Reflexiones en Junio

"Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos." Viktor E. Frankl. En esta meditación te invito a reflexionar sobre nuestros valores. Ya hemos llegado a la mitad de este año, sin duda inmersos en procesos evolutivos importantes, llenos de resiliencia, aprendizajes y resistencias. Entremos en junio sintiéndonos orgullosos de nuestro viaje evolutivo que empieza, abiertos a las posibilidades que ofrece, en bienestar y armonía.

Transcript

Cuando ya no somos capaces de cambiar una situación,

Nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos.

Víctor Frankla Hola soy Viviana Ociadax y con esta meditación te quiero invitar a reflexionar sobre nuestros valores.

Ya hemos llegado a la mitad de este año sin duda inmersos en procesos evolutivos importantes,

Llenos de resiliencia,

Aprendizajes y resistencias.

Entremos en junio sintiéndonos orgullosos de nuestro viaje evolutivo que empieza.

Estemos abiertos a las posibilidades que nos ofrece,

Liberemos cualquier estrés que nos ponga límites,

Abriéndonos a la vida para crear lo que nos suceda,

Mantengámonos centrados para así conectar en plena conciencia,

Bienestar y armonía.

Quiero invitarte también a revisar mi curso La magia está en ti,

Donde podrás realizar un maravilloso viaje de autodescubrimiento,

Una guía para recorrer el camino del mago que te entregará todos los recursos y herramientas necesarias para crear la vida que quieras vivir.

Ahora empecemos con la meditación y tomando conciencia de nuestro cuerpo,

En una posición cómoda y con los ojos cerrados,

Toma conciencia de tu respiración,

Siente el entrar y salir del aire en tu cuerpo y con las manos separadas se consiente de tu mano derecha,

No la muevas,

Solo se consiente de ella,

Pon mucha atención a lo que sientes en tu mano derecha,

Observa si puedes sentir el pulso o cualquier tensión muscular,

Mantén esa conciencia en tu mano derecha durante un momento,

A continuación durante un momento se consiente de tu mano izquierda de la misma manera y ahora durante un momento se consiente de ambas manos a la vez y ahora durante un momento se consiente de ambas muñecas,

Ahora de ambos antebrazos,

De los codos,

De la parte superior de los brazos,

De los hombros,

Se consiente ahora simultáneamente de los brazos,

Desde la yema de los dedos hasta los hombros,

Se consiente de la región dorsal de la espalda,

Ahora de la región central y lumbar,

Ahora de toda la espalda,

Se consiente del pecho,

De la región abdominal,

De la pelvis,

Se consiente ahora de toda tu región pélvica,

De las caderas,

De los muslos,

De la parte inferior de las piernas,

De los tobillos,

De los talones,

De los dedos de tus pies,

Ahora se simultáneamente consiente de los dedos gordos de cada uno de tus pies,

De los segundos dedos,

De los terceros,

De los cuartos,

De los dedos pequeños de tus pies,

Ahora se consiente de tus piernas,

Tus brazos y tu torso,

A continuación se consiente de tu cuello,

De tu barbilla,

De tu mandíbulo,

De tu oreja derecha,

De tu oreja izquierda,

Del labio inferior,

Del labio superior,

Se consiente ahora de la línea entre tus labios,

De tu fosa nasal derecha,

De la izquierda,

De la punta de tu nariz,

De toda la nariz,

Se consiente de tu párpado derecho,

Del izquierdo,

Del ojo derecho,

Del izquierdo,

De tu ceja derecha,

De la izquierda,

Del espacio que hay entre tus cejas,

Se consiente ahora,

Por un momento,

Del espacio que hay entre tus cejas,

De tu frente,

De tu nuca,

De la coronilla,

De la cabeza,

De toda la cabeza,

Se consiente ahora,

Por un momento,

De tu cuerpo,

De todo tu cuerpo,

Se consiente ahora,

Por unos segundos,

De una zona de unos 30 centímetros alrededor de tu cuerpo,

Una zona como un óvalo o un huevo que rodea tu cuerpo,

Con esta conciencia y tu cuerpo relajado,

Proyéctate en un lugar ideal para descansar,

Visualiza los colores,

Escucha los sonidos,

Huele los aromas,

Es un lugar de belleza y de tranquilidad,

Siente estar ahí y disfrútalo,

Y en este lugar de calma y bienestar,

Reflexiona,

Lo que ya decía Aristóteles,

Seamos con nuestras vidas como arqueros que tienen un blanco,

Hoy en día donde las flechas vuelan caóticas en todas las direcciones,

Donde nada parece ser estable,

Donde pocas cosas son predecibles,

Un mundo complejo e interconectado en todos los campos del ser humano,

Influyendo en el resultado de la vida o el famoso efecto mariposa,

En este mundo en plena evolución nuestro bienestar y equilibrio pasa necesariamente por volver a nuestros valores,

A nuestras directrices,

A aquello que nos hace ser mejores personas y nos perfecciona,

A nuestra guía que nos permitirá la correcta dirección de nuestras flechas,

Gracias por tu atención,

Lo profundo en mí saluda a lo profundo en ti,

Namasté