Reto de Gratitud - Día 18

Hoy es el día 18 de este reto de gratitud, en el que durante 21 días te invito a agradecer tres cosas presentes en tu vida. Si no has escuchado los días anteriores del reto, te invito a escucharlos primero y luego regresar al audio de hoy. Haciendo este reto quedarás sorprendido con todas las cosas maravillosas que ya forman parte de tu vida y que quizás hoy, están pasando desapercibidas para ti.

Transcript

Hola,

Si todavía no me conoces,

Yo soy Natalia de Amor Yoga Vainati,

Soy profesora de yoga,

Meditación y chef de alimentación saludable y mi deseo es compartir contigo las herramientas que he aprendido a lo largo de mi recorrido de crecimiento personal y espiritual y gracias a las cuales he logrado traer balance,

Plenitud y mucha felicidad a mi vida.

Este audio hace parte del primer reto de gratitud de Amor Vainati en el que durante 21 días consecutivos dedicaremos unos minutos para agradecer por tres cosas presentes en nuestra vida.

¿Estás listo para tus agradecimientos de hoy?

Comencemos.

Bienvenido al día número 18 del reto de gratitud Vainati.

Hoy quiero comenzar agradeciendo porque he aprendido a pensar antes de hablar,

He aprendido a pensar antes de abrir mi boca y he aprendido a ponerle filtro a mis palabras.

Esto es algo que años atrás estaba completamente lejos de mi alcance y yo solía ser el tipo de persona que no le importaba lo que dijera,

No le importaba a quién se lo dijera,

No le importaba ni el tono empleado para decirlo,

Ni el momento,

Ni las palabras que estaba utilizando,

Yo simplemente vomitaba lo que se me atravesara por la cabeza y decía lo que quería decir escudándome en que yo soy directa,

En que yo soy franca,

En que así hablo yo,

En que yo voy directo al grano y ese tipo de justificaciones y era completamente desconsiderada creo con lo que la otra persona pudiera llegar a sentir.

Yo tengo muy claro y lo dije también fue uno de los agradecimientos que di hace unos días,

Tengo muy claro que nadie es responsable de lo que yo siento sino solamente yo,

De manera que si yo le expreso a una persona algo y esa persona le da una lectura diferente de la que yo espero que le dé y esa persona se siente mal eso no es culpa mía,

Eso no es mi responsabilidad,

Yo no tengo poder,

Yo no tengo responsabilidad sobre cómo una persona se siente a raíz de algo que yo le he dicho,

Pero de lo que yo sí soy responsable es de lo que estoy diciendo y de la intención que estoy poniendo en eso que estoy diciendo,

Si yo tengo clarísimo que mi intención al decir lo que sea que he dicho no es herir a la persona que me está escuchando,

Puedo quedarme tranquila y siento que he aprendido a ponerme mucho en los zapatos de la persona que va a recibir mis comentarios,

Antes no me importaba en absoluto,

Antes me ponía de primera yo y yo necesito decir esto y yo quiero decir esto y yo voy a decir esto y no me importa qué pase con la otra persona,

Ahora sí me importa,

Vuelvo y digo yo no soy responsable de cómo la otra persona lo reciba pero yo sí soy responsable de cuál es la intención que estoy poniendo en lo que estoy diciendo y hoy comprendo que sí es necesario y que sí es importante que sea lo que sea lo que yo voy a decirle a la otra persona,

Sea algo que la persona quiera escuchar o sea algo que de pronto le cueste trabajo escuchar,

Igual se lo puedo decir pero hay maneras de decírselo verdad,

No es necesario ser ofensivo,

Ser hiriente y eso era algo que antes yo no tomaba en consideración,

Me importaba un pepino,

Cómo la otra persona lo interpretara,

Cómo la otra persona se sintiera y hoy siento que he aprendido muchísimo a ponerle filtro a mis palabras,

Siento que en gran parte se debe a que ahora yo logro observar mis pensamientos antes de convertirlos en palabras,

