Día 3: Soltar Apegos - Reto de Buena Voluntad

Este reto te invita a reflexionar, pero también a actuar llevando a cabo pequeñas acciones de Buena Voluntad que te harán sentir mejor contigo mismo y te permitirán crear un impacto positivo en tu entorno, en tus relaciones interpersonales, en tu salud emocional y física y en tu vida en general. Si quieres que tu vida cambie es necesario que tú cambies, pero muchos cambios son difíciles de hacer y con este reto podrás empezar dando pequeños pasos y a tu alcance.

Transcript

Hola mi nombre es Nati,

Soy profesora de yoga y meditación y soy chef de alimentación saludable y bienvenido al día número 3 del reto de buena voluntad by Nati.

Bueno ya vamos en el tercer día de este reto y el reto que les quiero proponer hoy es un reto que me emociona muchísimo es un reto que probablemente a muchas personas le va a costar muchísimo trabajo pero anímense no lo echen en saco roto,

Dénse la oportunidad de cumplir este desafío porque si lo logran estoy segura de que va a ser un desafío que les va a permitir a ustedes quitarse una carga de encima.

El desafío que les quiero proponer hoy es que te deshagas de algo que tienes en tu vida,

Llámese algo material o llámese un guardado emocional que estás sosteniendo dentro de ti,

Dentro de tu alma,

Dentro de tu ser y que de nada te sirve,

Por ejemplo y es un ejercicio súper sencillo yo sé que todos tenemos cosas de las cuales liberarnos,

Todos tenemos apegos,

Apegos materiales,

Apegos emocionales y a todos nos vendría muy bien soltar estos apegos entonces el ejercicio más fácil que podrías hacer es abrir tu armario y buscar esa ropa que ya no te pones,

Ese pantalón que estás guardando desde hace años porque te subiste de peso y hoy no te queda bien pero si lo sigues guardando año tras año porque siempre que lo ves dices cuando me adelgace me lo voy a volver a poner y ya llevas cinco años guardando ese pantalón y repitiendo la misma frase resulta que no has vuelto a bajar de peso y quizás no vas a volver a estar en un peso en el que te permita ponerte ese pantalón,

¿para qué lo guardas?

Regálaselo a alguien a quien sí les sirva,

Regálaselo a alguna persona que vive en la calle,

Que no tiene hogar,

Que no tiene ropa,

Que solamente tiene una prenda de ropa,

Regálale ese pantalón a esa persona,

Abre los cajones de tu escritorio te vas a dar cuenta de que estás guardando ahí una cantidad de basura,

Una cantidad de papeles viejos,

Papeles que ya no necesitas,

Cuadernos de apuntes de años atrás,

Apuntes que ya no necesitas,

Objetos que tienes allí,

Este pizapapel que me lo regaló fulano,

Este portarretratos que está partido y que lo tengo aquí guardado para llevarlo a cambiarle el vidrio y volverle a poner una foto pero lo estás guardando y lo estás llevando a arreglar hace años,

Tíralo a la basura,

Tantas cosas,

Hay tantas cosas,

En este momento yo sé,

Yo me he vuelto en los últimos años de mi vida,

He tratado de simplificar mucho mi vida,

He tratado de no generar tantos apegos a cosas materiales y por ejemplo en mi armario,

Si ustedes ven mi armario,

Mi armario tiene muy pocas prendas y sin embargo hay todavía muchas prendas allí que yo no me pongo hace años y me pasa eso,

Que las veo y digo no pero por si de pronto algún día voy a alguna,

Tengo alguna ocasión especial que amerite ponerme este vestido y es un vestido que no me pongo hace 10 años para que lo guardo,

En las casas de muchos de nosotros hay un cuarto que se llama el cuarto de san alejo o el cuarto de los relujos o el cuarto de los chécheres dependiendo del país en el que estás será la palabra que se utiliza pero es un cuarto en donde se guardan los objetos viejos,

La ropa que ya no nos ponemos,

O donde estamos guardando,

No sé,

Hay personas que guardan los zapatos de su matrimonio,

El vestido de matrimonio de hace 20,

30,

50 años que sí son recuerdos bonitos pero claramente guardar ese vestido,

¿quién en tu familia se va a poner hoy un vestido de matrimonio de hace 50 años?

,

Un vestido que seguramente ya está manchado,

Que de pronto ya tiene las polillas,

Se lo están comiendo,

Que huele a viejo,

Que huele a guardado,

Que estás completamente pasada de moda y ya nadie se lo va a querer poner,

¿para qué guardar ese vestido?

