Breathwork + Meditação para Ativação, Controle e Relaxamento
by Felipe Marx
Esta é uma Meditação com Breathwork de 3 Fases: Ativação, Controle e Relaxamento. Prepare-se para sentir um alívio e bem-estar potencializado pela medicina do ar. Este breathwork é recomendado a todos que queiram experimentar o poder da respiração no sistema humano.
Transcrição
Seja muito bem-vindo a esse Breathwork com meditação,
Onde possui três fases a primeira é de ativação,
A segunda de controle respiratório,
Retenção com e sem ar e a terceira é a fase de soltar o controle,
De entrarmos em meditação Seja muito bem-vindo,
Então sente-se confortavelmente apoie suas costas se precisar permaneça confortável sem precisar se movimentar muito ou ser incomodado por ninguém Se você estiver precisando respirar pela boca,
Inspirar pela boca que seja gostoso,
Que seja leve e intenso ao mesmo tempo Assuma o controle da sua respiração Segura com o pulmão cheio Todo o ar volta a respirar normalmente Agora nós vamos para as respirações mais rápidas você pode inspirar com a boca e soltar com a boca Prepare-se para o segundo round com o ritmo levemente mais rápido Vamos nessa?
Começamos em 3,
2,
1 E você vai permanecer com o pulmão vazio pelo máximo de tempo que você conseguir sem ser desconfortável E quando você decidir inspirar,
Inspire e mantenha o pulmão cheio de ar pelo máximo de tempo que você conseguir sem desconforto Obrigado por assistir
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