Coaching y La Rueda de la Vida: Sesión #2

Ahora que ya tienes el área y la meta que quieres lograr en la rueda de tu vida, avanzaremos en este proceso de coaching reflexionando de manera más específica sobre tu objetivo. La respiración te ayudará a tener mayor claridad y tranquilidad. Te acompaño con la #2 sesión de coaching en la rueda de tu vida.

Transcript

Hola,

Soy Viviana Osiadax,

En este podcast te invito a continuar con la segunda sesión de Coaching,

Donde trabajamos en la Rueda de la Vida.

La respiración nos facilitará centrarnos para conectar con nosotros mismos,

Con nuestra conciencia en nuestros objetivos,

Metas o propósitos,

Liberando estrés y permitiéndonos fluir con mayor claridad en bienestar y armonía.

Ahora empecemos.

En una posición cómoda y con los ojos cerrados tomaremos conciencia de nuestra respiración.

Siente entrar y salir el aire en tu cuerpo.

Inhalación suave,

Pausa.

Inhalación suave,

Pausa.

Respira de esta forma.

Inhalación suave,

Pausa.

Exhalación suave,

Pausa.

Relájate completamente.

Nota tu respiración.

Nota tu inhalación.

Nota tu exhalación.

Observa y simplemente observa la inhalación y observa la exhalación.

Siente suavidad en esta respiración.

Nota la transición entre la inhalación y la exhalación.

Es una inhalación suave.

Una pausa.

Una exhalación suave.

Pausa.

Continúa con esta respiración.

Ahora en este nivel de conciencia y relajación reflexiona sobre estas preguntas.

Si es que la fecha que te has propuesto no se cumple en realizar un cambio,

¿qué otro plan alternativo tienes?

¿Este proceso tiene un costo personal?

¿Cómo lo vas a manejar?

¿Qué podría obstaculizar el logro de tu meta?

¿Cómo lo vas a manejar?

¿Cómo te vas a premiar cuando cumplas tu primera pequeña meta?

¿Cómo te vas a premiar cuando cumplas toda la meta?

En este proceso ¿qué deseas evitar?

Muchas gracias por acompañarme en esta segunda sesión de Coaching y no dejes de seguir desarrollándote en la Rueda de la Vida para alcanzar tus propósitos.

Te espero en el próximo podcast con la tercera sesión de Coaching.

Muchas gracias por tu atención.