Elevando Tu Nivel De Energía

Esta meditación guíada (versión sin explicaciones) te permitirá elevar tu nivel energético. Gracias al poder de la concentración, dirigirás tu energía hacia diferentes zonas de tu cuerpo, ganando en salud, vitalidad, energía, motivación, y otros muchos beneficios que irás descubriendo por ti mismo.

Transcript

Te envío un muy cordial saludo.

Soy Félix Dorán y estoy encantado de guiarte en esta ocasión a través de una meditación muy particular.

A mí me gusta llamarle una meditación para activar el cuerpo vital.

Cierra tus ojos y dirige toda tu atención hacia la zona abdominal.

Quiero pedirte que sientas tu respiración en el abdomen.

No la fuerces de ningún modo,

Simplemente deja que la respiración ocurra por sí sola.

Observa las sensaciones que produce la respiración en el abdomen y cada vez que venga alguna sensación obsérvala simplemente,

Disfruta de ella.

Observa las tensiones,

Por ejemplo,

En el abdomen.

Observa como el abdomen se contrae,

Como se expande,

Si existe algún tipo de cosquilleo,

Lo que sea.

Sé consciente de la respiración en tu abdomen y si no sientes nada,

No pasa nada,

Mantén tu atención en esa zona,

Algo aparecerá antes o después.

Si te das cuenta de que te has distraído y que tu mente está en otra parte,

No pasa absolutamente nada,

Esto es lo más normal que puede ocurrir.

En ese momento sencillamente reconoce que te has distraído y devuelve tu atención al abdomen y sigue observando sensaciones allí.

Te voy a dejar unos minutos para que hagas un esfuerzo en mantener ahí tu concentración con máxima atención a las sensaciones de tu respiración en el abdomen.

Ahora que hayas alcanzado un gran nivel de concentración vamos a aprovechar ese poder que has desarrollado que te permite concentrar tu energía y dirigirla y lo vamos a dirigir hacia las diferentes partes de nuestro cuerpo vital para ir avivándolas.

Por ello te pido por favor que dirijas toda tu atención hacia tu pie izquierdo,

Te pido que te concentres completamente en esa zona,

Ahora ya no es el abdomen,

Ahora te pido que te centres en el pie izquierdo y que observes cualquier cosa que ocurra en esa zona.

No busques nada en particular,

Tan sólo observa lo que sientes ahí.

Es posible que experimentes una sensación agradable de cosquilleo o quizás sea diferente,

También es posible sentir una sensación desagradable.

No se trata de buscar lo bueno y de evitar lo malo,

Se trata de observar lo que allí vas a sentir sin hacer diferenciaciones,

Sin juzgar,

Sin clasificar,

Sólo observa lo que ocurre ahí.

Es posible que no sientas nada,

No pasa nada,

Mantén tu atención ahí,

A la espera,

Con curiosidad.

Es posible que tu mente se despiste y por ejemplo se vaya a otra zona del cuerpo.

Esto es una distracción y no creas que te pasa sólo a ti.

Puedes estar tranquilo de que es algo que ocurre con frecuencia.

Otra zona del cuerpo reclama nuestra atención y la mente se va allí.

También puede pasar que la mente se va a determinados pensamientos,

Recuerdos de cosas que hiciste ayer,

Problemas que sigues tratando,

Intentas resolver,

Cosas que planeas para mañana u otros días.

También es posible que te aborde alguna emoción que te arrastre a pensar determinadas cosas y que te distraiga completamente del pie izquierdo.

Oyes una voz interior o aparece en tu mente una imagen mental.

En fin,

Sea lo que sea,

No pasa nada.

Reconoce que te has distraído y vuélvelo antes posible al pie izquierdo.

Ahora para que el efecto sea todavía más poderoso mantén tu concentración en el pie izquierdo.

No salgas de esa zona.

Sigue ahí,

Observando cualquier cosa que aparezca.

Pero cuando tomes aire,

Cuando notes que tus pulmones se llenan de aire,

Visualiza el aire e imagina que lo diriges precisamente hacia el pie izquierdo y que cuando llega al pie izquierdo lo llena de energía.

Y sientes energía.

Cuando expulsas el aire imagina que cualquier tensión,

Cualquier cosa negativa que pueda haber en tu pie izquierdo,

Abandona tu cuerpo y se pierde en el infinito.