,

El recuerdo,

Tú no necesitas guardar el vestido de tu matrimonio que fue hace 50 años,

No necesitas tenerlo guardado hoy para mantener en tu memoria el recuerdo del día de tu matrimonio,

No sirve de nada guardar ese vestido,

Es simplemente un apego que estás generando ante algo material,

Algo material que es completamente perecedero,

Lo más importante es el recuerdo que queda en tu memoria y ese recuerdo esperanzadamente no va a desaparecer nunca y seguramente tienes fotos,

Bueno quédate con las fotos pero ¿para qué guardas el vestido?

,

¿para qué guardas el triciclo en el que aprendió a montar en triciclo tu hijo que hoy en día tiene 30-40 años?

,

¿o para qué guardas los vídeos,

Las películas de VHS de tu película favorita cuando el VHS hoy en día ya ni siquiera existe?

,

¿o para qué guardas la olla en la que tu abuelita cocinaba la sopa y siempre le quedaba deliciosa la sopa y es una olla que ya ni siquiera tiene agarraderas,

Ya no tienes de dónde agarrarla y es una olla que está súper frágil,

¿para qué guardar esa olla?

,

No necesitas guardar esa olla para recordar a tu abuelita ni para recordar el sabor del sancocho de la sopa que hacía tu abuelita,

Todos estamos permanentemente guardando principalmente objetos,

Cosas materiales que hoy en día no nos sirven de nada,

Que hoy en día probablemente ya ni siquiera funcionan,

Probablemente el deterioro y el paso de los años ha hecho que esos objetos ya no sirvan,

Ya no los podemos utilizar y lo único que hacen es ocupar espacio en nuestra vida,

En nuestra casa,

En el lugar en el que los tenemos,

Ocupan espacio,

Acumulan polvo y no permiten que la energía fluya,

Esto les puede sonar demasiado hippie pero es así,

La energía necesita fluir y para que la energía fluya necesita espacio para fluir y necesitamos abrirle espacio,

Ese cuarto de san alejo,

Si en tu casa hay un cuarto de san alejo,

Un cuarto de objetos viejos,

Estoy segurísima que tan pronto tú abres la puerta de ese cuarto tú sientes una energía diferente,

Se siente el olor a humedad,

Te das cuenta que está todo empolvado y te puede dar hasta asco entrar en ese cuarto,

De pronto salen cucarachas,

De pronto salen ratones,

De pronto salen mariposas volando o hasta murciélagos puede haber allí y son animales y son objetos y son polvo y son cosas que se acumulan allí que no son agradables precisamente porque es un lugar donde la energía no está fluyendo,

Si en tu casa tienes ese espacio,

Tienes ese cuarto o ese armario lleno de cosas viejas,

Por qué no ponerte en la tarea de hacer limpieza,

De botar todo lo que ya no sirve,

De regalar las cosas que de pronto todavía sirven,

Regalárselas a alguien que les puede sacar provecho que se puede beneficiar de esas cosas y en lugar de seguir convirtiendo ese espacio en un lugar para guardar cosas viejas y cosas que ya no sirven,

Por qué no conviertes ese cuarto o ese armario en un lugar que sí te preste un servicio,

Por qué no convertir ese cuarto en un cuarto,

En una nueva habitación dentro de tu casa,

Una habitación de huéspedes o en tu estudio,

Si resulta que en tu casa estás trabajando en la mesa del comedor,

Por qué no convertir entonces ese cuarto de San Alejo en una nueva oficina para ti o en un espacio de meditación o en un espacio de lectura o en un espacio donde tú haces tu hobby,

Si tu hobby es tejer o si es pintar o si es un espacio para hacer ejercicio dentro de tu casa,

Dale un mejor uso a ese cuarto de San Alejo y conviértelo en un cuarto que se pueda utilizar,

En un cuarto donde la energía fluya,

Conviértelo en un espacio que te preste un servicio,

Si son los cajones de tu escritorio lo que vas a hacer la limpieza,

Saca todo lo viejo,

Bota todo lo que ya no sirve,

Si es el cuarto de tus hijos por ejemplo,

Si tienes hijos pequeños y todavía estás guardando juguetes de cuando tu hijo apenas comenzó a caminar y hoy tu hijo ya tiene 7,

8,

9,

10 años,

Juguetes que ya no usa,

Juguetes que todavía están en buen estado,

Regálaselos a alguien que tenga un niño que pueda hacer uso de esos juguetes y que se pueda beneficiar de esos juguetes,