Yo ahora me doy cuenta de lo que hay en mi cabeza y de lo que quiero decirle a alguien antes de decírselo,

Antes no me daba cuenta y este es uno de los enormes beneficios,

Uno de los que yo más valoro de la práctica regular de la meditación,

Esa es una de las cosas que la meditación nos enseña a hacer,

Darnos cuenta de qué hay en nuestra cabeza antes de que salga de nuestra cabeza,

Observar los pensamientos específicamente,

Eso era algo que yo no tenía ni idea de hacer y tampoco me importaba hacerlo,

Tampoco me interesaba hacerlo porque vuelvo y digo era completamente desconsiderada frente a lo que la otra persona pudiera sentir o pensar y si bien vuelvo y digo yo no soy responsable de lo que sienta otra persona a raíz de lo que yo le diga,

Sí tengo responsabilidad en cuanto a la forma en la que la digo,

En cuanto a las palabras que utilizo,

En cuanto al momento que escojo para decirlo y siento que he aprendido muchísimo en ese aspecto,

Siento que todos los días comprendo mucho mejor el poder de mis palabras y eso me permite darles un mejor uso y me siento muy agradecida por eso porque claramente es algo que me evita muchísimos malentendidos,

Es algo que me evita discusiones con las personas,

Es algo que me evita después de pronto tener que ir a pedir disculpas porque no me fijé en lo que dije y entonces escupí lo que había en mi cabeza y hoy ya no me cuesta tanto y me siento muy orgullosa de mí misma por eso porque además creo que es algo que yo pensé que uno no podría corregir creo,

Creo que en algún momento pensé que simplemente yo soy así,

Yo hablo así y punto,

Pero sí se puede corregir,

Sí se puede suavizar la forma en la que uno expresa lo que esté pensando sobre una persona o sobre una situación independientemente de si eso que uno va a expresar puede ser bien recibido o no y me siento muy agradecida por estar aprendiendo tanto en ese aspecto.

Mi segundo agradecimiento de hoy quiero darlo por el yoga,

Por la práctica del yoga,

Yo conocí el yoga hace más o menos unos 10 años creo y llegué al yoga buscando un ejercicio diferente,

Yo no llegué al yoga buscando más paz interior,

Buscando conectarme conmigo misma,

Yo no llegué al yoga buscando nada trascendental,

Nada espiritual,

No,

Yo llegué al yoga porque estaba aburrida de ir al gimnasio,

Yo toda mi vida he hecho ejercicio y llevaba muchos años yendo al gimnasio y empecé como a aburrirme de la rutina del gimnasio,

Como que siempre lo mismo,

Siempre esta rutina,

Siempre cardio,

Siempre esto,

Siempre,

Me cansé del gimnasio y quería seguir haciendo ejercicio y me pareció que el yoga era una opción,

Tenía en mi cabeza,

Lo confieso hoy,

Que el yoga no era tan activo como hoy me doy cuenta que es,

Yo era de las personas que creía,

Lo que sé que muchas personas hoy en día creen,

La gente cree que con yoga uno no suda,

La gente cree que con yoga uno no puede perder peso,

No puede reducir medidas,

No puede tonificar músculos,

Lo cual es completamente falso,

Hay muchísimos tipos de yoga,

Hay unos que son mucho más pasivos que otros,

Pero el yoga si es una forma de ejercicio física y de hecho así como yo llegué buscando el yoga porque pensaba que era simplemente un ejercicio físico y hasta ahí hay muchas personas que han llegado al yoga de la misma forma y bueno ya uno en el camino y sobre la marcha uno se va dando cuenta que el yoga es un universo enorme y que hay muchísimas cosas detrás de la práctica física como tal,

La parte física que en el mundo del yoga se llama asanas,

Posiblemente han escuchado esa palabra asanas,

Asanas se refiere específicamente a las posturas que se hacen con el cuerpo encima del tapete,

Pero eso es solamente un pedacito y ese es el pedacito que se conoce acá en occidente,

