21 Días de Louise Hay | Parte 1

Es la primera parte del audio de las meditaciones para cada día de Louise Hay. Meditación Guiada para transformar la vida, tener éxito, prosperidad. Son meditaciones de 21 días. Louise Lynn Hay fue una escritora y oradora estadounidense, considerada una de las figuras más representativas del movimiento del Nuevo Pensamiento y una precursora de los libros de auto ayuda. Ejerció inicialmente como modelo de alta costura durante los años 1950 y 1960. En 1976 publicó su primer libro, Sane su cuerpo, que hablaba de las principales enfermedades y su probable causa psicosomática. Esta lista fue ampliada y extendida en su libro oficial, Usted puede sanar su vida (1984), que se convirtió en un éxito y para 2008 seguía en las listas de superventas de Estados Unidos.​ Además de fundar un instituto de enseñanza, estableció una fundación y la editorial Hay House, que publicó varios trabajos de autores como Deepak Chopra, Wayn

Transcript

Hola antes de empezar te voy a explicar cómo funcionan Son meditaciones que tienes que practicar durante 21 días Son meditaciones diferentes que puedes practicar las veces que tú quieres o las veces que necesitas Son meditaciones que funcionan y son más poderosas de lo que puedes imaginar.

Prueba hacerlas durante 21 días y verás que todo en tu vida se va a cambiar Disfrútalo y que tengas un buen viaje en este mundo de la transformación personal Meditación para el día 1.

Ámate a ti mismo Todos tenemos la capacidad de amarnos más a nosotros mismos Todos nos merecemos ser amados,

Nos merecemos vivir bien,

Estar sanos,

Ser amados,

Amar y prosperar.

El niño o niña que hay en nosotros se merece crecer y convertirse en un maravilloso adulto.

Visualízate rodeado de amor Visualízate feliz,

Sano y realizado.

Visualiza como te gustaría que fuera tu vida con todo detalle.

Sabe que te lo mereces Ahora conecta con el amor que hay en tu corazón y permite que empiece a fluir que inunde tu cuerpo y que salga de ti.

Visualiza a las personas que amas sentadas ambos lados de ti.

Deja que tu amor fluya hacia quienes tienes a tu izquierda y envíales pensamientos reconfortantes.

Envuélvelas en tu amor,

Apóyalas y deseales lo mejor.

Ahora deja que tu amor fluya hacia las personas que tienes a tu derecha envuélvelas en energías curativas,

Amor,

Paz y luz.

Deja que tu amor fluya por la habitación hasta que te encuentres sentado dentro de un enorme círculo de amor.

Siente la circulación del amor saliendo de ti y regresando a ti multiplicado.

El amor es la fuerza curativa más poderosa que existe.

Puedes llevar este amor al mundo y compartirlo en silencio con todas las personas que se crucen en tu vida a lo largo del día.

Ama a ti mismo,

Amaos los unos a los otros,

Ama el planeta,

Ama el planeta con la conciencia de que todos somos uno.

Y es cierto has finalizado la meditación del día uno.

Día dos.

A veces nos negamos a esforzarnos en crearnos una buena vida porque creemos que no nos la merecemos.

La creencia de lo que no nos las merecemos puede que se remonte a nuestra más tierna infancia.

Puede que estemos aceptando el concepto o opinión de otra persona que nada tiene que ver con nuestra realidad.

Merecer algo no tiene nada que ver con ser bueno.

Lo que se interpone en nuestro camino es nuestra falta de voluntad de recibir lo bueno de la vida.

Date permiso para aceptar lo bueno tanto si crees que te lo mereces como si no.

Meditación para el día dos.

Un círculo de amor.

Visualízate de pie en un espacio donde te sientas muy seguro.

Libera tus cargas,

Sufrimientos y temores.

Libera tus viejos patrones y adicciones negativos.

Imagina que se van desprendiendo de ti.

Visualízate de pie en tu lugar seguro con los brazos abiertos de par en par y diciendo estoy abierto y receptivo.

Dispuesto a expresar lo que quieres no lo que no quieres.

Visualízate como una persona realizada,

Sana,

Serena y repleta de amor.

En este espacio siente que estás conectado con otras personas del mundo.

Permite que tu amor vaya directo a otros corazones.

