ta poitrine,

Tu mérites une bonne nuit de sommeil.

Tu mérites de te reposer,

De récupérer.

Et demain,

Tu verras,

Tout ira mieux.

Laisse ces mots descendre dans ton corps,

Dans ta poitrine,

Dans ton ventre.

Comme un flot énergétique qui circule.

Laisse ces mots se poser là où tu as mal.

Là où tu t'es senti insuffisant,

Insuffisante.

Là où tu as été dur avec toi-même,

Depuis trop longtemps.

Pas pour tout régler ce soir.

Juste pour radoucir un peu ta peine.

Juste pour te rappeler que tu comptes,

Que tu mérites d'être soigné,

Toi aussi.

Le soir avance,

La lumière dans la pièce baisse un petit peu.

Ton niveau de conscience s'abaisse légèrement aussi.

Tu n'as plus rien à prouver jusqu'au matin.

La pièce est douce.

La lumière est de plus en plus basse.

Ton corps est lourd,

D'une bonne lourdeur.

Celle du repos mérité.

Tu n'as plus à donner.

Tu n'as plus à tenir.

Cette nuit est pour toi.

Rien que pour toi.

Tes paupières descendent.

Le sommeil arrive.

Il était là depuis le début.

Il t'attendait.

Tu glisses doucement.

Tu mérites ce moment.