Amor Propio

Meditación guiada para conectar con el amor de nuestro corazón, para sentir confianza, gratitud y fuerza desde la energía suprema que habita en nuestro interior. Conectarás con la luz y la energía divina y te sentirás arropado completamente por ella. Te invito a este maravilloso viaje. Namasté.

Transcript

Namaste,

Mi nombre es Leire,

Creadora del canal Medita Sanamente,

Espacio dedicado al bienestar mental,

Emocional y espiritual a través de la meditación y del mindfulness.

Gracias por meditar conmigo,

Gracias por cuidar esa luz que hay en tu corazón y gracias por compartir esa energía que hay en ti con el resto del mundo.

La práctica de hoy está enfocada en reencontrarnos con el amor propio,

Amor incondicional que existe en nosotros,

Un amor que desde ti se transmite hacia el mundo,

Hacia todo lo que fluye de ti y hacia ti,

Por ello ámate,

Tú eres el amor de tu vida,

Ámate,

Ya que la vida te amará y te ama de forma incondicional,

Solo tienes que permitir que ese amor salga de tu corazón y lo dejes fluir.

Vamos a comenzar tomando una posición cómoda,

Te recomiendo que te sientes con la espalda recta y los pies apoyados sobre el suelo y tus manos las dejes completamente relajadas sobre tus rodillas y otra opción puede ser sentado o sentada en el suelo sobre un cojín de meditación si así lo deseas,

Tus manos relajadas y tu espalda también completamente recta y te invito a que poco a poco vayas cerrando los ojos.

Vamos a comenzar tomando tres inhalaciones y exhalaciones profundas por la nariz,

Inhala y siente como la confianza recorre todo tu cuerpo y exhala y ve como el miedo poco a poco los bloqueos se alejan de ti,

Inhala de nuevo todo el amor,

El amor tuyo,

El amor a tu alrededor y exhala y deshazte de todas las dudas e inseguridades,

Inhala de nuevo seguridad y amor,

Siente como salud cada vez se hace más y más grande dentro de ti y como te envuelve por completo y exhala todo lo que no está alineado con ello,

Continúa inhalando y exhalando y observa cómo se encuentra tu cuerpo en este momento,

Observa si tienes algún tipo de molestia,

Algún tipo de sensación,

Simplemente obsérvalo y déjalo pasar,

Inhala y exhala y observa si algún pensamiento viene a tu mente,

Si es así simplemente obsérvalo y sin juzgar,

Permítele que se vaya,

Continúa inhalando y exhalando y siente cómo tu cuerpo cada vez se encuentra más y más relajado,

Siente cómo se encuentra cada vez más entregado,

Inhala de forma natural y siente como poco a poco la confianza y el amor van recorriendo todo tu cuerpo y vas a poner ahora tu atención en todo tu pecho,

Vas a sentir una energía,

Una energía de amor que sale del centro de tu corazón,

Vas a sentir una luz arrolladora,

Una luz de color verde que poco a poco va calando en cada célula de tu cuerpo,

Inhala y exhala y siente la energía del amor y observa como poco a poco se va haciendo cada vez más y más intensa y como poco a poco va saliendo también de tu cuerpo,

Te va cubriendo y te va envolviendo,

Siéntese amor incondicional que reside dentro de ti y continúa inhalando y exhalando y siente lo inteligente y seguro segura que eres,

Siente esta luz en tu alma,

Siéntela en cada célula,

Siente cómo esta luz te recuerda lo amado y lo amada que eres,

Te recuerda que lo tienes todo porque eres un ser completo,

Te recuerda el amor que hay en ti,

Ese amor propio que te apoya y te anima a continuar,

A dar otro paso más en tu vida,

A decir tu verdad,

Un amor propio que te da seguridad para expresar sin miedo lo que tu corazón desea,

Continúa inhalando y exhalando y observa cómo desde ese amor propio que reflejas cada vez atraes más y mejores personas y situaciones,

Desde esa energía que ahora vibra en ti con más y más fuerza,

Todo va alineándose,

Siente esa energía y esa luz vibrante,

Siéntela y observa cómo resuelves con amor todo lo que te plantea la vida y siente,

Siente ese amor que nutre tu confianza,

Cada desafío te revela tu poder,

Tu fuerza,

Tu capacidad para continuar y crear mejores oportunidades,

Porque te amas,

Porque te aceptas,

Porque te honras y porque te respetas,

Recuerda tu talento,

Recuerda tu luz,

Recuerda todos tus dones y deja que ese amor propio se expanda por todo tu cuerpo y por todo tu aura,

Inhala y exhala,

Amas y aceptas todo lo que tienes,

Amas y agradeces por todo lo que ha acontecido hasta este momento en tu vida,

Amas y agradeces el amor infinito que reside dentro de ti,

Siente esta luz,

Siente este amor,

Siente lo más fuerte que nunca,

Una luz y un amor que residen en ti,

Que te hacen brillar,

Que te hacen brillar más y más y observa cómo tu camino de vida poco a poco lo vas iluminando más y más a cada paso con mayor intensidad,

Inhala y exhala,

Recuerda ese amor propio,

Ese amor de la energía divina,

Ese amor reside en tu corazón,

Date el permiso de conectar con él a diario,

Porque recuerda eres un ser perfecto,

Eres amor incondicional,

Siente esta vibración ahora en todo tu cuerpo físico,

Cada órgano,

Cada tejido,

En cada célula y poco a poco vas regresando a tu cuerpo a este momento,

Vas regresando a la aquí y a la ahora,

Siente esta energía de amor propio,

Siéntela dentro de tu alma y más viva que nunca,

Y te abrazas y te amas y con esta sensación vas tomando una respiración más y más profunda,

Vas sintiendo tu cuerpo físico en este momento y vas agradeciendo esta práctica,

Vas agradeciendo este reencuentro con el amor propio,

Inhala y exhala y comienzas a hacer pequeños movimientos en tus manos y en tus pies,

En todo tu cuerpo regresando a este momento y cuando lo desees puedes abrir tus ojos y disfrutar de este lindo día,

De esta linda noche.

Namaste

Reviews

Que riquísimo es por fin tener amor propio y practicarlo cada día,gracias por acompañarme en esta tarea sempiterna! Un abrazo enorme.

Genial ❤️❤️❤️

GRACIASSSSS INFINITAS ❤️♾🌈

🧡

Gracias

Hermosa meditación mil, mil gracias ❤️

Gracias por tan excelente meditación.. 🌹🙏

Gracias por tanto amor, hermosa meditación 🙏🏼

Me encantó

Me encantó, me sentí muy relajada, llena de seguridad, amor y confianza!

Gracias gracias gracias 🙏🏼 ✨

Me ha encantada, gracias!

Hermosa meditación... muchas gracias