Escritura y Meditación.

Hoy quiero hablarte sobre la importancia de la escritura,

De escribir a mano.

Escritura terapéutica,

Creativa,

Automática,

Reveladora,

Intuitiva,

Emocional.

.

.

No importa el nombre que le quieras poner,

Escribir nos ayuda enormemente a conocernos.

Es parte de nuestro autoconocimiento y este autoconocimiento nos lleva a estar mejor y también a este camino de descubrir quiénes somos o qué somos.

Para mí es algo realmente necesario que llevo haciendo desde que era muy pequeña y lo comparto siempre que puedo de todas las maneras posibles.

Aquí hoy quiero invitarte a que practiques,

Que tengas tu libreta,

Tu horno y que escribas a mano todos los días para vaciarte primero y después para conectar con tu ser.

Hay muchos ejercicios,

Hay muchas prácticas de journaling.

En mi caso,

Mi invitación no es tanto hacer este proceso de journaling o de escritura automática,

Aunque hay una parte que sí.

Verás,

Te lo voy a explicar.

Primero,

Si nunca lo has hecho,

Por eso quiero contarlo,

Si nunca has hecho escritura automática,

Ni journaling,

Ni nada de esto,

Simplemente tienes que comprar un cuaderno,

Tener tu bolígrafo,

Tu lápiz,

Lo que quieras utilizar y todos los días a la misma hora,

A ser posible por la mañana,

Recién levantado o levantada,

Pero si no puedes tener esta disciplina,

Puedes encontrar un momento de tranquilidad en tu día y si puede ser,

Siempre a la misma hora,

Que se haga esta rutina,

Que tu cerebro lo pueda grabar,

¿de acuerdo?

Y solo tienes que ponerte a escribir rápidamente.

Primero,

Nos vaciamos.

Escritura de vaciado.

Escribo,

Escribo,

Escribo,

Escribo lo que pienso,

Lo que siento,

Lo que me pasa,

Lo que recuerdo.

Es un volcado a esta libreta,

A este cuaderno,

Para poder encontrar también esa paz y relajar mi sistema nervioso.

También es una parte,

Es autoexpresión.

En vez de tener que estar contándole a alguien tus penas o discutiendo con alguien,

Reprochando o desahogándote,

Porque ya estás cansada,

Estás cansado de estar siempre contando el monotema,

Lo mismo de siempre,

Con tus amigos,

Con tus familiares,

Con tus seres queridos y quizás también esta forma de desahogo en el papel te ayude a ese autoconocimiento y esta autorregulación.

Entonces eso es muy importante.

Ya solo con esto es maravilloso.

Pero hay un paso más.

Primero,

Como digo,

Nos vaciamos de todo pensamiento,

Incluso si te bloqueas.

No tienes que corregir nada,

No tienes que mirar,

No,

Es rápido.

Todo lo que tengo,

Todo lo que pienso,

Todo lo que me llega,

Lo suelto.

Aunque sea una tontería,

Aunque no tenga algún sentido,

Aunque parezca,

Yo qué sé,

Una locura,

Lo digo y lo digo de mi manera,

Sin necesidad de parar,

Ni releer,

Ni corregir.

De hecho,

Lo necesario es que no leas nada,

Ni durante el proceso,

Ni siquiera cuando acabes.

Podrás leerlo pasados unos días,

Lo vas a dejar reposar.

Entonces,

Esta primera parte de escritura de vaciado,

Si no la has conocido nunca,

Ya verás cómo te ayudará un montón y vas a estar muy actualizado,

Muy actualizada.

La segunda parte,

La que yo propongo,

Es una escritura,

En este caso,

Más mística,

Más de alabanza,

Oración,

Gratitud.

Una vez descargados de todo ese peso mental y emocional,

Abrimos nuestro corazón,

Miramos a esa página en blanco,

Respiramos,

Cerramos los ojos,

Sentimos ese amor.

Si no lo encuentras hacia Dios,

Lo absoluto,

El universo,

La vida,

El ser y para ti aparece como corazón interior,

Guía,

Algo que no puedes nombrar,

Está bien.

Esa devoción sirve,

Todo sirve,

Todo ayuda y no hay nada que juzgar,

Ni nadie a quien juzgar.

¿De acuerdo?

Entonces,

Vas a sentir esta especie de amor,

De agradecimiento,

De plegaria,

Plegaria,

Oración que no pide nada,

Al contrario,

Da y solo experimenta a tu manera que sale.

Es como una poesía esprosa,

Es libre,

No tiene por qué eso,

No tienes que preocuparte de nada,

De saber nada,

Es algo intuitivo que emerge y lo vas guardando.

Cada día pones la fecha,

Escribes aunque sean cuatro líneas,

Tres líneas,

A veces dos líneas es suficiente y te olvidas.

Al día siguiente de nuevo y cuando pasan las semanas y vuelves a ese cuaderno descubres la maravilla.

Bien,

Pues en el siguiente vídeo profundizamos en la escritura y la mística del corazón.