Cada vez que tu amor se proyecta hacia afuera ten la certeza de que volverá a ti multiplicado.

Envíe pensamientos reconfortantes a todo el mundo consciente de que volverán a ti.

En este planeta podemos vivir en un círculo de odio o en uno de amor y sanación y yo elijo estar en un círculo de amor.

Me doy cuenta de que todos queremos las mismas cosas,

Serenidad,

Seguridad y expresar nuestra creatividad de manera que no sentamos a realizados.

Imagina que el mundo se está convirtiendo en un increíble círculo de amor y es así.

Has finalizado la meditación del día 2.

Día 3.

Siempre puedo elegir.

Muchos tenemos conceptos peculiares respecto a nosotros mismos y muchas normas rígidas sobre cómo deberíamos vivir.

Eliminemos para siempre la palabra debería de nuestro vocabulario.

Debería es una palabra que nos esclaviza.

Cada vez que la utilizamos los únicos perjudicados somos nosotros.

En realidad es como si estuviéramos diciendo no soy bastante bueno.

¿Qué puedes eliminar ahora de tu lista de debería?

Sustituye debería por podría.

Podría indica que tienes una opción y tener una opción equivale a libertad.

Hemos de darnos cuenta de que todo lo que hacemos en la vida es por la elección propia.

En realidad no hemos de hacer nada.

Siempre podemos elegir.

Tu meditación para el día 3.

Te mereces amor.

Siente que el amor te rodea por todas partes.

Imagínate como una persona feliz,

Sana y realizada.

Visualiza tu vida tal y como te gustaría que fuera.

Con todo detalle y convencido de que te lo mereces.

Ahora sintoniza con el amor que hay en tu corazón y déjalo fluir.

Que inunde tu cuerpo de energías curativas.

Deja que tu amor fluya por la habitación.

Que envuelva tu casa hasta que sientas que te encuentras en un enorme círculo de amor.

Siente la circulación de ese amor que sale de ti y que regresa a ti.

El amor es la fuerza curativa más poderosa que existe.

Deja que purifique tu cuerpo.

Tú eres amor y es cierto.

Has finalizado la meditación del día 3.

Día 4.

Puedo dejar ir.

Creamos hábitos y patrones porque no son útiles.

Es alucinante la cantidad de enfermedades que nos creamos para castigar a nuestros padres.

Puede que no lo hagamos conscientemente.

De hecho la mayoría de las veces suele ser así.

Pero cuando empezamos a interiorizarnos descubrimos el patrón.

Solemos crear negatividad porque no sabemos cómo manejar algún aspecto de nuestra vida.

Si este es tu caso,

Fórmulate estas preguntas.

¿Por qué tengo remordimientos?

¿Con quién estoy enfadado?

¿Qué es lo que estoy intentando evitar?

¿Por qué creo que esto puede salvarme?

Si todavía no estás preparado para liberarte de algo deseas realmente conservarlo porque te es útil.

No podrás librarte de ello.

Hagas lo que hagas.

Sin embargo cuando estás a punto es increíble lo fácil que resulta.

Meditación del día 4.

Una nueva década.

Siente que se abre una nueva puerta para una década muy sanadora en la que sanas aquello que no habías entendido en el pasado.

Estás en pleno proceso de descubrir todas tus increíbles habilidades.

Estás aprendiendo a conectar con esas partes de ti mismo que tienen las respuestas y que están para guiarte de la mejor manera posible.

Visualiza que esta nueva puerta se abre y que la cruzas para encontrar la sanación de infinidad de maneras.

Puesto que cada persona la interpreta a su modo.

Unas personas tienen problemas físicos que requieren tratamiento.

Otras necesitan sanar su corazón.

Mientras que otras necesitan sanar su mente.

Hemos de estar abiertos y receptivos a la sanación que necesita cada persona.

Abrimos la puerta de par en par al crecimiento personal y la cruzamos sabiendo que no corremos ningún riesgo.

Y es cierto.

Has finalizado la meditación del día 4.

Día 5.

Me encanta ser yo.

¿Te imaginas lo maravilloso que sería que pudieras vivir sin que nunca te criticara nadie?

¿No te parece que sería fantástico estar totalmente tranquilo y cómodo?

Te levantarías por la mañana sabiendo que ibas a tener un día maravilloso.

