Conectar con tu Felicidad

Namasté, quiero compartir contigo una meditación para conectar con la felicidad. Porque para ser feliz primero de todo hay que querer serlo, hay que entrenarla porque no depende sólo de factores externos si no de decisiones que tomas a cada momento en tu vida. ¿Quieres dotar a tu vida de sentido y de grandeza? Te invito a que conectes con esa felicidad que está a tu alcance si así lo deseas, aquí y ahora, porque es el momento de permitirte abandonar las nubes negras de tu mente.
Namasté.

Transcript

Namaste.

Quiero compartir contigo una meditación para conectar con la felicidad,

Porque para ser feliz primero de todo hay que querer serlo.

La felicidad hay que entrenarla porque no depende de factores externos únicamente,

Sino de decisiones que tomas a cada momento en tu vida.

¿Quieres dotar a tu vida de sentido y de grandeza?

Esta meditación te invita a que conectes con esa felicidad que está a tu alcance si así lo deseas,

Aquí y ahora,

Porque es el momento de permitirte abandonar las nubes negras de tu mente,

Esas que no te dejan vivir en paz,

Que no te permiten activar tu felicidad.

¿Estás preparado?

¿Estás preparada?

Te invito a que te sientes cómodamente en una silla,

En el sofá,

En el suelo,

Donde más desees.

Que pongas tu espalda recta desde el coxis hasta la coronilla y que acerques levemente tu barbilla hacia tu pecho.

Poco a poco,

Ve cerrando tus ojos o déjalos entreabiertos,

Como más lo desees.

Y ahora vas a tomar tres inhalaciones profundas por la nariz,

Llegando hasta tu abdomen y vas a soltar el aire por la boca vaciándote completamente.

Inhala profundo,

Exhala y suelta.

De nuevo inhala profundo,

Exhala y suelta.

Y una última vez inhala profundo,

Exhala y suelta.

Y ahora vas a poner la atención al flujo de tu respiración natural.

Observa el recorrido que hace el aire desde la entrada por tu nariz hasta tu abdomen y observa cómo sale de nuevo.

Inhala y exhala de forma natural.

Si algún pensamiento viene a tu mente,

Simplemente obsérvalo.

Y como si fuese una nube que se va,

Déjalo pasar y continúa respirando.

Y siente cómo te vas relajando cada vez más y más.

Imagínate cómo con cada inhalación tu cuerpo se llena de vida y siente cómo con cada exhalación sueltas todas las tensiones.

Muy bien.

Y ahora pon atención a las sensaciones de tu cuerpo.

Siente la temperatura exterior.

Siente el roce de la ropa sobre tu piel.

Siente el peso de tu cuerpo.

Siente la tensión que aún pueda haber en él.

Y continúa respirando,

Observando y recorriendo mentalmente cada uno de los músculos de tu cuerpo,

Intentando relajar cada vez más y más cada parte de tu cuerpo.

Ahora dale las gracias por haberte traído hasta aquí,

Hasta este momento presente.

Dale las gracias por haberte permitido vivir experiencias maravillosas.

Y dale las gracias por realizar sus funciones sin pedir nada a cambio,

Más que un poco de cuidado y atención.

Respira con naturalidad mientras le das las gracias,

Amable y amorosamente.

Agradece por estar donde estás.

Siente la felicidad interna por lo que supone estar aquí y ahora,

Respirando.

Vivo,

Viva,

Agradeciendo esta preciosa oportunidad que te está ofreciendo la vida.

Y vas a imaginar que empiezas un nuevo día,

Una aventura donde tú eres el protagonista.

Imagínate a ti mismo sonriendo y pensando en qué oportunidad o experiencia te va a brindar el día de hoy.

Siente esa sonrisa en tu corazón y dibuja una sonrisa en tu cara por el hermoso día que te espera.

Eres un ser libre y puedes elegir cómo disfrutar el día de hoy.

Y continúa inhalando y exhalando mientras respetas y honras el ser libre y feliz el día de hoy.

Imagina ahora que sales de tu casa y caminas por la calle,

Lejos,

Muy lejos de tu casa.

Sigues caminando hasta llegar a una preciosa zona verde,

Una zona llena de árboles y flores multicolores.

Date cuenta de que estás en medio de la naturaleza,

Adentrándote en un precioso bosque.

Respira el aire puro de esta zona y siente cómo entra en tu cuerpo.

Obsérvate a ti mismo caminando por el bosque y dando también saltos de felicidad,

Sonriendo,

Cantando,

Bailando,

Moviendo tu cuerpo que está alegre y se siente muy afortunado por estar ahí en este momento.

Un cuerpo que está feliz,

Pletórico.

Un cuerpo que salta entre los árboles del bosque,

Manifestando su alegría,

Su dicha,

Su ilusión por este momento.

Ahora imagina que te cruzas con varias personas que están como tú,

Saltando,

Bailando,

Cantando,

Sonriendo y disfrutando de este momento tal y como es.

El bosque está lleno de satisfacción,

De alegría y de amor.

Es un hermoso lugar donde lo único que existe es la pura felicidad.

Te cruzas con personas queridas que bailan contigo y les sonríes.

Te cruzas con tus padres,

Con tus hijos,

Con tus amigos,

Compañeros.

Lo celebras con todas las personas que hay en tu vida.

Lo celebras con las personas que en algún momento dado estuvieron en tu vida y con todas las del presente,

Independientemente de cómo sea tu relación con ellas.

Agradece a la vida por esta escena de felicidad compartida,

De amor compartido,

De alegría compartida.

Observa cómo estas personas te saludan felices,

Se paran delante de ti,

Te dan abrazos y tú te abrazas a ellas en agradecimiento.

Son personas conocidas o anónimas que te dan mucha felicidad.

Niños,

Adolescentes,

Ancianos.

Muchas personas que quieren que hoy te sientas muy,

Muy,

Muy feliz.

Todas las personas se abrazan y se sonríen unas a otras.

Todos juntos sentís la fuerza del amor que habéis creado en ese hermoso grupo en el que os encontráis y disfruta de este estado de alegría y de gozo.

Y ahora es el momento de regresar a casa.

Poco a poco te vas despidiendo de todos ellos,

Agradeciéndoles por todo lo hermoso que habéis vivido,

Diciéndoles hasta luego.

Porque sabéis que os volveréis a ver en otro momento y poco a poco vas regresando a tu cuerpo,

Al momento presente.

Toma una respiración más profunda,

Ve haciendo ligeros movimientos con tus manos y con tus pies y recuerda que puedes regresar a este estado de felicidad en cualquier momento y cuando lo desees puedes ir abriendo tus ojos.

Feliz día,

Feliz vida.

Namaste.

Reviews

Sin saber que era otra de tus meditaciones, me resonó y la elegí... Qué cosas! 🥰 Gracias por otra oportunidad de conectar conmigo, mi paz y felicidad.
Gracias, Gracias, Gracias. 💖
Feliz día.
Feliz Vida.💖🌟🙏

Gracias por compartir este maravilloso viaje. Namasté 🙏🏻