Limpia tu Mente

Con esta meditación guiada podrás limpiar de tu mente todos los pensamientos negativos que te hacen sentir mal, para dejar solo esos pensamientos que te son útiles y te hacen sentir bien. Puedes hacer esta meditación las veces que sean necesarias, hasta que notes que en tu mente solo hay todo aquello que te hace sentir bien. Recuerda que cambiando tu mente cambias tu realidad.
Namasté.

Transcript

Bienvenido o bienvenida a meditación y espiritualidad.

En esta meditación limpiarás tu mente para vaciarla de toda negatividad.

Ahora busca un sitio tranquilo y siéntate o túmbate.

Cierra los ojos y lleva la atención a la respiración natural.

Observa el aire entrando y saliendo.

Ahora vas a llevar la atención a tu cuerpo y tu cuerpo cada vez se va a ir relajando más y más.

Tus dedos de los pies se relajan,

Se relaja la planta,

El dorso,

Los tobillos,

Se relajan las piernas,

Los gemelos,

Rodillas,

Muslos,

Se relajan los glúteos,

La espalda baja,

Media,

Alta,

Se relaja tu abdomen,

El pecho,

Se relajan tus hombros,

Tus brazos,

Tus codos,

Antebrazos,

Se relajan tus manos,

Tus dedos,

Se relaja tu cuello,

Tu rostro,

Tu frente,

Tu cabeza,

Todo tu cuerpo se relaja,

Todo tu cuerpo se relaja profundamente.

Y en ese estado de relajación vas a visualizar un armario.

Ese armario representa tu mente y lo que hay dentro de él son tus pensamientos.

Abre ese armario y mira lo que hay dentro de él.

Cada prenda significa un tipo de pensamiento.

Mira cada prenda,

Observa cómo es,

Identifica qué pensamiento representa esa prenda.

Observa si es una prenda que te gusta o no te gusta.

La puedes incluso probar para ver qué tal se siente en esa prenda.

Y si ves que te hace sentir mal o no te gusta,

Coges y la desechas,

La sacas de ese armario.

Y si por el contrario es una prenda que te gusta,

Que te hace sentir bien o te es útil,

La vas a devolver a ese armario.

Vas a ir haciendo esto con cada prenda para ir limpiando ese armario que representa tu mente.

Con cada prenda que deseches estás desechando esos pensamientos negativos que te hacen sentir mal.

Y cada vez que devuelves una prenda que te hace sentir bien,

Te gusta o te es útil,

Estás dejando esos pensamientos que te son beneficiosos.

Tómate tu tiempo para examinar con cuidado cada prenda y decidir qué es lo que dejas y qué es lo que desechas,

Teniendo en cuenta que esas prendas significan pensamientos.

Cada vez que visualices una prenda,

Visualiza qué pensamientos estás dejando o estás desechando.

Te dejo tu tiempo para hacer este trabajo.

Ahora vas a terminar de limpiar ese armario.

Míralo como ahora está mucho más vacío,

Mucho más limpio.

Hay muchos menos prendas,

Pero son las prendas realmente necesarias y valiosas.

Es todo lo que necesitas,

No necesitas nada más.

Si tu limpieza quedó a medias,

Si todavía te quedaron cosas,

Puedes hacer esta meditación las veces que sean necesarias para seguir vaciando y limpiando tu mente.

Ahora vas a coger todas esas prendas que desechaste y las vas a meter en una bolsa o en una caja.

Una vez que lo metas,

Lo vas a sacar de tu casa y lo vas a sacar a un contenedor.

Lo vas a echar ahí y ese contenedor va a llevar toda esa ropa con toda esa negatividad a un sitio donde la va a quemar para que así desaparezca de tu vida y se transmute en nueva energía,

Liberando toda la negatividad,

Toda la negatividad que estaba estancada en tu mente.

Vuelves ahora a tu casa,

A ese armario.

Lo abres y te sientes liberado,

Liberada,

Porque te ha sacado una gran carga que estaba dentro de ti,

Haciéndote daño,

Ocupando un espacio que ahora puedes llenar con más cosas bonitas,

Con más prendas que te hagan sentir bien y te sean de utilidad.

Ahora has dejado ese espacio para todo lo bueno que está por venir.

Ahora vas a despertar,

Sabiendo que a este espacio vas a poder venir las veces que sean necesarias,

Porque este armario se podrá volver a llenar de prendas que no te gusten y no sean necesarias.

Haz esta meditación con regularidad para mantener tu mente limpia.

Ahora te notas mucho más liberado,

Liberada.

Te has quitado un gran peso de encima.

Siente el bienestar y cuando lo sientas abre los ojos.

Namasté

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