Proyectando el Cambio

A veces sentimos que necesitamos un cambio pero las rutinas del día a día y el miedo a la incertidumbre no nos dejan ver el camino. En esta visualización te acompaño a que explores ese lugar donde deseas estar y quien eres cuando estas ahí. Espero que de un modo u otro pueda ayudarte. Namasté.

Transcript

Te invito a que te pongas cómoda cómodo.

Puedes si lo deseas estar sentada sentado con los pies apoyados en el suelo con tus manos descansando sobre tus muslos y mientras tanto puedes ir acomodándote a tu propio ritmo.

No necesitas hacer nada.

No necesitas pensar en nada.

No necesitas sentir nada.

Solo comenzar a ser consciente de tu respiración en este momento.

Al movimiento del aire que entra por tus fosas nasales elevando tu abdomen o tu pecho.

Y como ese aire sale tras la expiración.

Al igual que el vaivén de las olas del mar.

Como al llegar a la arena borra las huellas del pasado.

Dando paso a un camino nuevo.

Inhala lento y profundo y exhala liberando tensiones.

Muy bien.

Y así de manera sencilla puedes empezar a calmarte dándote cuenta de cómo tu cuerpo cada vez pesa más.

Inhala lento y profundo y exhala.

Notas cómo tus hombros se relajan y cómo se liberan todas las tensiones de tu cuerpo.

Muy bien.

Y me pregunto si podrías imaginarte lo que sería disfrutar de esta experiencia e imaginar un lugar donde te gustaría estar.

Trasládate con tu imaginación a ese sitio.

¿Qué estás viendo?

Quizá un paisaje maravilloso o una ciudad.

¿Cómo es la temperatura?

¿Qué sonidos escuchas a tu alrededor?

Quizás son sonidos de la naturaleza o quizá una música suave o nada.

¿A qué huele?

¿Cómo te estás sintiendo en este momento?

Date cuenta de las sensaciones que tienes ahora en tu cuerpo mientras estás disfrutando de ese lugar,

De ese sitio donde te gustaría estar.

Eso es.

Y tal vez puedas ahora darte cuenta de que es el momento de creer para crear,

De soltar para encontrar.

Y descubres que en realidad no quieres conformarte con menos de lo que puedes ser,

Que la mejor forma es abrir sendas nuevas a tu propio ritmo,

Que jugar no es de niños,

Es de libres.

Eso es.

Porque ahora no estás aquí para aprobar,

Sino para probar.

Y me pregunto ¿cuántas veces has logrado tus metas?

¿Cuántas guerras has vencido,

Internas o externas?

¿Cuántos cambios ha habido en tu vida y sigues adelante?

Y te das cuenta de que las vueltas dan mucha vida y que en realidad cuando el río parece llegar a su fin es cuando se convierte en mar,

Transmutando,

Creciendo,

Dejando de ser lo que era para comenzar a ser más.

Y me pregunto si algo puede estar moviéndose ahora dentro de ti,

¿o no?

Y todo está bien,

Porque ha habido tantas primeras veces en las que algo nuevo empezaba a ser posible.

Porque ese lugar que imaginaste donde te gustaría estar no tiene que ser sólo un sueño,

Que cada paso lo decides tú,

Que sólo hace falta pasión para dar el paso a la acción,

Que cuando hay oscuridad puedes dejarte guiar por ese faro que no necesita estar siempre encendido y que en realidad siempre ha estado dentro de ti,

Que los sueños se pueden lograr y que ahí afuera hay un mundo lleno de posibilidades nuevas.

Eso es.

Y quizá ahora quieras aprovechar esta oportunidad para llevar todas estas sensaciones a algún lugar de tu cuerpo.

Quizá quieras tomarlas en tus manos y depositarlas en algún lugar dentro de ti.

O quizá prefieras decirte una palabra,

Una intención o hacer un voto que quieras integrar dentro de ti como una señal,

Como un recuerdo de todo esto.

Muy bien.

Y todo lo que esté surgiendo durante esta meditación y que se muestra de forma más o menos simbólica podrá ir tomando forma cuando tú lo necesites,

Abriendo una puerta a tus intenciones profundas,

Quizá mostrándote algo que no esperabas,

Trascendiendo lo que conoces y abriéndose nuevas posibilidades para ti.

Eso es.

Y ahora toma si lo deseas una inspiración lenta y profunda.

Y expira lentamente.

Y ahora de forma natural puedes ir tomando conciencia nuevamente de tu posición,

Estirándote si te apetece,

Girando tu cabeza de un lado hacia el otro.

Y cuando así lo sientas abriendo tus ojos y reorientándote por completo al aquí y al ahora de este espacio,

Trayéndote los nuevos aprendizajes al presente.

Que tengas un bonito día.

Namasté

Reviews

Mil gracias, desde el primer segundo conecté con esta meditación, ha sido mágica me ha llevado a revivir mis logros del pasado y al mismo tiempo a ver aquello que algún día traeré a mi presente. Gracias, gracias.

Y sólo decirte Sawubona.

bella

Genial, gracias

Es la meditación las hermosa y precisa que he escuchado , sentí que me hablabas !! Gracias en verdad

Hermosa meditación! Gracias por ayudarme a visualizar mis deseos más íntimos y concretarlos!🙏💖

Gracias 🙏🏼

Que maravilloso acompañamiento he recibido!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias , infinitas gracias ☀️🥰
Namasté! 🙏🏻

Audio muy motivador💫💪🙌... Muchas gracias 🌹💜