Lo más seguro es que tu hijo que hoy tiene 10 años,

Si tú botas ese juguete,

Él ni siquiera se va a dar cuenta,

Ni siquiera va a extrañar ese juguete que tú estás guardando desde que tu hijo tenía un año y resulta que hoy ya tiene 10,

También podemos hacer limpieza y liberación de apegos de cosas emocionales,

No necesariamente se trata de hacer limpieza de objetos materiales,

También lo podemos hacer con cosas emocionales como por ejemplo,

Estás hoy 7,

8,

10 años después de haber terminado una relación de pareja que te hizo sufrir mucho en su momento,

Una relación de pareja con la que sentiste mucho dolor y mucha tristeza y hoy 10 años después todavía estás guardando en tu corazón el recuerdo de el día en que esta persona me dijo esto y eso me hizo sentir tal cosa y el día en que esa persona fue despectiva conmigo y me habló de mala manera o el día en el que me enteré que esta persona me la estaba jugando doble y tenía otra relación con otra persona al mismo tiempo que tiene una relación conmigo o el día que yo encuentre a esta persona si algún día la vuelvo a ver en la calle le voy a decir hasta que se va a morir,

Le voy a decir esto,

Esto,

Esto,

Podemos también guardar mucho rencor,

Mucho resentimiento,

Mucha rabia en nuestro corazón,

Muchas tristezas por situaciones del pasado que independientemente de lo difícil es que haya sido para nosotros en el momento en el que las vivimos,

Pues son situaciones que hoy en día de qué te sirve a ti seguir guardando ese recuerdo negativo,

De qué te sirve seguir acumulando rabia hacia esa persona,

De qué te sigue revivir en tu cabeza una y otra vez el recuerdo del mal momento que viviste con esa persona,

De qué te sirve,

De nada te sirve,

Lo único que hace es contaminar tu energía,

Es hacerte sentir mal,

Es que te pongas triste otra vez,

Es que te acuerdes otra vez de lo mal que la pasaste en ese momento,

Deshazte de eso,

Libérate de eso,

Ese también es un muy buen ejercicio liberarnos de los apegos emocionales,

De los rencores del pasado,

Del resentimiento que tenemos hacia personas,

Situaciones o lugares que hemos vivido en el pasado,

Es quizás más valioso y más importante hacer ese tipo de limpieza,

La limpieza de los guardados emocionales del pasado,

Que la limpieza física,

Que la limpieza de las cosas materiales,

Porque creo que es más fácil hacer la limpieza de las cosas materiales,

Es mucho más fácil abrir el cajón del escritorio y empezar a botar papeles que ya no necesitas,

Que abrir los compartimientos de tu corazón y empezar a encontrar allí tristeza,

Resentimiento,

Rencor,

Rabia hacia alguien y deshacerte de eso,

Es más difícil ese tipo de limpieza emocional,

Pero las dos limpiezas son posibles,

Para las dos hay métodos,

No tienes que hacerla de un día para otro,

Si se trata de hacer la limpieza del cuarto de San Alejo,

Pues no tienes que hacerlo todo hoy mismo,

Puedes empezar este fin de semana,

Este fin de semana empiezas a sacar cosas de ahí y poco a poco todos los días botas algo nuevo,

Todos los días le regalas algo a alguien,

Si es una limpieza emocional,

Si es una limpieza de tu corazón y honestamente no sabes cómo hacerla,

Porque es difícil hacerla,

Pues hay muchos métodos,

Puedes meditar visualizando a esa persona o a esa situación del pasado,

Visualizar a esa persona enfrente de ti o visualizar que estás otra vez en medio de esa situación que fue difícil y visualizarte a ti mismo con una sonrisa de oreja a oreja y visualizar que estás teniendo una conversación agradable con esa persona,

Visualizar quizás que le estás diciendo cómo te sentiste en el pasado,

Pero también le dices que ya no te quieres sentir más así o si no sabes meditar o te cuesta trabajo hacerlo a través de una meditación,

Puedes escribir una carta expresándole cómo te sentiste en ese momento,

Cómo te sientes hoy y esa carta no necesariamente tienes que entregársela a esa persona,

Esa carta puede ser un ejercicio solamente para ti,

Puede ser un ejercicio de desahogo y de liberación emocional solamente para ti mismo pensando en esa persona o en esa situación del pasado que te rompió el corazón,

Pero no tienes que entregársela si no quieres y si es una carta súper agresiva,

Si es una carta donde te expresas con palabras difíciles de escuchar,

Si es una carta que a ti no te gustaría recibir pues tampoco se la entregues a esa persona,

