Limpieza y Armonización de Energía con Cuencos Tibetanos

Namasté, la práctica la vamos a enfocar a limpiar la energía estancada en nuestro campo mental, emocional, espiritual y físico. Vamos a crear un espacio de elevación de energía a través de los cuencos tibetanos a la vez que el sonido del agua arrastra toda la densidad anclada en nosotros. Vamos a intentar que la energía que fluye por todo nuestro cuerpo fluya correctamente por todos nuestros chakras creando un bienestar a nivel celular que nos haga sentir más armoniosos.
Deseo que te guste.

Transcript

Namaste,

Mi nombre es Leire y soy maestra de meditación y mindfulness y creadora del canal Medita Sanamente.

La práctica de hoy la vamos a enfocar a limpiar la energía estancada en todos nuestros campos,

En el mental,

Emocional,

Espiritual y físico.

Para ello vamos a crear un espacio de elevación de energía a través de los cuencos cibetanos,

A la vez que el sonido del agua arrastra toda la densidad anclada en nosotros,

Una densidad que ya no nos sirve para fluir correctamente con la vida.

Vamos a intentar que la energía que fluye por todo nuestro cuerpo,

El chi,

Fluya correctamente por todos nuestros chakras,

Creando un bienestar a nivel celular maravilloso que nos haga sentir más armónicos.

Te invito a que tomes una posición tumbado o tumbada en el suelo o en una esterilla o sobre la hierba,

Donde desees.

Mantén tu espalda recta apoyada en el suelo con tus brazos a los lados del cuerpo y con las palmas de las manos mirando hacia arriba en postura de sabasana y si sientes incomodidad puedes poner un cojín bajo tus rodillas y bajo tu cabeza.

Te recomiendo que te cubras con una manta para que tu temperatura se sienta confortable y cuando lo desees comienza a cerrar tus ojos.

Vas a tomar tres inhalaciones profundas por la nariz,

Llegando hasta tu abdomen y vas a soltar el aire por la boca vaciándote completamente.

Inhala profundo,

Exhala y suelta.

Inhala de nuevo profundo,

Exhala y suelta.

Inhala de nuevo profundo,

Exhala y suelta.

Y vas a poner atención al flujo de tu respiración natural,

Observando el recorrido que hace el aire desde la entrada por tu nariz hasta tu abdomen y cómo sale de nuevo.

Si algún pensamiento viene a tu mente simplemente obsérvalo y como si fuese una nube que se va,

Déjalo pasar y regresa de nuevo al flujo de tu respiración.

Comienza a tomar consciencia de tu cuerpo,

Siente el apoyo de cada parte de él,

Visualiza su huella en la esterilla o en la superficie en la que te encuentras tumbado o tumbada.

Observa el apoyo de tus pies,

De tus piernas,

De tus caderas y de tu espalda.

Observa también el apoyo de tus brazos y de tus manos,

Tus hombros,

Tu cuello y tu cabeza.

Visualízalos completamente relajados y entregados.

Inhala y exhala y siente cada latido de tu corazón en este momento.

Siente cómo fluye la sangre con cada bombeo y siente cómo el oxígeno llena y recorre todo tu cuerpo.

Y poco a poco vamos a comenzar la sesión.

Disfruta.

Y quiero que sientas esta vibración en todo tu cuerpo.

Siente si hay diferencia entre la que tenías al comienzo de la meditación y ahora.

Simplemente observa y siente sin juicio.

Toma una respiración más profunda y ve regresando poco a poco a este momento presente.

Gracias por practicar y compartir tu energía con el resto del mundo.

Gracias.

Deseo que tengas un lindo día,

Una linda noche.

Namasté

Reviews

Gracias, me ha gustado mucho , la guardaré para volverla a hacer 🙏

Precioso