Porque todo el mundo te amaría.

¿Sabes una cosa?

Eso puedes concedértelo.

Puedes hacer que la experiencia de vivir contigo mismo sea la más maravillosa que se puede llegar a imaginar.

Puedes levantarte por la mañana y sentir la dicha de pasar otro día contigo.

Tu meditación para el día 5.

Afirmaciones para la autoestima.

Puedes escucharlas o puedes repetirlas conmigo.

Soy una persona perfectamente adecuada para cualquier situación.

Elijo sentirme bien conmigo mismo.

Me merezco mi propio amor.

Me valgo por mí mismo.

Acepto y uso mi propio poder.

Me siento seguro hablando en mi propio nombre.

Soy amado y aceptado tal como soy aquí mismo y ahora.

Tengo mi autoestima alta porque respeto a mi propia persona.

Mi vida cada día se vuelve mejor.

Espero con entusiasmo lo que cada hora me depara.

No soy ni poco ni mucho ni he de demostrar nada a nadie.

La vida me apoya de todas las maneras posibles.

Mi conciencia está llena de pensamientos amorosos,

Positivos y saludables que se reflejan en mis experiencias.

El mayor regalo que me puedo hacer a mí mismo es mi amor incondicional.

Me amo tal como soy ahora.

No voy a esperar a ser perfecto para amarme.

Has terminado la meditación del día 5.

Día 6.

Me amo y me acepto exactamente tal como soy.

Todos tenemos áreas de nuestra vida en las que nos consideramos inaceptables y detestables.

Si estamos realmente enfadados con algunos de esos aspectos podemos llegar a maltratarnos a nosotros mismos.

Abusamos del alcohol,

Las drogas o el tabaco.

Pensamientos negativos.

Comemos en exceso.

Nos maltratamos emocionalmente.

Una de las peores cosas que podemos hacer que nos perjudica más que nada es la autocrítica.

Hemos de dejar de criticarnos.

Cuando cortamos con la costumbre de autocriticarnos lo más increíble es que también dejamos de criticar a los demás.

Nos damos cuenta de que el arresto de las personas son un reflejo de nosotros mismos y que lo que vemos en otro podemos verlo también en nosotros.

Cuando nos quejamos de alguien en realidad nos estamos quejando de nosotros mismos.

Cuando verdaderamente podemos amar y aceptar lo que somos no hay nada de que quejarse.

No podemos hacernos daño a nosotros mismos ni a otras personas.

Prometamos que no vamos a volver a criticarnos por nada.

Meditación del día 6.

Somos libres para ser nosotros mismos.

Para sentirnos realizados hemos de aceptarnos por completo.

Permite que se abra tu corazón y deja espacio de sobra para tus diferentes aspectos.

Aquellos de los que te sientes orgulloso,

Los que te avergüenzan,

Los que rechazas y los que te encantan.

Todos juntos forman la persona que eres y eres maravilloso.

Todos lo somos.

Cuando tu corazón rebosa de amor hacia ti mismo puedes compartir muchas cosas con los demás.

Ahora deja que este amor impregne la habitación y que se proyecte a todas las personas que conoces.

Situa mentalmente a las personas que te importan en el centro del lugar donde te encuentras en estos momentos para que pueden recibir el amor de tu rebosante corazón.

Ahora visualiza al niño que hay en cada una de ellas bailando,

Saltando a la comba,

Gritando,

Dando volteretas en el aire y haciendo la rueda como hacen los niños,

Exultantes de felicidad,

Manifestando lo mejor del niño que llevan dentro.

Deja que tu niño interior vaya a jugar con los otros niños.

Permítele que baile.

Permítele que se sienta seguro y libre.

Déjale ser todo lo que siempre ha deseado ser.

Eres perfecto,

Íntegro y completo.

Y todo está bien en tu maravilloso mundo.

Y así es.

Has terminado la meditación del día 6.

Día 7.

Todas mis experiencias son correctas para mí.

Desde que nacimos hemos tenido que cruzar muchas puertas.

Ese momento supuso traspasar una de las puertas grandes.

Fue un gran cambio y desde entonces has cruzado muchas otras.

Llegamos a esta vida equipados con todo lo que necesitábamos para vivir a tope y con abundancia.

