Привет!
Занимай удобное положение.
Сделай глубокий осознанный вдох и медленный расслабленный выдох.
Отпускай мысли и напряжение.
И полностью погружайся вниманием в дыхание.
Следи,
Как воздух наполняет легкие и с выдохом покидает тело.
Вдох и выдох.
Пожалуйста,
Проверь,
Чтобы твое тело было абсолютно расслаблено.
Спина прямая,
Голова удобно опирается,
Руки и ноги свободно располагаются.
Дыши,
Не контролируя свое дыхание,
В комфортном ритме.
И сейчас все свое внимание отдай своему телу.
Охвати вниманием одновременно все 10 пальцев ног.
Расслабь ступни,
Щиколотки,
Колени и бедра.
Поднимись выше и отпусти напряжение в пояснице и животе,
В спине,
Груди и плечах.
Сделай глубокий вдох и позволь своей грудной клетке расшириться,
А сердцу почувствовать себя внутри вольготно и свободно.
Расслабь руки до самых кончиков пальцев,
Отпусти напряжение в шее,
Разожми челюсти,
Пусть рот слегка приоткроется.
Расслабь щеки,
Скулы,
Веки и лоб.
Почувствуй,
Как твое лицо стало мягким,
Нежным,
Морщинки разгладились.
Еще один глубокий вдох и медленный расслабленный выдох.
А сейчас представь каплю воды,
Посмотри на нее близко-близко,
Как она играет разными цветами,
Переливаясь на солнце.
Погрузись целиком вниманием в эту каплю,
Почувствуй ее прозрачность,
Ее влагу.
А сейчас представь прямо перед собой полное ведро воды,
Его только что поставили и вода внутри упруго плещется,
Выливаясь через край.
Понаблюдай за этим,
Почувствуй прохладу и почувствуй безмерную разницу между каплей и ведром воды.
А теперь представь,
Что это ведро воды стоит на берегу огромного озера.
Посмотри на безбрежную водную гладь,
Почувствуй эту массу воды,
Течение внутри,
Разницу температуры на поверхности к темной глубине.
К сравнению ощути разницу между ведром воды и озером.
А теперь представь Тихий океан,
Ощути его могущество,
Мощь,
Силу.
Попробуй охватить своим чувством его целиком,
От края до края,
От поверхности до неведомых пока людям глубин.
Почувствуй его масштаб,
Огромную-огромную массу.
Чувствуешь разницу между озером и океаном,
Сколько в океане поместится озер,
Ведер воды,
Капель.
А сейчас посмотри наверх,
Там звездное небо.
Почувствуй его глубину,
Черноту,
Бесконечность,
Неисчислимое количество звезд,
Неизвестных нам галактик.
И представь,
Что звезды в бесконечной вселенной это капли в океане.
И почувствуй,
Что за пределами вселенной есть еще нечто большее,
Безмерное бытие,
Которое также больше космоса,
Как космос больше океана.
И вот это твое реальное пространство здесь и сейчас.
Это место за пределами временных и пространственных ограничений.
Вот это ощущение бесконечности и есть твое Я есть.
Я есть.
Вне времени и пространства.
Сделай глубокий вдох и свободный выдох.
Позволь себе почувствовать безмерность и чистую бесконечную энергию твоего Я есть.
И просто допусти,
Что ты больше вселенной,
Что вселенная существует внутри твоего Я есть,
Внутри твоего сознания.
Почувствуй,
Что здесь,
В этом месте,
Вне времени и пространства,
Берут начало все события,
Все временные линии твоей жизни.
И ты можешь управлять ими.
Ты управляешь ими всегда,
Просто не всегда осознаешь это.
Но сейчас ты можешь почувствовать себя Творцом.
А что,
Если прямой доступ бесконечной энергии твоего Я есть,
Дает возможность тебе убирать любые ограничения прошлого и прямо сейчас создавать желаемое будущее.
Просто нужно отсекать любые факты,
Доказывающие,
Почему это невозможно,
И заменять их на «а что,
Если это возможно для меня».
Представь,
Что в этом бесконечном пространстве,
Здесь и сейчас,
Ты находишься словно в нулевой точке,
В месте,
Где все события и ситуации уже закончились.
Все уже произошло,
Здесь нет событий.
И сейчас ты из этой нулевой точки можешь сделать абсолютно новый выбор,
Кем ты хочешь быть,
Как ты хочешь жить,
Как ты хочешь чувствовать себя относительно других людей.
И абсолютно неважно,
Что говорят тебе ум и эго.
Они наверняка говорят тебе,
Что это невозможно сделать,
Это очень трудно достичь,
Это очень сложно,
И я много раз это пробовала.
Но все это было вчера,
И вчерашний билет просрочен.
Это прошлый опыт,
Он был до этого мгновения здесь и сейчас,
И больше не имеет силы.
Он не будет иметь силы,
Если ты просто сделаешь другой выбор.
Сейчас ты можешь выбрать нечто совершенно новое,
И твой выбор автоматически запустит естественный механизм создания того,
Что именно тебе прямо сейчас необходимо.
И не нужно усилий,
Не нужно напряжения.
Достаточно просто наблюдать,
Как твоя энергия «я есть» начала менять твою реальность в соответствии с твоим новым выбором.
Позволь себе почувствовать свое могущество и бесконечность,
Свою способность создавать желаемую реальность,
Просто делая осознанный выбор.
Что ты выбираешь?
Любовь?
Уверенность?
Свободу?
Радость?
Тепло?
Свет?
Вдохновение?
Легкость?
А что,
Если любой процесс будет доставлять тебе удовольствие?
А что,
Если тяжести и сложности вообще не будет?
Не ищи правильных путей,
Ищи только ощущения бесконечного расширения твоей истинной сущности,
Выходящей за любые рамки и ограничения.
В твоем сознании возможно все,
В нем помещается Вселенная.
Вопрос лишь в том,
Что ты готов или готова себе позволить.
Сейчас ты можешь почувствовать новые вибрации.
Запомни их.
Из них,
Как из кирпичиков,
Может быть создана твоя новая реальность.
Сделай глубокий вдох и медленный расслабленный выдох.
И постепенно возвращайся.
