Equilibrando los Chakras

En esta meditación recorremos un bonito viaje de abajo hacia arriba de nuestros Chakras. Es una práctica que te llevará a imaginar colores y sensaciones, donándote inmediatamente una sensación de bienestar y plenitud.

Transcript

Bienvenido o bienvenida a esta meditación guiada sobre los chakras.

Los chakras son puntos de energía que se encuentran a lo largo de nuestra columna vertebral.

En esta meditación,

Ayudamos a nuestro cuerpo a reequilibrar y activar estos puntos de energía,

Para tener más salud física,

Mental y emocional.

Empezamos.

Ponte en una posición cómoda.

Puedes estar sentado en una silla o simplemente ponerte en el suelo con las piernas cruzadas.

Cierra los ojos.

Apoya cómodamente las manos sobre tus piernas.

Respira profundamente.

Nota como el aire entra y sale de tu cuerpo.

Inspira desde la nariz y expira suavemente de la boca.

Respira de manera consciente.

Observa como el aire entra y sale de tu cuerpo.

Ahora presta atención a tus pies y tus piernas.

Inspira,

Expira y relaja.

Ahora presta atención a tu espalda.

Inspira,

Expira y relaja.

Presta atención hacia tu abdomen.

Inspira,

Expira y relaja.

Presta atención hacia tu pecho y tus hombros.

Inspira,

Expira y relaja.

Presta atención hacia tus brazos y tus manos.

Inspira,

Expira y relaja.

Presta atención a tu rostro y a tu cabeza.

La mandíbula a la frente.

Inspira,

Expira y relaja.

Ahora puedes observar como todo tu cuerpo está más relajado y como también tus pensamientos lo están.

Imagina una pequeña esfera de luz,

Una luz muy luminosa,

Que se encuentra encima de tu cabeza,

En la coronilla.

Esta luz poco a poco va bajando por toda tu columna hasta llegar al primer chakra,

Que se encuentra cerca del cóccix,

Al final de tu columna vertebral.

Esta luz se vuelve de un color rojo brillante.

Imagina esta esfera de luz de este color.

Siente ahora como esta luz se expande y se expande hasta llegar a cubrir tus piernas y tus pies.

Tus piernas y tus pies están envueltos de esta luz.

Ahora imagina como desde tus pies salen unas grandes raíces,

Unas raíces fuertes,

Como si fueras un árbol.

Estas raíces te conectan a la tierra,

Te conectan a su energía.

Siente como estas raíces,

Poco a poco,

Se van expandiendo siempre más,

Adentrándose en lo profundo de la tierra hasta llegar al núcleo,

El fuego de la madre tierra.

Siéntete conectado o conectada con esta energía,

Con esta energía de pura vida.

Ahora te sientes enraizado,

Te sientes protecto.

Sientes que todo va bien,

Que todo está bien.

Siente que todo está bien,

Todo está bien en este preciso momento.

Regresa ahora a la pequeña esfera de luz.

Poco a poco esta luz desde tu primer chakra va saliendo hacia el segundo chakra,

El chakra del sacro.

Este chakra se encuentra un poco más arriba,

En la zona lumbar,

Cerca de tus órganos genitales.

Imagina esta esfera de luz de color naranja brillante.

Imagina un color vivo,

Un color intenso.

Puedes observar como esta luz envuelve toda esta zona de tu cuerpo.

Respira esta luz.

Este es el chakra de la creatividad,

De los placeres mundanos.

Siente como poco a poco las emociones,

Como rabia,

Tristeza,

Se van cada vez que respiras en esta luz y en esta energía.

Regresa ahora a tu pequeña esfera de luz,

Que poco a poco va subiendo hacia tu tercer chakra,

El chakra del plexo solar.

Este se encuentra cerca del ombligo.

Puedes imaginar esta esfera de luz de color amarillo,

Como si fuera un pequeño sol.

Siente esta energía cálida,

Confortable.

Imagina como poco a poco esta esfera de luz se hace siempre más grande,

Y cada vez que se expande,

Te sientes siempre más fuerte,

Más seguro de ti mismo,

Más seguro de tus capacidades y de tus dones.

Respira esta luz luminosa,

Sabiendo que dentro de ti hay también un pequeño sol,

Que da positividad y ilumina tus días.

Presta atención ahora hacia la zona de tu corazón.

Aquí se encuentra el cuarto chakra.

Imagina tu esfera de luz de color verde brillante.

Siente como todo tu corazón se envuelve de esta luz y de esta energía.

Conéctate con tu corazón.

Siente todo tu corazón envuelto de esta energía y de esta luz.

Siente como esta energía se expande y se expande por todo tu pecho,

Hasta que no puede expandirse más y tiene que salir más allá de tu cuerpo.

Imagina como se expande,

Se expande y envuelve toda la habitación en la que estás en este momento.

Esta es la energía del amor.

Siente como ahora estás un poco más abierto a dar y recibir amor.

Siente como puedes dar y recibir amor de todas las personas que te rodean.

Ahora presta atención a la zona de tu garganta.

Aquí se encuentra el quinto chakra.

Imagina la esfera de luz de color azul.

Un azul limpio como el cielo.

Imagina como esta luz y este color se expanden alrededor de tu cuello y de tus hombros,

Aliviando las tensiones y las contracturas.

Imagina como una suave bufanda de luz azul envuelve todo tu cuello,

Tu garganta y tus hombros.

Este es el chakra de la comunicación,

Que nos ayuda a hablar con respeto,

Que nos ayuda a tener conversaciones más efectivas,

Más amorosas.

Respira esta energía y esta luz.

Presta atención ahora al centro de tu frente,

Entre el entrecejo.

Aquí se encuentra el sexto chakra,

El chakra de la intuición.

Imagina esta bola de luz de color violeta.

Imagina como esta luz envuelve toda tu cabeza.

Envuelve tu mente,

Tus pensamientos.

Este chakra nos ayuda a tener mejores decisiones.

A escuchar un poco más la voz que nos guía en los momentos difíciles.

Una voz que siempre sabe lo que es justo para nosotros.

Respira en esta luz y en esta energía.

Ahora sube hacia arriba,

Regresando otra vez hacia tu coronilla.

Como al principio de nuestro viaje.

Imagina aquí una esfera de luz de color blanco,

Un blanco luminoso.

Esta luz se expande,

Se expande hacia arriba.

Hacia conectarse con el cielo y con el universo.

Puedes observar como esta luz sube cada vez más y más.

Cogiendo también la energía del universo,

De las estrellas,

De las galaxias.

Ahora puedes notar todo tu cuerpo conectado.

Tanto con la energía de la tierra como con la energía del universo y del cielo.

Regresa poco a poco a tu cuerpo físico.

Conecta con la respiración.

Conecta con tu cuerpo.

Haz una respiración profunda.

Inspira con la nariz y expira con la boca.

Y poco a poco,

Con suavidad y sin prisa,

Abre los ojos.

Reviews

Gracias , me ha gustado mucho 🙏

Gracias 🙏

Excelente meditación. Fue una bella experiencia.

linda meditación gracias

Gracias hermosa alineación