Meditación Svadhisthana Chakra

Meditación en vivo. Los invitamos a conocer un poco más del chakra Svadhisthana 'la base de uno mismo' a través de la meditación, conocerán acerca del deseo y la pasión, de la dualidad y las polaridades, del movimiento y el cambio, y fundamentalmente acerca de la creatividad.

Transcript

Namaste,

¿cómo están?

Mi nombre es Esteban Salazar,

Un honor estar con usted nuevamente y más en una meditacióncita para llevarnos la contemplación completa,

Que parece que valga la redundancia pero no lo es.

Contemplación en sánscrito se dice Tarka y es uno de los caminos en la historia del yoga al principio,

Que es la conexión interna.

Vamos a hacer una meditacióncita sobre un chakra que es el segundo de los siete chakras,

Se llama Svadhisthana Chakra,

Que es el chakra del sacro,

El chakra de las caderas,

El chakra de la energía sexual.

Así que los invito a que se lleven las caderas hacia atrás,

Se sienten sobre los huesitos de los glúteos,

Coloquen la espalda recta,

Recta,

Recta y cerremos los ojos.

Quiero que llegue conciencia plena en cómo inhala y en cómo exhala.

Con los glúteos empujamos la tierra,

Con la coronilla empujamos el cielo,

Con las caderas empujamos la tierra,

Con el corazón empujamos el mundo celestial.

Svadhisthana Chakra es el segundo chakra de abajo hacia arriba,

Es el chakra que está situado en la sección de las caderas y en el sacro.

Así que le invito a que llegue su atención,

Su contemplación ahí y que se abra de mente y se abra de corazón.

Cuando nos abrimos de mente y nos abrimos de corazón,

Los beneficios son mágicos,

Porque todo lo que llega es positivo.

Cuando nos cerramos de mente y de corazón,

No es que sea negativo,

Pero simplemente nos cerramos y las cosas buenas pues será más complejo y retador que llegue.

Inhale profundo y exhale.

Vamos a irnos a un viaje sensorial y un viaje en donde vamos a ir visualizando cada cosita que escuchemos.

Le invito a que saboree la humedad de su boca,

Un lugar muy importante que esté húmedo.

Le invito a que saboree la fluidez de la vida.

Le invito a que asocie la fluidez de la vida con la fluidez del agua.

Cuando el agua no fluye,

Se estanca,

Se descompone.

Cuando el agua fluye,

Vibra,

Está viva el agua y no se descompone.

Haga un día un experimento de dos vasos con agua.

Uno no lo toque y el otro muévalo,

Víbrelo varias veces al día,

Durante varios días y se va a dar cuenta que el vaso que se movió,

Que el agua que vibró,

Está perfecta y la otra probablemente se pudrió.

Svadhisthana chakra representa el chakra de la sensualidad,

La importancia de la sensualidad de la vida.

La sensualidad va a la mano con la riqueza de la vida,

Con despertar los sentidos y ser una persona receptiva.

Y para ser receptivo hay que estar abierto.

La sensualidad es la sensualidad de la vida.

La sensualidad es la sensualidad de la vida.

La sensualidad es la sensualidad de la vida.

La sensualidad es la sensualidad de la vida.

La sensualidad es la sensualidad de la vida.

La sensualidad es la sensualidad de la vida.

La polaridad energética del agua,

Donde la energía se mueve de una manera muy eficiente y rápida,

Es el elemento que se asocia con el segundo chakra.

El agua está debajo de la tierra,

Dentro de la tierra y encima de la tierra,

En el mar,

En los lagos,

En las montañas,

En los ojos de agua,

Debajo de la tierra,

Dentro de nuestro.

El agua transporta los nutrientes,

Transporta la conciencia.

¿Cómo nos estamos fluyendo en la vida?

¿Me cuesta fluir o no me cuesta fluir?

Pregúntese.

Queremos fluir como el agua.

