Улучшение концентрации внимания

В данной практике мы задействуем внешние внимание. Это тип внимания, который связан с объектами, находящимися вне самого человека. В этой практике объект внимания будет направлен на голос преподавателя, звук практики и слова, которые мы произносим про себя. Мы будем произносить фразы-команды самим себе, которые помогут нам удерживать внимание на объекте концентрации.