Se trata de liberarnos pero hacerlo de una manera amorosa,

No se trata de liberarnos dejando todo el veneno y toda la rabia que pueda haber en tu interior entregándosela a esa otra persona sin que te importe cómo esa otra persona se pueda sentir,

No,

No se trata de eso,

Lo mismo con los objetos materiales,

No se trata de sacar toda la basura del cajón de tu escritorio e ir y tirarla enfrente de la puerta de la casa de tu vecino,

No,

Se trata de sacar lo que tú ya no vas a utilizar,

Lo que ya no te sirve,

Lo que ya no te presta ningún servicio a ti y desecharlo de la manera apropiada,

Si son cosas físicas pues vas a tirar a la basura,

A la caneca de la basura lo que ya no sirve,

Lo que ya no funciona,

Puedes regalarle a alguien lo que sí sirve,

Lo que todavía puede prestar algún servicio y si se trata de hacer una limpieza emocional pues no es ir a soltar todo tu veneno y toda tu toxicidad enfrente de una persona que podría ni siquiera estar enterada de cómo tú te estás sintiendo hoy en día,

Porque eso también suele pasar con mucha frecuencia,

Cuando guardamos rencores y rabias hacia personas y situaciones del pasado,

Muy probablemente esa persona del pasado ya superó el tema,

Hoy en día ni siquiera se acuerda de lo que pudo haber pasado entre ustedes y no tendría ningún sentido que tú fueras hoy a donde esa persona a decirle esta misa y a decirle todo lo que tú llevas años guardando cuando esa persona ya pasó a un siguiente nivel en su vida,

Esas limpiezas por difíciles que puedan parecer las podemos hacer de maneras que no son destructivas ni para nosotros mismos ni para nuestro entorno ni para otra persona y las podemos hacer paulatinamente,

No tiene que hacerse toda la limpieza hoy,

Puedes empezar poco a poco,

Si estás limpiando tu corazón y si te estás deshaciendo de rencores,

De rabias,

Si estás sacando de tu corazón pedacitos rotos,

Bueno pues estás abriendo espacio para que lleguen a tu vida nuevas personas,

Para que lleguen a tu vida nuevas situaciones,

Nuevas oportunidades,

Pero sí es importante que empecemos a buscar la forma de liberarnos de los apegos físicos,

De los apegos materiales y de los apegos emocionales que no nos están permitiendo hoy que nuestra energía fluya y que no nos están permitiendo abrir espacio para que lleguen cosas nuevas,

Si tú quieres tener ropa nueva en tu armario,

Ropa que está de moda,

Ropa que es lo que se está usando hoy,

Ropa que es la que le queda bien a tu cuerpo de hoy,

Tienes que abrir espacio dentro de tu armario,

Deshacerte de la ropa que ya no te sirve,

De la que ya está pasada de moda para que pueda llegar a tu armario la ropa nueva y lo mismo con las emociones,

Si tú quieres experimentar una nueva relación de pareja,

Una relación en la que te sientas pleno,

En la que te sientas amado,

Quieres empezar a compartir de nuevo tu vida con alguien más,

Tienes que sacar de tu corazón y sacar de tu campo energético los rencores,

Los dolores,

El resentimiento y los malos recuerdos que todavía estás cargando de tu relación anterior para que abras espacio y puedas recibir a una nueva persona,

Puedas recibir una nueva relación,

Puedas recibir la oportunidad de volver a vivir el amor en tu vida,

Todos tenemos algo de lo cual necesitamos liberarnos,

Libérate de los apegos,

Suelta los apegos físicos,

Suelta los apegos emocionales,

Date la oportunidad de abrir espacio para que a tu vida lleguen nuevas cosas,

Nuevas personas,

Nuevas oportunidades,

Te vas a sentir muy bien cuando empieces a botar basura vieja,

Basura física o basura emocional,

Te vas a sentir muy bien y vas a notar la diferencia,

Te vas a sentir más liviano,

Así que esa es la tarea que nos dejo a todos,

Vuelvo y me incluyo aquí,

Siempre siempre siempre siempre hay algo material o emocional que podemos soltar,

Que no nos está sirviendo,

Que no nos está aportando y podemos siempre,

Siempre hay oportunidad de hacer limpieza y de caminar por el mundo y por la vida mucho más livianos,

Así que esa es nuestra tarea para hoy y muchísimas gracias por estar aquí,

Por escucharme y nos vemos mañana,

Nos escuchamos mañana nuevamente en el día número 4 de nuestro reto,

Que tengas lindo día,

Namasté.