Nosotros acá en occidente tenemos una visión muy limitada,

Muy reducida de lo que es el yoga,

Muy estigmatizada,

La gente cree como creía yo hace 10 años,

Muchas personas creen eso,

El yoga es simplemente pararse en un tapete a mover el cuerpo,

Punto,

No,

El yoga va mucho más allá de eso y fue lo que yo descubrí en el camino,

Llegué al yoga buscando un ejercicio físico,

Una forma de seguir ejercitándome físicamente y en el camino me di cuenta que es algo mucho más complejo,

Algo mucho más amplio,

Algo mucho más rico,

Mucho más completo y gracias al yoga pues he podido mejorar muchísimo mi relación con mi cuerpo físico,

Me siento mucho más conectada con mi cuerpo físico hoy en día,

Siento que conozco mi cuerpo mucho mejor,

Antes a mí me dolía la cabeza y yo en piloto automático salía corriendo a buscar un dólex,

Un analgésico para calmar el dolor y punto,

Hoy en día este conocimiento que el yoga me permite de mi cuerpo físico,

Cuando me da un dolor de cabeza,

Yo ya no en modo automático salgo a buscar la pastilla,

Sino que ahora comprendo que mi cuerpo me está queriendo decir algo y antes de salir a buscar un analgésico,

Trato de detener mi momento,

Hacer una pausa,

Reflexionar,

Observar a mi alrededor,

Observar mi día,

El día que estoy teniendo,

Qué está pasando hoy,

Por qué me está doliendo la cabeza,

De dónde sale este dolor de cabeza y eso es algo que el yoga me ha permitido aprender,

Comprender que cada vez que mi cuerpo físico muestra algún síntoma,

De lo que sea,

De lo que sea,

Sea un dolor de cabeza,

Sea un dolor de estómago,

Sea una gripa,

Sea una fractura,

Sea una alergia,

Una erupción en la piel,

Lo que sea,

Siempre mi cuerpo está diciéndome algo y esto es algo que para mí antes pasaba completamente desapercibido,

Yo era de las que me duele algo,

Me tomo una pastilla,

Me duele aquí,

Me aplico una inyección,

Me duele la garganta,

Voy a que me aplique la inyección para que no me dé amigdalitis y hoy gracias a todo lo que yo he aprendido a través del yoga,

Pues esa ha sido una de las cosas que yo más resalto y es la conexión con el cuerpo físico,

Yo comprendo mucho mejor mi cuerpo físico hoy,

Comprendo mucho mejor sus comportamientos,

Sus patrones,

De dónde salen,

Qué me están queriendo decir,

Eso me permite atender las necesidades de mi cuerpo mucho mejor,

De manera más apropiada y también he mejorado,

He aprendido muchísimo sobre la relación de las emociones con mi cuerpo físico y los dolores y los achaques y las molestias y las enfermedades son eso,

Son emociones que nosotros no hemos sabido procesar en el momento en el que han aparecido y que se han quedado estancadas en el cuerpo y por eso generan uno u otro dolor y hoy a través del yoga yo he aprendido también a procesar esas emociones,

A través del movimiento y de la respiración consciente es posible uno liberar esas tensiones,

Esas emociones que se alojan en el cuerpo físico y que se convierten en dolores,

En enfermedades,

A través del movimiento y la respiración consciente es posible manejarlos,

Procesarlos y me siento todos los días más conectada con mi cuerpo físico,

Mi cuerpo ha cambiado mucho físicamente hablando en los últimos 10 años y sobre todo en los últimos tres años,

Físicamente mi cuerpo ha cambiado mucho y se debe también gracias a eso,

A esa relación más cercana que todos los días se forja entre mi cuerpo y yo y es algo que he logrado a través del yoga,

De manera que ese es mi segundo agradecimiento del día de hoy y mi tercer agradecimiento es por el privilegio de llevar 18 días,

Porque ya hoy estamos en el día 18 de este reto,

Llevar 18 días encontrando mínimo tres cosas por las cuales sentirme agradecida en mi vida,

