4. Morgen - Mach dir selbst ein Kompliment

Beginne eine neue Routine für deinen Start in den Tag. Mit dieser Serie aus 7 Meditationen kannst ganz individuell für dich herausfinden, wie sich ein Start in den Tag mit einer kurzen Meditation auf dein Wohlbefinden auswirkt. In weniger als 4 Minuten startest du positiv und fokussiert in den Tag. Viel Freude beim Ausprobieren!

Transcript

Hallo und herzlich Willkommen zum vierten Tag deiner neuen Morgenroutine.

Finde wieder eine bequeme Sitzposition.

Schließe deine Augen und bringe deinen Fokus zu deinem Atem.

Lass deinen Atem sanft ein- und ausströmen.

Genieße den sanften Rhythmus.

Das sanfte Heben und Senken deines Brustkurves.

Genieße die Ruhe in dir.

Mach dir heute Morgen mal selbst ein Kompliment.

Was findest du besonders toll an dir?

Was machst du besonders toll?

Worauf bist du stolz?

Mach dir selbst ein Kompliment und schenke dir dabei ein Lächeln.

Nimm einen tiefen Atemzug durch deine Nase ein und beim Ausatmen öffne sanft deine Augen wieder.

Ich wünsche dir heute einen tollen Tag.

Hab eine achtsame Zeit.

Reviews

Was für eine schöne Idee, sich selbst ein Kompliment zu machen. Danke für die kurze Meditation. Namasté 🧘‍♀️

Bei den wundervoll entspannenden Hintergrundgeräuschen und dem Fokus auf das Gute in und an mir sind die 3 Minuten fast schon zu kurz. ;-) Vielen Dank, dass ich das so empfinden kann.