No queremos crear represas.

No queremos bloquear nuestras venas.

No queremos bloquear nuestra agua interna y nuestra agua externa.

El chakra,

El chakra svadhisthana se llama,

El segundo chakra en el que estamos hoy.

El chakra de las caderas,

Del sacro,

De la movilidad.

Cuando usted lleva las caderas hacia atrás,

Amplia su pelvis,

Y al ampliar su pelvis,

Mediante una rotación interna de los muslos,

Llevando la parte superior del femur,

El hueso del muslo hacia atrás,

Y se genera un ensanchamiento de sus caderas,

Esa acción se llama espiral interna,

Se asocia con el segundo chakra.

Visualice un sol enfrente suyo,

Naranja,

Como una naranja,

Con un olor cítrico espectacular,

Que se le hace la boca agua.

Visualice tomarse un jugo de naranja,

Y usted ve donde le exprimen las naranjas,

Y se le chorrean las babas,

Con las ganas de tomarse ese jugo,

Directo de la fruta.

Ese color se asocia con este chakra.

Una delicia.

La invitación es tener los sentidos agudos,

El sentido que se asocia con el segundo chakra,

El busco.

A pesar de eso,

Es qué tan sensible soy ante el ambiente externo,

Y ante mi ambiente interno,

En la sensibilidad de la receptividad,

Se asocia con el segundo chakra,

Svadhisthana chakra.

Siendo personas abiertas de mente,

Se asocia con un dios de India.

Sin embargo,

Vemos los dioses de India,

Como expresiones artísticas humanas,

Y expresiones artísticas de una única fuente universal.

Ese dios se llama Vishnu,

El creador,

Y se podría asociar con una diosa,

Porque el yoga busca el balance y el respeto masculino y femenino,

Y esa diosa de la creación se llama Saraswati.

Simplemente es una asociación.

Vishnu preserva,

Brahma crea,

Vishnu preserva,

Y el color naranja nos mantiene saboreando la vida,

Visualizando ese sol naranja,

Que hace que nuestra piel se llene de prana,

Que hace que esa naranja nos llene de vitamina C,

Se asocia con las glándulas suprarrenales,

Y con el sistema inmunológico,

Que nos sube la Shakti,

La energía,

La salud.

Nos preguntamos,

¿En qué etapa de mi vida estoy?

¿Tengo algún tipo de codependencia o no?

Creo que todos los seres humanos tal vez tenemos algún tipo de codependencia.

Tratamos de irlas disolviendo,

Dándole fin a eso,

Y dejar que nuestra vida fluya.

¿Por qué tan controlador soy?

Quiero que el agua fluya,

Quiero que el agua nutra,

No quiero que el agua ahogue,

Porque nuestra propia fluidez de la vida,

Cuando hay exceso de control,

Nos ahogamos dentro de nuestro propio mar,

Dentro de nuestra propia agua.

El elemento agua se dice AP en sánscrito,

Respire hacia adentro lento,

Respire hacia afuera lento,

VAM,

VAM,

La vibración del segundo chakra,

VAM,

Vibre de adentro hacia afuera,

Deje que su agua,

Deje que su hidratación entre,

Y su sistema urinario,

Su sistema digestivo,

Mediante el agua funcione.

En el mundo del yoga,

Hay dos elementos que se usan para la disolución de las cosas.

Uno de esos es el agua.

Si algo dura mucho tiempo en el agua,

Depende del material,

Se disuelve,

Como un cuerpo humano,

Por ejemplo.

La comida se disuelve.

Su sistema digestivo es muy importante,

Que se permee de agua,

De ese jugo de naranja espectacular,

Que lo llenó de vitalidad,

Y el agua hace que todo se absorba mejor.

El exceso de agua hace que todo se lave,

Así que todo tiene un exceso,

Y todo podría tener una carencia,

Y de ahí la danza entre los opuestos,

Que tenemos que saborearnos,

Y darnos cuenta que a veces carecemos de cosas,

Y a veces sobran.

