Cierre Del Día

Decide descansar, permite que tu mente se relaje para que tu cuerpo pueda alcanzar un sueño profundo y reparador. La forma en que terminas tu día tiene un impacto directo en tu actividad cerebral mientras duermes, por ello cierra tu día siendo consciente de tu respiración para dejar tus cargas a un lado y disfrutrar de la tranquilidad.

Transcript

Meditación para el final del día.

Allí donde tú estás cierra tus ojos y permite que el peso de tu cuerpo descanse en tu cama.

Inhala profundamente,

Exhala por la nariz.

Nuevamente inhala profundamente,

Exhala por la nariz.

Ahora permite que todas esas ideas que están llegando a tu mente fluyan y que pasen a través de ti estos pensamientos como un constante fluir que cada vez se hacen más distantes dándote la oportunidad de tener una relajación total.

Recuerda que la relajación y el descanso son una decisión.

Así que decide en este momento que mereces descansar,

Que mereces dejar el peso de tu día atrás y la mejor forma de hacerlo es agradeciendo.

Agradece a todas las personas que se cruzaron en tu camino hoy.

Agradece todos los lugares que visitaste,

Agradece todas las actividades que hiciste,

Porque a través de ellas obtuviste los aprendizajes que alcanzaste en el día de hoy.

Y si hay alguna cosa aún pendiente en tu mente déjala para mañana.

Esta noche decide descansar,

Decide que es tu cuerpo el que necesita recuperar su paz,

Su tranquilidad.

Es tu mente quien desea recordar que en esencia es amor y paz,

Así que entrega todo el peso que hay en ti a esta unidad superior.

Permite que esa energía te cure,

Te cuide.

Permite que esa energía restablezca en ti y en cada una de las células de tu cuerpo,

Cada uno de los tejidos y las conexiones que son necesarias para tu constante fluir.

Así que inhala profundamente por la nariz,

Exhala lentamente por la nariz.

Una vez más,

Inhala profundamente,

Exhala profunda y lentamente.

Nuevamente,

Inhala y esta vez vas a retener el aire.

Inhala un poco más,

Reten el aire,

Inhala un poco más y reten por uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco,

Y lentamente por la nariz,

Exhala.

Nuevamente,

Inhala profundamente,

Reten el aire,

Inhala un poco más,

Reten,

Inhala y vas a retener por uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco,

Seis,

Exhala lentamente por la nariz.

Última vez,

Inhala profundamente,

Reten el aire,

Inhala un poco más,

Reten,

Inhala última vez y reten por uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Cinco,

Seis,

Siete,

Exhala lentamente y permite que tu cuerpo respire de la forma que sea más natural para él,

De la forma que sea más armónica.

Escucha el sonido del agua y deja que tu cuerpo fluya en el descanso.

Siente cuán liviano es tu cuerpo y en este momento siente cómo estás siendo protegido o protegida por una paz inexplicable que te abraza y que te susurra al oído que todo está bien.

Permite que tus pensamientos se prolonguen cada vez más,

Que la distancia entre ellos sea cada vez superior.

Siente toda la suavidad y livianez que hay en ti,

Observa cómo tu cuerpo se vuelve cada vez más sutil y tú poco a poco vas soltando todas estas herramientas para que el peso que cargas diariamente se haga a un lado de ti.

Recuerda que mereces ser feliz,

Que mereces descansar,

Que mereces terminar un día de forma tranquila.

Descansa.

Permite que cada célula de tu cuerpo se regenere.

Entrégate al amor.

Reviews

Hermosa y sanadora. Excelente para ir a dormir. ¡Gracias!

Me relajo mucho , gracias ❤️ Perfecto para terminar el dia

Gracias, gracias, gracias

Me ha encantado