Y en este audio se los dije también hace unos audios atrás,

En este audio yo les comparto solamente tres,

Pero créanme que yo termino de hacer el audio o mientras estoy grabando cada audio empiezan a llegar a mí muchas cosas más por las cuales sentirme agradecida,

Más que las tres que les comparto en el audio de cada día y siento que puede sonar no sé de pronto para alguien pueda sonar como súper obvio,

Como decir no pues obvio que uno tiene más de tres cosas que agradecer en la vida todos los días,

Pero a veces nos volvemos tan inconscientes,

Estamos tan desconectados,

Estamos tan en piloto automático,

Estamos tan dormidos ante la vida que nos sentamos a agradecer por cosas y solamente se nos ocurre agradecer por la mamá,

Por el papá y por el hermano o por mi prima,

Por mi primo y por mi tío,

Solamente vemos las cosas obvias,

Las cosas evidentes y hay otra cantidad de cosas que se nos pasan por completo por desapercibido y no es así,

O sea nuestra vida es tan rica,

Es tan maravillosa,

Es tan mágica,

Es tan privilegiada,

Es tan bendecida,

Hay tantas cosas todos los días hacia donde uno mire en cada persona que uno se encuentra,

En cada situación en la que uno se ve involucrado,

Siempre,

Siempre hay algo por lo cual agradecer y ese ha sido parte de mi objetivo con este reto,

Que ustedes al igual que yo hagan este ejercicio de sentarse todos los días a agradecer por tres cosas y darse cuenta de lo afortunados que somos,

Si bien es cierto que en este momento el planeta entero está viviendo una situación que parece muy surreal,

Que parece sacada de una historia de ficción,

Sigue habiendo una cantidad de cosas bonitas en nuestra vida,

Sigue habiendo muchísimas cosas por las cuales nosotros podemos dar gracias y muchas más que tres,

Así que me siento muy agradecida de tener la capacidad de todos los días abrir mi mente un poco más,

Expandir mi corazón un poco más y darme cuenta de lo afortunada que soy,

Independientemente de la vida que tengo,

De qué tengo y de qué no tengo en mi vida,

Yo me siento muy,

Muy afortunada con la vida que tengo,

Con la vida que yo estoy creando para mí misma y ese es mi tercer agradecimiento del día de hoy.

Esos fueron los tres de este día,

Ahora te toca a ti,

Es tu turno,

Saca tus cinco minutos para hacer la pausa,

Para agradecer,

Recuerda que puedes hacer tu lista de agradecimientos por escrito,

Mentalmente,

La puedes publicar en tus redes,

La puedes,

No,

Te invito a que la publiques en tus redes para que todos a tu alrededor se den cuenta de que así como tú encuentras tres agradecimientos diarios,

También ellos lo pueden encontrar.

Gracias por escucharme,

Gracias por estar aquí,

Nos vemos mañana en el día número 19 del reto de gratitud by Nati,

Que tengas lindo día.

Reviews

Hola Nat, seguimos en el reto 💪🏼

Mis agradecimientos del día 18 fueron:

1. Gracias por los regalos que me da la Vida y el Universo, regalos de mentalidad positiva que me han estado llevando poco a poco a cosas maravillosas, gracias por todo lo que el Universo me ha dado y también por lo que me ha quitado. Gracias por las enseñanzas de vida 🙏🏼

2. Gracias por tener una prima con la que puedo compartir muchas ideas de proyectos en común y proyectos individuales, que podamos apoyarnos, escucharnos. Me gusta que ambas nos enseñemos de crecimiento personal, que aprendamos una de la otra 🙏🏼

3. Gracias por la mentalidad de abundancia que está en mi presente y que la comparto con mi familia 🙏🏼

Gracias, Gracias, Gracias

————————————————————————————————————

Me he sentido muy muy bien, muy feliz, con más energía 😍🙌🏼🥰

Gracias, gracias, gracias. No puedo creer que ya solo faltan tres días para que terminemos el reto. Te mando un abrazo llenito de luz. Bendiciones infinitas 🙏