Tenemos toda la sabiduría y el conocimiento que necesitamos.

Todas las habilidades,

Talentos y todo el amor.

La vida está para apoyarnos y cuidar de nosotros.

Hemos de ser conscientes de ello.

Estar convencidos de que eso es así.

Las puertas siempre se están abriendo y cerrando.

Y si seguimos centrados en nosotros mismos siempre estaremos a salvo.

Sea cual sea la puerta que hayamos de cruzar.

Incluso cuando nos toque cruzar la última puerta en este planeta no será el final sino simplemente el principio de una nueva aventura.

Confía en que está bien experimentar el cambio.

Hoy es un nuevo día.

Tendremos muchas experiencias nuevas y maravillosas.

Somos amados.

Estamos a salvo.

Tu meditación para el día 7.

Soy espíritu.

Somos los únicos que podemos salvar el mundo.

Si nos unimos para hacer un frente común hallaremos las respuestas.

Recordemos siempre que hay una parte de nosotros que es mucho más que nuestro cuerpo,

Que nuestra personalidad,

Que nuestro malestar y que nuestro pasado.

Hay una parte de nosotros que es más que nuestras relaciones.

Nuestra verdadera esencia es espíritu puro y interno.

Siempre lo ha sido y siempre lo será.

Estamos aquí para amarnos a nosotros mismos y amarnos los unos a los otros.

Con esta práctica encontraremos las respuestas para curarnos y para curar el planeta.

Estamos viviendo una época extraordinaria.

Todo está cambiando.

Puede que no lleguemos a conocer la complejidad de los problemas pero vamos saliendo al paso lo mejor que podemos.

Esto también pasará.

Encontraremos soluciones.

Conectamos a nivel espiritual y en el nivel del espíritu Todos somos uno.

Somos libres.

Y así es.

Has finalizado la meditación del día 7.

Día 8.

Abrazo amorosamente a mi niño interior.

Cuida de tu niño interior.

Es el niño asustado,

Es el niño que sufre,

Es el niño que no sabe lo que ha de hacer.

Está presente con tu niño,

Abrázalo,

Ámalo y haz todo lo que puedas para cubrir sus necesidades.

Asegúrate de que tu niño sabe que pase.

Pasa lo que pase.

Siempre estarás con él.

Nunca le darás la espalda ni lo abandonarás.

Siempre amarás a ese niño.

Meditación del día 8.

Déjate ir y relájate.

Respira hondo y cierra los ojos.

Vuelva a respirar hondo y relaja todo tu cuerpo.

Lleva tu atención a los dedos de los pies y permite que se relajen por completo.

Ahora relaja los empeines,

Los talones y los tobillos.

Siéntelo mucho que te pesan los pies.

Nota como esta relajación va ascendiendo por tus pantorillas y llega a tus rodillas.

Sigue moviendo este calor y relajación hacia tus muslos.

Siente como pesan.

Ahora nota cómo se relajan tus caderas y tus glúteos.

Relaja tu cintura y observa el tranquilo movimiento de tu pecho expandiéndose por tus clavículas y tus hombros.

Relaja tus brazos,

Relaja los codos,

Relaja los antebrazos,

Las muñecas y las manos.

Deja que salgan todas tus tensiones a través de las yemas de tus dedos.

Relaja el cuello,

La mandíbula,

Las mejillas y los músculos alrededor de los ojos.

Relaja la frente y el cuero caballudo.

Déjate ir,

Déjate ir,

Relájate.

Has finalizado la meditación del día 8.

Día 9.

Estoy dispuesto a cambiar y a crecer.

Estás dispuesto a aprender cosas nuevas porque no lo sabes todo.

Estás dispuesto a abandonar viejos conceptos que ya no te sirven para nada.

Estás dispuesto a revisar tu conducta y decir ya no quiero seguir haciendo esto.

Sabes que puedes parecerte más a quien realmente eres.

No estoy diciendo que seas mejor persona porque eso implicaría que no eres lo bastante bueno.

Lo cual no es cierto.

Sino más de lo que realmente eres.

Crecer y cambiar es apasionante.

Aunque para ello tengas que enfrentarte a algunos aspectos dolorosos dentro de ti.

Tu meditación para el día 9.

Ama a tu niño interior.