Y la experiencia y el sabor de la danza entre los opuestos,

De la carencia y la abundancia de agua,

Me lleva a un punto medio,

Que es el que yo y usted necesita.

¿Cómo está su energía sexual?

¿Hay carencia o exceso?

¿Cómo está su autodisfrute?

Es parte del balance de la energía sensual y sexual.

Y parte de la sensualidad de la vida es ser abiertos y receptivos a los sentidos.

¿Cómo está su salivación?

Cuando hable,

Cuando se exprese,

Cuando coma,

Cuando haga lo que sea,

Cuando vea a su pareja,

Cuando vea a alguien con amor,

Deje que su boca se derrita en salivación gustativa,

Que no es un irrespeto,

Es disfrutar el momento,

Eso es todo.

Cuando usted cocina,

Su sistema digestivo inicia con la salivación de su boca.

Cuando usted tiene relación interpersonal,

Inicia la conexión con el disfrute del escuche,

Disfrute los sentidos,

Disfrute de lo que lleva su boca,

Disfrute del agua que consume.

Cuando practica yoga y lleva sus nalgas y sus caderas hacia atrás,

Y su espalda baja se alinea,

Sus isquiones se separan,

Su parte superior del fémur se mueve hacia atrás,

Sus muslos rotan internamente,

Y la expresión artística de sacar los glúteos de Dios es la acción de permitir que el agua nos limpie y nos prepare.

Para que la práctica fluya y llegue al siguiente elemento y la siguiente acción,

Que lo veremos en la siguiente meditación,

El chakra que sigue.

Inhale profundo y disfrute,

Disfrute,

Disfrute,

Disfrute de cada etapa,

Disfrute de cada etapa.

Inhale profundo nuevamente,

Exhala profundo nuevamente visualizando la palabra VAM,

VAM,

VAM,

VAM,

VAM.

El agua lo mantiene en la fluidez de la vida,

Como caer en un río y tener un flotador y dejar que el caudal del río nos lleve,

Es como fluimos en la vida.

¿Por qué tanto me tropiezo?

¿Por qué tanto ahogo?

¿Por qué tanto me ahogan?

¿Por qué tanto no nutro?

¿Por qué tanto nutro y por el exceso de agua lavo una relación?

¿Lavo la tierra de una planta?

¿Lavo los minerales de la tierra?

¿Lavo la tierra de la relación?

¿Lavo los minerales de mi vida?

¿Lavo mi cuerpo?

Exhalando,

Lleve sus manos al centro del pecho en oración,

En Anjali Mudra.

Agradecemos cada lluvia que cae al cielo y recordamos cuando era niño y niña y se venían los aguaceros y me encantaba jugar debajo del agua.

¿Por qué razón no lo hago de adulto?

La invitación es hacerlo,

Dejar que el agua del cielo nos bañe,

Dejar como un pajarito verlo bañarse con la lluvia del cielo,

Dejar que el agua del universo me caiga encima,

Colaborar con el cuidado del elemento agua del universo.

Si me baño y no estoy usando el agua porque me enjabono,

Honro al elemento agua de la tierra que parece que tenemos mucho y no es así.

¿Y si es así?

¿Qué tanto limpio mi agua interna?

¿Qué tanto limpio el agua externa?

¿Qué tanto contamino mi agua interna?

¿Y qué tanto contamino el agua externa?

La conciencia de cuidarnos,

De relacionarnos,

De que la energía de las caderas,

Las aperturas de caderas en flexión,

En extensión,

En rotación interna,

En rotación externa,

En abducción,

En abducción,

Simplemente fluya y nos genere libertad desde la estabilidad.

Cantamos el sonido LOM una vez.

Tres rondas de la palabra BAM y un último LOM al final.

Inhala y exhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.

Inhala.