Matinée Apaisante : Démarrez la Journée en douceur

Eh bien,

Installez-vous dans ce moment de bienveillance que vous vous offrez pour débuter la journée en tout seul.

Aujourd'hui,

Vous allez prendre un temps précieux pour vous connecter à vous-même,

Pour poser une intention claire et vous éveiller au potentiel immense que cette journée vous apporte.

C'est un moment de paix intérieure pour vous permettre de commencer cette journée avec une profonde connexion à vous-même.

Que vous soyez encore blotti dans votre lit,

Enveloppé dans la chaleur douce des couvertures ou tout simplement vous êtes installé sur une chaise.

Eh bien,

Si ce n'est pas le cas,

Fermez doucement et tranquillement les yeux et plongez dans un instant de sérénité.

Inspirez profondément et sentez chaque muscle se relâcher,

Chaque tension s'effacer et permettez-vous de simplement être ici et maintenant.

Ce moment est le vôtre,

Un présent que vous vous faites pour accueillir la journée qui se déploie devant vous avec une énergie positive et un esprit apaisé.

Commencez par prendre une profonde inspiration par le nez,

En sentant les frais emplir votre abdomen puis inspirez lentement par la bouche comme un soupir de soulagement.

Continuez ce cycle de respiration tranquillement et laissez chaque inspiration être un souffle de calme qui inonde tout votre corps.

Chaque inspiration est une douce libération des tensions et des pensées désagréables ou égarées de la nuit.

Ressentez souvent et bien paisible de votre respiration comme une vague qui lave vos émotions et qui vous prépare à accueillir ce nouveau jour,

Cette journée paisible et calme.

Maintenant portez votre tension de votre corps,

Du sommet de votre tête jusqu'à la pointe de votre pied.

Ressentez chaque partie de votre corps,

Explorez chaque sensation,

Chaque tension.

Prenez une inspiration profonde et laissez chaque partie de votre corps se détendre tranquillement.

Visualisez votre corps se relâcher de toutes ces tensions,

Comme si vous glissiez dans un bain de confort profond et réconfortant.

Imaginez vos muscles qui se relâchent un par un et sentez une chaleur bienveillante avec chaque cellule vous ancrant pleinement dans le moment présent.

Visualisez maintenant une vision positive de votre journée.

Imaginez-vous accomplissant des tâches avec facilité durant les situations et maîtriser les situations avec sérénité à travers chaque défi en trouvant de la joie dans les plus simples des moments.

Pendant que vous effectuez ces tâches,

Vous passez votre journée tranquillement.

Visualisez-vous avec le sourire.

Très bien.

Choisissez une intention qui résonne en vous aujourd'hui.

Cette intention pourrait être « je reste calme et concentré » ou bien « je choisis de vivre chaque instant avec gratitude et joie ».

Répétez cette intention mentalement.

Laissez-la infuser tranquillement dans votre esprit,

Comme une douce énergie lumineuse qui se diffuse à chaque respiration.

Et bien,

Prenez un instant pour répéter mentalement les affirmations suivantes.

Et ressentez chacune d'elles comme une vérité profonde.

Je suis prêt et prête à accueillir cette journée avec ouverture.

Je suis calme,

Concentré et confiante.

Je me concentre sur les opportunités positives.

Ayorez sensibilité à ces opportunités.

Laissez chaque affirmation résonner en vous,

Comme une mélodie douce qui élève votre état d'esprit.

Sentez la confiance se fortifier en vous.

Sentez votre corps se gonfler des déterminations et des forces.

Prêt et prête à embrasser cette nouvelle journée avec calme et sérénité.

Et vous continuez à respirer calmement à vos convivences.

Commencez tout doucement à ramener votre attention vers l'instinct présent.

Prenez conscience des sons autour de vous.

Peut-être le chant d'oiseaux,

Le murmure de la maison qui s'éveille ou le souffle du vent.

Sentez les points de contact de votre corps avec le support qui le soutient.

Prenez une profonde inspiration et lorsque vous vous sentez prêt ouvrez lentement les yeux,

Tranquillement.

Gardez cette intention précieuse ou creuse de votre esprit tout au long de la journée.

Vous êtes prêt et prête à accueillir ce qui vient avec calme,

Clarté et un cœur ouvert.

Que la force et la sérénité soient avec vous.

Très bien.