Retrocede en el tiempo.

Visualízate como un niño o niña de 5 años.

Ábrete los brazos a este niño y dile soy tu futuro y he venido a amarte.

Abrázalo amorosamente y tráelo al presente contigo.

Visualiza que estáis los dos delante del espejo y que os estáis mirando con cariño.

Y mientras estáis ahí de pie eres consciente de que hay muchas partes de ti que no están presentes.

Retrocede aún más en el tiempo hasta el día de tu nacimiento.

Has llegado hasta el momento en que entrabas en el canal del parto.

Puede que fuera un viaje difícil.

Sientes el aire frío,

Ves luces brillantes y alguien acaba de darte una palmadita.

Ya has llegado.

Has venido a vivir toda una vida.

Ama a ese bebé.

Ahora avanza en el tiempo hasta el momento en que empezaste a andar.

Te ponías de pie y te caías.

Te levantabas y te volvías a caer.

Te levantabas y te caías.

Hasta que un día de pronto te mantuviste erguido y empezaste a dar un paso tras otro.

Estabas caminando.

Estabas muy orgulloso de ti.

Ama a ese pequeñín.

Ama a ese niño.

Ahora sigue avanzando hasta el primer día que fuiste a la escuela.

No querías separarte de tu madre,

Pero tuviste que hacerlo.

Diste tus primeros pasos para cruzar el umbral de tu escuela.

Tenías miedo,

Pero tuviste que hacerlo.

Lo hiciste lo mejor que supiste.

Ama a ese niño.

Ama a ese niño.

Ahora recuerda cómo era tu vida cuando tenías unos diez años y todo lo que estaba sucediendo por aquel entonces.

Puede que fuera maravilloso o puede que no.

Estabas haciendo todo lo posible por sobrevivir y lo conseguiste.

Ama a ese niño.

Simplemente amalo.

Ahora avanza hasta cuando empezaste a entrar en la pubertad y lo que pasaba en tu vida en aquellos tiempos.

Era apasionante o atarrador,

Quizá más de lo que tú podías soportar en aquel entonces.

Pero lo superaste.

Hiciste todo lo que pudiste y lo conseguiste.

Ama a ese adolescente.

Ama a ese adolescente.

Avanza hasta el día en que conseguiste tu primer trabajo y lo excitante que era ganar dinero.

Estabas totalmente centrado en causar buena impresión y tenías mucho que aprender.

Pero hiciste lo que pudiste y lo superaste.

Ama a esa persona.

Simplemente ama a esa persona.

Recuerda la primera vez que sufriste un rechazo amoroso y cuánto te dolió.

Estabas seguro de que nadie volvería a amarte.

Sufriste mucho.

Lo hiciste lo mejor que supiste y lo superaste.

Ama a esa persona.

Ama a esa persona.

Ahora recuerda algún otro momento clave en tu vida.

Puede que fuera una situación comprometida,

Dolorosa o maravillosa sea lo que fuere.

Lo hiciste lo mejor que supiste en aquellos tiempos.

Con la comprensión,

El conocimiento y el grado de conciencia que tenías entonces.

Por tanto ama a esa persona.

Ama a esa persona.

Ahora reúne a todas las múltiples partes de ti mismo y sitúalas en el presente.

Visualízate delante del espejo con todos tus oes y date cuenta de que estás contemplando toda la riqueza y plenitud de tu vida.

Ha habido épocas difíciles,

Momentos dolorosos,

Comprometidos y de confusión desde luego.

Y está bien.

Todo eso forma parte de la vida.

Amalo todo de ti.

Ahora date la vuelta y al mirar al frente imagina que hay una persona delante de ti con los brazos abiertos que te está diciendo soy tu futuro y he venido a amarte.

La vida en realidad es una oportunidad constante de amarte a ti mismo.

En el pasado,

Presente y futuro.

Amar y aceptar cada parte de ti es curativo.

¿Cómo puedes sentirte realizado o curado si estás rechazando alguna parte de ti?

La sanación implica recuperar tu integridad.

Amate a ti mismo,

Ama todos tus aspectos y siéntate completo.

Todo está bien.

Y así es.

Has finalizado la meditación del día 9.

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Amu Lousi Hay Gratidão infinita por compartilhar ♥️♥️♥️