Afirmaciones Positivas con música suave para Dormir Profundo
Bienvenida a este espacio de calma y descanso profundo. Este audio de 35 minutos combina música suave y voz serena para guiarte con afirmaciones positivas que te ayudarán a: Soltar las tensiones del día Sentirte acompañada y en paz contigo misma Dormir profundamente y con serenidad Fortalecer tu amor propio y confianza interior Permite que cada palabra sea un susurro que acaricia tu mente y tu corazón, recordándote que eres suficiente, estás a salvo y mereces descansar. Déjate arrullar por mi voz y por la música tranquila hasta entrar en un sueño reparador. Música: Weightless flood por Cora Zea de Epidemic Sound
Transcripción
Es hora ya de descansar.
La noche llega con su quietud.
La calma te cubre suavemente en un manto amoroso.
Déjate llevar por la delicada música y mi voz para entrar en el mundo de sueños hermosos en el que obtienes refugio y descanso.
Observa tu respiración y deja que te ayude a relajarte.
Con cada exhalación te relajas más y más.
Relaja tu cuerpo,
Suelta cada músculo.
Imagina que eres como una muñeca de trapo con sus extremidades sueltas,
Relajadas.
Siente el contacto con tu cama,
Con tu almohada,
Tus cobijas.
Observa el suave movimiento de tu respiración y ese suave movimiento te tranquiliza como cuando te quedas observando las olas del mar que van y vienen.
Asimismo tu respiración va y viene.
Siente ese suave ir y venir de tu respiración.
Y ahora vamos con algunas afirmaciones.
No importa que te vayas durmiendo,
Esa es la idea,
Pero cuando escuchas estas afirmaciones en un estado entre la vigilia y el sueño entran directamente a tu inconsciente.
En este momento te encuentras a salvo.
Te encuentras a salvo y segura.
Te encuentras a salvo y segura.
Estás a salvo dentro de ti.
Estás a salvo dentro de ti.
Estás a salvo dentro de ti.
Eres tu refugio.
Eres tu refugio.
Eres tu refugio.
Tú te sostienes.
Tú te sostienes.
Tú te sostienes.
Tú te contienes.
Tú te contienes.
Tú te contienes.
No estás sola.
No estás sola.
No estás sola.
Detienes a ti.
Detienes a ti.
Detienes a ti.
Estás a salvo dentro de ti.
Eres tu refugio.
Tú te sostienes.
Tú te contienes.
No estás sola.
Detienes a ti.
Vuelve a sentir tu respiración.
Inhala.
Exhala.
Deja que el día vaya quedando atrás.
Nada más importa ahora,
Solo este momento.
Con cada respiración tu cuerpo se relaja más y más.
Suelta los hombros,
Suelta la mandíbula,
Suelta las manos y los pies.
Todo tu ser entra poco a poco en calma.
Estás a salvo dentro de ti.
Estás a salvo dentro de ti.
Estás a salvo dentro de ti.
Eres tu propio refugio.
Eres tu propio refugio.
Eres tu propio refugio.
Tú te sostienes.
Te contienes.
Tú te sostienes y te contienes.
Tú te sostienes.
Tú te contienes.
La calma vive en ti.
La calma vive en ti.
La calma vive en ti.
Todo está bien en este momento.
Todo está bien en este momento.
Todo está bien en este momento.
Tu corazón descansa en paz.
Tu corazón descansa en paz.
Tu corazón descansa en paz.
Puedes confiar.
Puedes confiar.
Puedes confiar.
Puedes descansar.
Puedes descansar.
Puedes descansar.
La noche te envuelve con suavidad y protección.
La noche te envuelve con suavidad y protección.
La noche te envuelve con suavidad y protección.
Estás a salvo dentro de ti.
Eres tu propio refugio.
Tú te sostienes.
Tú te contienes.
La calma vive en ti.
Todo está bien en este momento.
Tu corazón descansa en paz.
Puedes confiar.
Puedes descansar.
La noche te envuelve con su suavidad y protección.
Te mereces descansar profundamente.
Te mereces descansar profundamente.
Te mereces descansar profundamente.
Eres suficiente exactamente como eres.
Eres suficiente exactamente como eres.
Eres suficiente exactamente como eres.
Te das permiso de soltar y confiar.
Te das permiso de soltar y confiar.
Te das permiso de soltar y confiar.
Nunca estás sola.
Siempre te tienes a ti.
Nunca estás sola.
Siempre te tienes a ti.
Nunca estás sola.
Siempre te tienes a ti.
Dentro de ti hay una luz que te acompaña.
Dentro de ti hay una luz que te acompaña.
Dentro de ti hay una luz que te acompaña.
Tu amor por ti te sostiene.
Tu amor por ti te sostiene.
Tu amor por ti te sostiene.
Te mereces descansar profundamente.
Eres suficiente exactamente como eres.
Te das permiso de soltar y confiar.
Nunca estás sola.
Siempre te tienes a ti.
Dentro de ti hay una luz que te acompaña.
Tu amor por ti te sostiene.
Libera el día,
Suéltalo todo,
Ya pasó.
Libera el día,
Suéltalo todo,
Ya pasó.
Libera el día,
Suéltalo todo,
Ya pasó.
Todo lo que necesitas puede esperar a mañana.
Todo lo que necesitas puede esperar a mañana.
Todo lo que necesitas puede esperar a mañana.