Ahora te voy a pedir que en los próximos minutos vayas recorriendo tu cuerpo desde el pie izquierdo,

Desde abajo hacia arriba,

Llegando finalmente hasta tu cabeza,

Por grupos musculares.

Pie izquierdo,

Pierna izquierda,

Muslo izquierdo,

Por ejemplo,

Pie derecho,

Pierna derecha,

Muslo derecho,

Glúteos,

Etcétera.

Y recorriendo tu cuerpo por grupos musculares y a cada grupo muscular dedícale unos 10-15 segundos,

No más,

Y haz lo mismo que has hecho en el pie izquierdo.

Durante los primeros 5-6 segundos simplemente observa lo que sientes ahí.

Y después durante los siguientes 5-10 segundos toma el aire y siente como el aire llega a esa zona,

Visualízalo llegando,

Llenándola de energía y cuando expulses el aire cualquier energía negativa de esa zona se va y se pierde en el infinito.

Te voy a dejar un tiempo para que lo vayas haciendo.

No dediques más de 10-15 segundos a cada zona y si no sientes nada en una zona,

Por lo menos la vas a energizar y eso sí que lo vas a notar,

La vas a llenar de energía y en cualquier caso después de haberlo hecho pasas a la zona siguiente.

Vamos allá,

Te voy a dejar un tiempo para que lo puedas ir haciendo.

Como último paso te voy a pedir que ahora observes tu cuerpo entero como un todo y sientas la energía en tu cuerpo entero,

No en el pie izquierdo o en el abdomen sino en todo el cuerpo en su conjunto.

Voy a dejarte unos instantes para que lo sientas.

Una inspiración profunda y lenta,

Llena lentamente los pulmones y siente como el aire nutre todo tu cuerpo y lo llena de energía en todo su conjunto y ahora expulsa el aire lentamente,

Con el aire se va hacia el infinito y se pierde cualquier tensión,

Cualquier energía negativa que puedas detectar.

Otra respiración profunda,

Llena los pulmones lentamente y dirige el aire hacia todo el cuerpo,

Llena tu cuerpo de energía,

Nútrelo y ahora expúlselo lentamente y con él se va toda la negatividad.

Y ahora vamos a hacerlo una tercera y última vez,

Toma el aire lenta y profundamente y ahora expulsa el aire lenta y profundamente y ahora ya puedes abrir poco a poco los ojos y retornar a la conciencia objetiva.

Reviews

Una buena meditación ✨
Gracias 🙏🏻

Gracias, a veces uno olvida que puede transferir a conciencia las energías vitales 🫴

Fabulosa sensación de energía disponible. Gracias 🙏

Que excelente meditación, nunca había logrado conectar tanto con mi cuerpo.
Gracias ✨

Estupendo reset para comenzar el día. Gracias

Excelente muchas gracias!!!!

Gracias , gracias , gracias , muy buena meditación

Genial Félix gracias!!!!

Me gusta la voz, suficientemente guiada pero no demasiado, con ratos buenos de silencio/musica suave.

Recomiendo. De las mejores

Maravillosa, gracias!

Maravillosa, Gracias 🙏🏼

Fantástica 😊 como todas sus meditaciones! Muy aconsejable cuando estás cansado 💤, al levantarte o si te encuentras con la energía baja.
Muchas gracias querido Félix!

Muchas gracias por compartir tu conocimiento. Es una sesión muy agradable, muy bien guiada.

Genial meditación guiada! el tono vocal, la musica, el ritmo y las palabras simplemente perfectas!! Si hubiese que proponer alguna mejora (por rizar el rizo), sería limpiar el audio (que a veces a ciertas personas puede distraer los “pops”, sonido ambiente, aplicaría fade in y fade out... pero soy consciente que es por defecto profesional por trabajar con sonido... también me consta que hay quien no lo nota) 5*! 🙏🏽❤️

Tu voz es increíble, me ha encantado sentir mi cuerpo y la energía. Gracias

Realmente fortalece tu cuerpo energizándolo completamente

Muchas gracias Félix, Excelente meditación, Serena voz, preciosa música y muy cuidados los tiempos..Namaste 🙏🏽