A tres corazones: meditación para la familia que comienza

Una meditación guiada para vivir, en pareja, el primer vínculo consciente con su bebé. A través de la respiración compartida y la visualización amorosa, mamá y papá sincronizan sus corazones con el nuevo ser que crece en el vientre. Un espacio íntimo de conexión, ternura y confianza para cultivar desde hoy la familia que ya son. Es una invitación a visualizar a su familia y enfocarse durante el embarazo en esta energía positiva ante los cambios que se viven y pueden generar estrés o ansiedad.

Transcript

Hola,

Soy Piti Paloma y me siento honrada de acompañarles en este instante sagrado.

Esta meditación ha sido creada justo para ustedes,

Papá,

Mamá,

Como un primer encuentro consciente con su bebé,

Como una puerta hacia la conexión profunda que los une ya como familia,

A respirar juntos,

A sentir juntos y a imaginar juntos.

Es una forma de decirle a su bebé,

Te esperamos con amor,

Estamos aquí para ti.

Este es un espacio de ternura,

De presencia,

De un vínculo silencioso y poderoso donde la vida se revela en cada latido compartido.

Gracias por tomarse este momento,

Gracias por abrir el corazón y gracias por estar juntos.

Vamos a comenzar.

Para ello vamos a adoptar una postura cómoda.

Pueden sentarse frente a frente en una postura fácil en el suelo,

En el piso o pueden hacerlo en una silla juntando sus rodillas y entrelazando sus manos.

Otra opción es recostarse y entrelazar una mano de papá con una de mamá.

Y cuando estén listos comencemos este ejercicio.

Vamos a llevar nuestra atención a la respiración,

Voy a inhalar y a exhalar conscientemente.

Vamos a hacer un conteo mientras inhalo,

Tomo aire en cuatro tiempos y exhalo en cuatro tiempos.

Vuelvo a hacerlo,

Inhalo en cuatro tiempos,

Exhalo en cuatro tiempos.

Mantenemos así la atención en la respiración.

Observa cómo vas generando un ritmo tranquilo que va calmando tu cuerpo,

Que lleva la paz a tu mente y van sincronizando así sus respiraciones.

Trata de respirar juntos al mismo tiempo,

Inhalando y exhalando.

Permite que tu respiración se sincronice y esta simultaneidad en su inhalación y exhalación es como un símbolo,

Un lazo profundo que ya los une.

Exhala,

Escuchen el latido de sus corazones.

Permitan que esos latidos se encuentren en un ritmo compartido,

Una danza íntima que solo ustedes tres comparten.

Mientras escuchamos el sonido del cuenco,

Inhalo de nuevo y escucho el sonido de la respiración como si fuera el mar,

Vasto,

Continuo,

Armonioso.

Y dejen que esa vibración los lleve a lo más profundo del vientre,

Al santuario donde crece su bebé.

Están dentro.

Observen este espacio interior,

Sus sombras,

Sus luces,

Sus colores.

Exhalen y lleven la atención al sentido del tacto.

Sienten las texturas sutiles,

El líquido amniótico envolviéndolos como un mar de serenidad.

Ahí,

Al lado de su bebé,

Inhalen y exhalen suavemente.

Perciban los latidos,

Las pulsaciones de ese pequeño corazón que late en tu vientre.

Exhalen y visualicen ese cuerpo perfecto en formación que crece alimentado por su amor.

Inhalen y permitan que la alegría del milagro inunde todo su ser.

Y ahora,

Al exhalar,

Vean a su bebé,

No solo como una nueva vida,

Sino como un ser consciente que ya recibe el mundo a través de ustedes.

Reconozcan la fragilidad,

La delicadeza sagrada de este proceso.

Este pequeño ser está creando su cuerpo,

Sus sentidos,

Su mente,

A partir de todo lo que ustedes comparten con él,

Con ella.

Exhalen.

Mírense como padre,

Como madre,

Con amor,

Con respeto,

Con la conciencia de que están siendo elegidos por esta alma para guiarla en su viaje por la vida.

Si aparece algún miedo o duda,

Inhala profundo y obsérvate con ternura,

Con compasión,

Con amor.

Exhala y confía en la sabiduría de tu cuerpo,

En la inteligencia amorosa que te guía como papá,

Que te guía como ama,

Y en la sabiduría ancestral que vive en cada una de las células de su bebé.

Confíen también en la fuerza de la vida,

En el espíritu divino que crea a partir de lo invisible y que ahora se manifiesta en el milagro de este pequeño que crece en tu vientre y en sus corazones.

Disfruten este momento en plena confianza en ustedes mismos,

En estos tres corazones que laten en sincronía y en sintonía del amor.

Inhala profundo una vez más y al exhalar sientan las bendiciones de este instante,

Sientan la bendición de ser esta familia,

De haberse encontrado,

De estar creando desde el amor esta nueva vida,

Que esta unión sagrada los acompañe siempre como un hilo invisible de luz y de confianza,

Una respiración compartida que los une para siempre.

Cuando estén listos vuelvan lentamente al momento presente,

Comiencen movilizando los dedos de manos y de pies,

Estiren suavemente su cuerpo,

Abran los ojos con gratitud,

Dénse un gran abrazo y fundidos en este abrazo recuerden que están aquí,

Están juntos,

Están creando esta maravillosa vida y eso ya es un milagro.

Llévense con ustedes este instante como un susurro que estará permanentemente con ustedes en este hilo de amor que los unirá para siempre,

Que esta conexión los acompañe sin importar las distancias.

Ha sido un gusto para mí compartir con ustedes este momento.

Muchas felicidades.

Soy Piti Paloma.

Namaste

Reviews

Me encantó la meditación, son muy pocas las que encuentro sobre embarazo.