Créer De L'Espace: Justesse, Pause, Expansion

Bonjour c'est Anne.

Je vous propose une méditation autour du fait de créer de l'espace pour laisser place à l'émergence.

On dit parfois que la grâce remplit les espaces laissés vides et les espaces que nous avons le courage de laisser vides.

Et donc cette méditation vous invite à prendre votre temps,

À vous reposer dans un mystère inconnu qui nous attend,

À être silencieusement attiré vers notre devenir et vers la future version de nous.

C'est ce que je vous propose d'explorer ensemble aujourd'hui avec cette méditation.

Donc si vous êtes prêts ou prêtes,

Je vous invite à vous installer confortablement,

Assis,

Assises ou allongés.

Et quand ce sera le bon moment pour vous,

Vous pouvez fermer doucement les yeux et on commence par se connecter à la respiration,

L'air qui rentre,

L'air qui ressort.

À chaque inspiration on invite l'espace,

La détente.

À chaque expiration on se relâche un peu plus et on va ainsi détendre tout notre corps,

En commençant par la tête,

Les épaules,

Notre cage thoracique,

La zone de notre estomac,

Notre ventre.

On invite la détente dans le bas de notre dos,

Puis nos cuisses,

Nos genoux,

Jusque dans nos pieds.

À chaque inspiration on se détend,

À chaque expiration on se relâche et on va maintenant se connecter à la zone de notre cœur,

Notre cœur qui sait,

Qui est sage,

Qui est le dépositaire de notre sagesse intérieure.

Et connecté à l'espace de notre cœur,

Nous allons débuter notre introspection.

Créez l'espace pour laisser place à l'émergence.

En faites-vous trop.

Que se passerait-il si vous vous arrêtiez juste un instant ?

Que pouvez-vous décider d'arrêter immédiatement ?

Comment êtes-vous appelé à créer plus d'espace dans votre vie ?

Je vous invite maintenant à répéter après moi les phrases suivantes,

Si elles sont justes pour vous.

Je me donne la permission de ralentir et de créer de l'espace dans ma vie.

Je relâche ceux qui m'encombrent.

J'accueille le vide avec douceur et amour.

Je suis en sécurité dans le mystère et l'inconnu.

Dans le silence,

Je laisse émerger ce qui est juste pour moi.

J'accueille la grâce qui se glisse dans les espaces que j'ouvre en moi.

Ce que je cherche me trouve.

Je crée un espace intérieur où mes rêves peuvent prendre racine.

Je choisis de collaborer avec la vie plutôt que de tout contrôler.

Entre ce qui était et ce qui sera,

Je me repose dans la confiance.

Je vous laisse profiter quelques instants de cet espace créé en vous.

Et ça va être le moment de revenir dans la pièce qui vous entoure.

Écoutez les sons tout autour de vous.

Revenir à vos sensations dans votre corps.

Reprendre conscience de comment votre corps repose.

Vous pouvez prendre une inspiration un petit peu plus longue que la précédente.

Expirez de manière sonore ou de manière plus discrète.

Je vous remercie infiniment d'avoir effectué cette méditation où nous avons créé de l'espace ensemble.

Si vous souhaitez me laisser un commentaire,

Faites-le,

J'y réponds avec plaisir.

Merci,

Merci,

Merci d'avoir effectué cette méditation avec moi.

Prenez soin de vous avec amour et lumière.