Relajarse Profundamente y Dormir
Sin duda son tiempos desafiantes que nos demandan demasiada energía. Pensamos y pensamos, hemos activado nuestro mental de tal manera que cuando llega el momento de descansar nos cuesta soltar el control. Esta meditación es para que te relajes y puedas descansar profundamente.
Transcripción
Hola,
Gracias por estar acá.
Quiero que busques un lugar cómodo para relajarte y liberar a tu cuerpo y a tu mente de las cargas del día.
Quiero que inhales profundamente por la nariz y exhales por la boca,
Cada vez más profundo y cada vez más lento.
Presta atención a tu respiración.
Exhala los miedos,
Las angustias,
Las preocupaciones.
Suelta todo lo que ha sido tu día.
Con cada respiración vas sintiendo tu cuerpo más y más relajado.
Se relajan tus hombros,
Tu espalda,
Tus pies.
Desde estado de relajación voy a ir contando de 5 a 1 y cuando finalice estarás completamente relajado.
5.
Estás duplicando tu nivel de relajación.
4.
Estás yendo más y más profundo.
3.
Ya casi ni sientes tu cuerpo.
2.
Los sonidos externos comienzan a desaparecer.
Tu cuerpo y tu mente están en profunda relajación,
Con calma y serenidad.
Si aparecen sonidos o pensamientos,
Déjalos ir y presta atención a mi voz.
Te guiaré para ir llegando a niveles más y más profundos de conciencia y relajación.
Querido cuerpo,
Te agradezco por un día más de vida.
Te agradezco por cada una de las vivencias de este día.
Por los aprendizajes,
Las risas,
El alimento,
La salud,
El amor.
Por cada respiración y latido de mi corazón.
Transmuto mis pensamientos negativos,
Quejas,
Resentimientos y malestares que he tenido a lo largo de este día.
Me perdono y pido perdón a los que ofendí con mis palabras,
Actitudes o pensamientos.
Me voy a dormir en armonía,
En paz,
Poniendo mi alma en manos del amor divino.
Para su sanación,
Protección y liberación.
Me amo y acepto tal y como soy.
Todo está bien.
Todo estará bien.
Que descanses.
Gracias.
Conoce a tu maestro
4.6 (781)
Reseñas Recientes
Ele
October 24, 2025
Gracias, gracias, gracias 💕
Dani
September 19, 2025
Gracias gracias 🫂🫂
Maria
February 20, 2025
Antu
September 29, 2024
me encantó el ejercicio de ir del número 5 al 1, también las afirmaciones siempre hacen bien✨🤍gracias🙏🏻
kelly
January 8, 2024
Súper relajante
Caro
December 17, 2023
Gracias
Karina
December 8, 2022
Gracias ☺️
Tania
November 12, 2022
Bien gracias
Karla
September 18, 2022
Son los mejores minutos 👌
Leslie
June 14, 2022
Me encantó su voz, como fué guiando...
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