Coaching Meditativo para Alcanzar Tu Peso Ideal: #6 Sesión

¡Es momento de celebrar! Has alcanzado la última sesión de coaching meditativo para alcanzar tu peso ideal. A través de la conexión contigo de la meditación y la reflexión del coaching, has realizado un viaje de exploración profunda de tu ser, del cuidado de tu cuerpo, del equilibrio mental y emocional. Has descubierto fortalezas y superado desafíos que cada día te acercan más a tu objetivo. Puede que hayas alcanzado tu peso ideal, pero más importante aún, has encontrado una conexión más profunda contigo mismo/a, la confianza y el compromiso a vivir una vida saludable y equilibrada. Hoy celebra tu dedicación, tu capacidad para transformarte. Este no es solo el final de un viaje, sino el comienzo de una nueva etapa en tu vida. ¡Felicidades por tu logro!

Transcript

Hola,

Bienvenido,

Bienvenida.

Ahora continuaremos con la sexta y última sesión de coaching meditativo para alcanzar tu peso ideal.

Vamos allá.

En una posición cómoda y con los ojos cerrados,

Toma conciencia de tu respiración realizando tres respiraciones profundas.

Inhala por la nariz y exhala por la boca.

Inhala llenando primero tu vientre,

Después tu pecho.

Exhala vaciando tu vientre y tu pecho por completo.

Inhala,

Exhala.

Inhala,

Exhala.

Y lleva la atención a tu respiración.

Hazte consciente de ella.

Obsérvala.

Solo obsérvala.

Y deja que tu cuerpo la vaya armonizando.

Si viene algún pensamiento,

Déjalo pasar.

No juzgues.

No dialogues.

No pongas energía en él.

Con cada exhalación tu cuerpo se relaja más y más.

Y tu mente se va silenciando.

Inhala,

Exhala.

Sigue aquí en tu respiración.

Ahora te invito a llevar tu atención al entrecejo.

Esa gran pantalla donde todos proyectamos nuestras imágenes.

Haz una respiración profunda y proyecta la imagen de ti con el peso que deseas alcanzar.

¿Cuánto tiempo te demoraste en tener el peso que tienes actualmente?

¿En cuánto tiempo crees que puedes disminuir o aumentar hacia tu peso ideal?

¿Y después de lograr tu peso ideal,

Qué necesitas hacer para mantener tu peso ideal?

¿Cómo lo vas a hacer?

¿Y si la imagen que tenías de ti cuando te proyectaste alcanzando tu peso ideal,

Tal vez no es la imagen que lograste?

¿Cómo lo conectas?

¿Cuán importante es para ti la meta?

¿Es importante para ti estar saludable?

¿Cómo te percibes ahora?

¿Hay algo más?

Gracias por permitirme acompañarte durante este proceso para alcanzar tu peso ideal.