Despertar Para Um Novo Dia

Nessa meditação você poderá compreender a diferença entre acordar e despertar com consciência. Ao respirar e visualizar como deseja viver o seu dia, você poderá sentir os benefícios de se preparar para despertar antes mesmo de levantar da cama. Pequenos detalhes, um ritual amoroso e hábitos saudáveis poderão lhe trazer recompensas incríveis ao longo do dia, isso acontecerá em razão da escolha de prestar atenção em você ao contrário de começar o dia vivendo no piloto automático.

Transcript

Viva a vida,

Esta meditação foi idealizada e preparada com muito amor e carinho,

Para que você possa despertar para um novo dia.

Este nosso tempo de respiração poderá ser um tempo de qualidade vivenciado por você,

Antes mesmo de você verdadeiramente viver o dia que está por vir.

Por trás dos seus olhos fechados,

Se imagine,

Deitado em sua cama,

No exato momento em que está abrindo os olhos,

Isto mesmo,

Se veja aí.

O meu convite agora é que você possa respirar,

Deixando o ar entrar pelas suas narinas e acompanhando o caminho que esse ar faz até os seus pulmões.

E ao exalar,

Você abre um pouquinho a boca e deixa sair todo o ar que está dentro dos seus pulmões.

E se imaginando,

Por trás dos seus olhos fechados,

Aí,

Deitado em sua cama,

No exato momento em que você acorda para um novo dia.

Antes de se levantar para este novo dia que te espera,

O meu convite é que você possa ter mais consciência de como você deseja viver este dia.

A maneira como você escolhe agir nos próximos cinco minutos fará toda a diferença em como você chegará ao final do dia de hoje.

Pergunte a si mesmo,

Eu tenho algum ritual após acordar?

Costuma acordar e imediatamente entrar em contato com o mundo externo,

Sem ao menos despertar conscientemente?

Reflita e respire.

Antes de você pular para o que está no mundo lá fora,

É preciso você sentir como está dentro de você,

No seu próprio mundo.

Muitos de nós acordamos e só vamos verdadeiramente despertar horas depois de se levantar.

Caso você entre no fluxo do seu dia sem consciência do que está fazendo,

Pode ser que você passe horas agindo sem direção.

Sem saber para que está fazendo o que está fazendo.

E desta forma,

Acorda mas não desperta para a vida.

Já aconteceu de você começar o dia olhando para o externo?

Mexendo no celular,

Vendo suas mensagens,

Olhando as mídias sociais e depois correndo para fazer aquilo que para você é essencial.

E quando se dá conta,

Você não se lembra nem se se olhou no espelho,

O que tomou de café e nem mesmo se alguém cruzou o seu caminho.

Você acordou mas não despertou para a vida.

Vamos juntos,

Viver a experiência de acordar e despertar para um novo dia.

Isso levará poucos minutos,

Mas que poderão significar para você um prazeroso tempo de qualidade.

Este tempo lhe trará um resultado maravilhoso ao final deste dia,

Quando novamente você escolher descansar seu corpo físico.

De olhos fechados,

Abra os seus olhos internos e tenha consciência de como você está aí agora.

Respire devagar e sinta o seu corpo nesse exato instante.

Mexa gentilmente os seus pés e vá sentindo cada parte do seu corpo.

A respiração leve,

Fluida e a mais amorosa possível irá lhe ajudar a sentir suas pernas,

Seu quadril,

Tronco.

Observe seu batimento cardíaco,

Seus ombros,

Sua face.

Sinta e respire.

Perceba o que é confortável.

Se tem algo desconfortável,

Respire aí nessa parte desconfortável.

Respire com amor,

Com compaixão e vá tendo consciência de todo o seu corpo até chegar ao topo da sua cabeça.

Inspire um novo ar e exale livremente o ar que está dentro dos seus pulmões.

Imagine que você é uma semente dentro da terra e aos poucos nessa semente vão surgindo raízes e com as forças dessas raízes você vai rompendo a terra e crescendo em um movimento lento,

Mas com muita força para esse novo dia.

Se observe,

Se observe aí.

Você sente o sol te iluminando e te nutrindo de energia para crescer ainda mais conectado à terra e também a tudo que está ao seu redor.

Sinta-se relaxada,

Relaxado e se veja aí vivendo o seu dia no meio das árvores,

Plantas,

Flores,

Pessoas,

Rios,

Tudo que é real e faz parte da sua existência.

Observe que essa energia e conexão com a vida são capazes de transmutar qualquer estresse,

Qualquer desconforto que você possa trazer consigo aí agora ou que você possa sentir quando pensa no dia que está por vir.

Lembre-se,

Lembre-se de tudo que você passou para chegar até aqui,

Quanta força teve que fazer para germinar,

Criar raízes,

Romper a terra e crescer até este momento de sua existência.

Reflita,

Você poderia fazer algo diferente?

Se acredita que sim,

Quem sabe isso poderá lhe ajudar no dia de hoje.

Se sente que não,

Esteja pronto para colocar vida neste dia e não somente um dia na sua vida.

Respire mais uma vez pelo nariz,

Sinta a vida que pulsa em você,

Abre os olhos e desperte para este novo dia.

Gratidão.

Reviews

Meditação abençoada! Fará meu dia muito melhor... Gratidão 🙏🏻

Bom dia professor, sempre penso neste movimento em q a Terra entrou, e venho seguindocom as mudanças, e promovendo a quietude e autoconhecimento.Uns dias bons, outros percebendo q ainda minha mente se arrasta pra frente e pra trás.obrigada

Estou começando a meditar e o Fabrizio tem o dom da palavra que me ajuda a não dispersar durante a prática. Muito obrigada 💝😘🙏🏻

Gratidão 🙏🏻

Ótimo! Obrigado! Namaste 🙏🏽

Maravilhosa meditação!