La noche te cuida.
La noche te cuida.
La noche te cuida.
El sueño llega fácil y suave hacia ti.
El sueño llega fácil y suave hacia ti.
El sueño llega fácil y suave hacia ti.
Tu respiración es un puente hacia la serenidad.
Tu respiración es un puente hacia la serenidad.
Tu respiración es un puente hacia la serenidad.
Con cada inhalación recibes calma.
Con cada exhalación sueltas lo que no necesitas.
Con cada inhalación recibes calma.
Con cada exhalación sueltas lo que no necesitas.
Con cada inhalación recibes calma.
Con cada exhalación sueltas lo que no necesitas.
Descansas en el presente,
Aquí y ahora.
Descansas en el presente,
Aquí y ahora.
Descansas en el presente,
Aquí y ahora.
Todo está bien.
Todo está bien.
Todo está bien.
Libera el día,
Suéltalo todo.
Ya pasó.
Todo lo que necesitas puedes esperar a mañana.
La noche te cuida.
El sueño llega fácil y suave hacia ti.
Tu respiración es un puente hacia la serenidad.
Tu respiración es un puente hacia la serenidad.
Con cada inhalación recibes calma.
Con cada exhalación sueltas lo que no necesitas.
Descansa en el presente,
Aquí y ahora.
Todo está bien.
Te abrazas con ternura en este instante.
Te abrazas con ternura en este instante.
Te abrazas con ternura en este instante.
Te abrazas con ternura en este instante.
Tu alma descansa tranquila.
Tu alma descansa tranquila.
Tu alma descansa tranquila.
Eres cuidada y sostenida por la vida misma.
Eres cuidada y sostenida por la vida misma.
Eres cuidada y sostenida por la vida misma.
Duerme en paz.
Duerme en calma.
Duerme en amor.
Duerme en paz.
Duerme en calma.
Duerme en amor.
Duerme en amor.
Duerme en calma.
Duerme en amor.
Estás a salvo dentro de ti.
Eres tu propio refugio.
Tú te sostienes.
Tú te contienes.
La calma vive en ti.
La calma vive en ti.
Todo está bien en este momento.
Tu corazón descansa en paz.
Puedes confiar.
Puedes descansar.
La noche te envuelve con suavidad y protección.
Te mereces descansar profundamente.
Eres suficiente exactamente como eres.
Te das permiso de soltar y confiar.
No estás sola,
Te tienes a ti.
Dentro de ti hay una luz que te acompaña.
Tu amor por ti te sostiene.
Libera el día.
Suéltalo todo,
Ya pasó.
Todo lo que necesitas puedes esperar a mañana.
La noche te cuida.
El sueño llega fácil y suave hacia ti.
Tu respiración es un puente hacia la serenidad.
Con cada inhalación recibes calma.
Con cada exhalación sueltas lo que no necesitas.
Descansas en el presente,
Aquí y ahora.
Todo está bien.
Te abrazas con ternura en este instante.
Tu alma descansa tranquila.
Eres cuidada y sostenida por la vida misma.
Duerme en paz.
Duerme en calma.
Duerme en amor.
Duerme en paz.
Duerme en calma.
Duerme en amor.
Todo está bien,
Todo es perfecto.
Descansa.
Confía.
Estás protegida.
Estás contenida.
Los ángeles te cuidan,
Te resguardan.
Te encuentras a salvo.
Te encuentras en tu propio refugio.
Tu corazón descansa en paz.
La calma está aquí.
La calma vive en ti.
Descansa,
Todo está bien.
La noche te cobija.
La noche te protege.
La noche te resguarda.
Estás a salvo dentro de ti.
Eres tu propio refugio.
Tú te sostienes.
Tú te contienes.
La calma llega a ti y se queda en tu corazón.
Todo está bien en este momento.
Todo es perfecto.
Tu corazón descansa en paz.
Puedes confiar.
Puedes descansar.
La noche te envuelve con suavidad y protección.
Te mereces descansar profundamente.
Eres suficiente así como eres.
Te das permiso de soltar.
Te das permiso de confiar.
No estás sola.
Te tienes a ti.
Dentro de ti hay una luz que te acompaña.
Que te ilumina.
Tu amor por ti te sostiene.
Libera el día.
Suéltalo todo,
Ya pasó.
Lo que tienes pendiente puedes esperar hasta mañana.
La noche te cuida.
El sueño llega fácil y suave hacia ti.
Tu respiración es un puente hacia la serenidad.
Con cada inhalación recibes calma.
Con cada exhalación sueltas lo que no necesitas.
Descansa en este presente.
En este aquí.
En este ahora.
Todo está bien.
Te abrazas con ternura en este instante.
Tu alma descansa tranquila.
Eres cuidada y sostenida por la vida misma.
Duerme en paz.
Duerme en calma.
Duerme en amor.
Lo que tienes pendiente puedes esperar hasta mañana.
La noche te cuida.
El sueño llega fácil y suave hacia ti.
Tu respiración es un puente hacia la serenidad.
Con cada inhalación recibes calma.
Con cada exhalación sueltas lo que no necesitas.
Descansa en este presente.
En este aquí.
En este ahora.
Todo está bien.
Te abrazas con ternura en este instante.
Tu alma descansa tranquila.
Eres cuidada y sostenida por la vida misma.
Duerme en paz.
Duerme en calma.
Duerme en amor.
Conoce a tu maestro
