La Gratitude Consciente - Jour 5/21
Cette méditation guidée fait partie d’un parcours de 21 jours consacré à la reconnexion à soi, à la manifestation et à la création d’une vie plus alignée avec ses aspirations. Pour ce cinquième jour, Camille vous invite à porter votre attention sur ce qui est déjà présent dans votre vie. À travers une pratique simple de gratitude consciente, vous êtes accompagné(e) pour reconnaître les petits comme les grands éléments qui nourrissent déjà votre quotidien. Cette méditation vous aide à ralentir, à ouvrir votre regard sur ce qui va bien et à cultiver un état intérieur plus apaisé, plus présent et plus réceptif. Un moment pour apprécier ce qui est là, revenir à l’essentiel et créer davantage d’espace pour la joie, la confiance et l’abondance au quotidien. Musique : « Piano Music No.14 » par RelaxingTime.
Script
C'est le cinquième jour.
De ton voyage intérieur.
Aujourd'hui on va venir toucher une dimension essentielle la gratitude.
Ferme doucement les yeux.
Inspire profondément.
Et relâche.
Encore une fois,
Inspire.
.
.
Et laisse ton corps se détendre un peu plus.
À chaque souffle.
Laisse le calme s'installer tranquillement.
La gratitude Ça ne se force pas.
Ce n'est pas non plus.
Dire merci pour obtenir quelque chose.
C'est un moment où tu reconnais ce qui est déjà présent dans ta vie et où tu apprends doucement à faire confiance à ce qui se met en place.
Parfois.
.
.
Ce sont des choses très simples.
Que tu ne remarques même plus.
Même si tout n'est pas parfait.
Même si tout n'est pas encore clair.
Tu sens que ça avance.
Et tu choisis.
De le reconnaître.
Imagine maintenant la fin d'une journée.
Tu es posé dans un endroit calme.
Chez toi ou ailleurs.
La lumière est douce,
La journée ralentit.
Tu prends un moment.
Sans téléphone.
Sans distraction.
Tu regardes autour de toi.
Sans analyser.
Sans chercher à comprendre.
Tu remarques les petits détails.
Une ambiance.
Et à cet instant là,
Tu te rends compte qu'il y a dans ta vie aujourd'hui,
Des choses que tu avais imaginées.
Que tu avais désiré.
Et doucement.
Tu te remercies.
Pas parce que tout est parfait.
Mais parce que tu vois que ça avance.
Et tu le sens plus tu prends ces moments-là.
Plus ça devient naturel.
Plus tu avances.
Plus tu te fais confiance.
Je vais maintenant te laisser quelques instants de silence.
Juste pour rester avec cette sensation.
Si ton esprit part,
Ce n'est pas grave.
Tu reviens doucement lorsque tu entendras la clochette Tu prendras le temps de revenir doucement à toi.
Revient doucement à ton souffle.
À ton corps.
À l'instant.
Prend une profonde inspiration et relâche.
Garde juste ça avec toi aujourd'hui Tu n'as pas besoin que tout soit parfait pour te sentir bien.
Tu peux avancer avec plus de calme plus de confiance.
Et voir le pont.
Dans ce qui est là.
Même dans les choses les plus simples.
La gratitude est présente.
Laisse cette sensation t'accompagner.
Sans effort.
Juste en arrière-plan.
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