La Belleza Está Dentro de Tí

Tomate un momento para observarte y descubrir la belleza que hay en ti. La respiración te da la posibilidad de contactar con una parte de tí que alude a la belleza. Entendiendo la belleza como algo auténtico dentro de tí y a lo que puedes acceder tansolo poniendo atención plena aquí.

Transcript

Esta es una meditación para conectar con la belleza que hay en ti.

Comienza respirando profundo.

Permítete en este momento,

Sea como sea que estés,

Simplemente respíralo.

Siente como entra el aire por tu nariz y vuelve a salir por tu nariz,

Dejándote sentir la respiración en el cuerpo y como el aire va modificando tu cuerpo a su paso.

Continúa respirando,

Inhalando y exhalando y sintiendo como tu cuerpo se va asentando sobre el suelo.

Continúa sintiendo tu cuerpo relajándose en la superficie del suelo.

Inhala y exhala.

Lo primero que te invito a trabajar en esta respiración,

Ligada a una intención,

Es al inhalar pronuncia la palabra yo en tu cabeza y al exhalar pronuncia la palabra soy.

De manera que en un ciclo de respiración tendremos la expresión yo soy.

Inhala yo,

Exhala soy.

Un par de veces más,

Inhalando yo,

Exhalando soy.

Esto nos va a permitir integrar la idea de yo soy y punto.

No hay más.

No hay más.

No tengo que demostrar,

No tengo que ser nada más,

Ni para mí,

Ni para nadie.

Y desde ahí cultivar la belleza hacia la entrega,

Desde mi más profunda autenticidad.

Yo soy.

Continúa respirándolo,

Déjate sentir en el cuerpo ese yo soy.

Ahora te invito a que desde aquí,

Desde esta sensación de plenitud,

Desde este entendimiento de yo soy y punto,

Te invito a que pienses en algo bello que hay en tu vida.

Visualiza cómo es para ti la belleza.

Quizás te imaginas un lugar,

Una persona,

Una imagen.

Quizás la belleza para ti está más relacionada con el aroma,

Con el sonido.

Quizás tiene algún color o alguna textura.

La belleza es para ti todo lo que tú puedas imaginar en este momento,

Sentir en este momento.

Continúa respirando.

Continúa dejando que esta imagen de la belleza comience a trasladarse al cuerpo.

Dejándote sentir en tus células la belleza que hay en ti.

Para que ellas comiencen a comprender la belleza dentro de ti.

Continúa respirando.

Continúa sintiendo en el cuerpo.

Continúa sintiendo en el cuerpo.

Observa lo que te sucede en el cuerpo.

Y desde esta sensación corporal,

Te invito a que te dejes venir un símbolo.

Algo que represente toda esa totalidad de la belleza que hay en ti.

Tanto a nivel visual,

Auditivo,

Del gusto,

Del olfato y a nivel corporal,

Del tacto.

Déjate venir un símbolo que represente la belleza que hay en ti.

Te invito a que lo acojas.

Es tuyo.

Puede ser una imagen.

Puede ser una metáfora.

Puede ser un recuerdo.

Puede ser un objeto.

Lo que sea es tuyo.

Cuando lo sientas,

Te invito a que lleves tus manos al centro del pecho.

Para integrar toda la belleza del mundo.

Está dentro de ti.

Disfrútala.