Intenções Para Elevar as Vibrações

Temos o poder de elevar a nossa vibração com nossa intenção e nossa atenção. Essa meditação guiada nos conecta a esse poder através da respiração e da nossa consciência com afirmações positivas e a mais alta energia do amor e da gratidão. Sinta o seu corpo, a sua mente e o seu espírito conectados nessa prática meditativa.

Transcript

Olá,

Tudo bem?

Bem-vindo a mais uma meditação comigo,

Fernanda Tonhon.

É um prazer estar aqui para guiar nessa meditação e com todo o meu amor e toda a minha gratidão participo dessa comunidade Insight Timer.

Então,

Estamos todos conectados nessa vibração.

Então,

Vamos começar nossa meditação de hoje.

Sente-se de forma confortável,

Com a coluna ereta,

Ombros relaxados.

Feche os olhos,

Coloque as mãos sobre as pernas,

Com as palmas das mãos viradas para cima.

E comece a se conectar com a sua respiração,

Trazendo toda a sua atenção para a respiração.

E sinta o movimento do seu corpo a cada inalação e a cada exalação.

E sinta o subir e o descer da barriga,

O subir e o descer do peito.

E traga a sua atenção ao centro do seu peito,

Conectando a sua mente ao seu coração.

A respiração é a ponte entre o corpo sutil,

O corpo mental,

Emocional e espiritual com o corpo físico.

E agora repita mentalmente essas intenções.

Eu tenho um corpo alegre e cheio de energia.

Eu tenho um corpo alegre e cheio de energia.

Eu tenho um corpo alegre e cheio de energia.

Eu tenho o coração amoroso e compassivo.

Eu tenho o coração amoroso e compassivo.

Eu tenho a mente reflexiva e alerta.

Eu tenho a mente reflexiva e alerta.

Eu tenho a mente reflexiva e alerta.

Eu tenho leveza de ser.

Eu tenho leveza de ser.

Eu tenho leveza de ser.

Eu tenho leveza de ser.

Respire fundo,

Integre essas afirmações com o seu ser,

Com o seu coração.

Eu tenho um corpo alegre e cheio de energia.

Eu tenho o coração amoroso e compassivo.

Eu tenho a mente reflexiva e alerta.

Eu tenho leveza de ser.

Respire fundo e vá trazendo a sua atenção de volta para o seu corpo físico.

Mexendo devagar as mãos.

Alongando as mãos sobre o corpo.

Abrindo os olhos devagar.

Com muita paz no coração.

A luz que está em mim honra e respeita a luz que está em você.

Namastê.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Gratidão pela meditação! Maravilhosa! Me deixou super leve, namastê 🧘📿✨🕊️

Serenidade é como me sinto após está linda meditação! 💖

Maravilha de prática! Gratidão Fernanda. Quase q diariamente escolho uma das suas para fazer. 🙏🏻

Gratidão namastê!

Amei! Parabéns!!! Namastê! ♾🌀🕉☯️☮️✨

Perfeito 👏🏻👏🏻👏🏻

Uma delíciaaa!
Gratidão

Gracias! ✨🙏🏻💚

Me sinto tão leve. Que sensação maravilhosa.

Gratidão... Namastê 🌹

Muita gratidão!!!

Amei! Muito amorosa, me senti abraçada

Cada dia mais atenta e conectada comigo e com o universo.

Gratidao! Muito bom começar o dia com as energias lá em cima

Maravilhosa meditação!! Gratidão

Que delícia de meditação. Adorei! 🙏🏼🧘🏼‍♀️✨

“Estamos todos conectados”!!!❤️🙏🏼✨. Linda condução, Fernanda!😘

Obrigada, foi uma experiência maravilhosa ❤️

Muito bom! Obrigado!